Ergonomi ved Renholdsarbeid

1. Ergonomi ved Renholdsarbeid Materiellet er utarbeidet av Anne Bolstad, bedriftsfysioterapeut Ullevål Universitetssykehus i samarbeid med Renholdsavdelingen ved Kirurgisk Divisjon Bilder i presentasjonen: Renholder Øivind W. Johansen

2. Hvilke ergonomiske utfordringer oppleves i renholdsbransjen ? Bilde: Rådet for belastningslidelser

3. Hva kan gjøres for å forebygge? Bilde: Rådet for belastningslidelser

4. Hold skitten ute!! • God planlegging av ute arealer og inngangsparti • Hensiktsmessige rister og matter på utsiden og på innsiden av inngangsdører • Bruk av innesko

5. Hensiktsmessige redskapsvogner og traller • Regulerbare moppeskaft • Mopper og kluter til ulikt bruk • Hensiktsmessig støvsuger • Hensiktsmessig utstyr og maskiner til vindussvask, nedvask, skuring, boning, glansing, vannoppsamling etc. • Vaskemaskin og sentrifuge til moppe- og klutvask, evt. kjøleskap til mopper • Godt tøy og fottøy • Verneutstyr tilgjengelig ved behov Tilfredstillendearbeidsutstyr

6. Vedlikehold er alfa og omega Ett godt vedlikehold av gulv, inventar og utstyr letter renholders arbeid Eks. Gulv som er godt vedlikeholdt uten sår og sprekker er alfa og omega for ett lett renhold med bruk av tørrmopping

7. Nødvendig opplæring • Ved nyansettelse • Jevnlig • I arbeidsteknikk , arbeidsmetoder og • produkter • I bruk av verneutstyr • I datablader • I brannvern

8. Generelle prinsipper • Søk variasjon i oppgaver og arbeidsstillinger • Ta deg hyppige pauser for å riste på armene og gjøre sirkulasjons- og tøyningsøvelser

9. Kluter/mopper • Tilrettelegg for så mange ferdige sentrifugerte mopper og kluter som mulig • Tørrvask/microfiber der det er mulig • Ved vridning: Varier teknikken via underhåndsgrep

10. Innstilling av moppen • Still inn skaftet slik at det er i ca. nesehøyde når skaftet skrår lett mot deg • Håndtak skal være under skulderhøyde

11. Innstilling av mopp - trapp • Still moppen på ett trinn, og still deg to trinn ned – juster skaftet

12. Arbeidsteknikk generelt • Arbeid med naturlig oppreist rygg, lave skuldre og fri, uhemmet pust

13. Arbeidsteknikk generelt • Arbeid bredbent enten i bredstående eller gangstående • Bruk vektoverføring ved å skyve vekten fra ben til ben – ”danse” så mye som mulig • Hold redskaper, eks. moppen nært deg • Stå så nært som mulig det du skal jobbe med • Flytt deg rundt slik at du unngår vridninger

14. Arbeidsteknikk generelt • Bøy i hofte, kne og ankel når du må jobbe lavt, eks. vask eller støvsuging under sofa, seng, bord, tømme søppel etc. • Flytt deg rundt slik at du står rett foran arbeidsfeltet

15. ”Fy fy” arbeidsteknikk • Unngå å stå ”grodd fast i underlaget”, og bøye og vri ryggen

16. Moppeteknikk – store åpne flater • ”Gå tur” med moppen • Variere grep med å • bytte på hendene • Grip lett om skaftet • Åpne og lukke hendene

17. Moppeteknikk – mindre flater 8-tall – ”danse med moppen” • Rytmisk vektoverføring • Variere grep med å • bytte på hendene • Grip lett om skaftet • Åpne og lukke hendene

18. Moppeteknikk – trapp • flytte bena • vektoverføre

19. Støvtøring generelt • Bytt hånd jevnlig slik at du får variasjon • Bruk tyngdeoverføring • Bøy i hofte og kne, og evt. støtt deg på låret eller inventar når du må jobbe framoverbøyd

20. Vask av toalettJobb nært toalett, bøy i hofte og kne, støtt deg på lår eller toalett

21. Vask av toalett • Gå eventuelt ned på huk

22. Vask av vindu, vegger og tak • Bruk tyngdeoverføring og bøy og strekk i hofte og kne i takt med bevegelsen • Flytt deg rundt slik at du unngår å bøye ryggen bakover

23. Vask av vindu, vegger og tak • Bruk eventuelt ryggbelte som en hjelp til å unngå å bøye for mye bakover ved vask av tak • Ved arbeid over skulderhøyde bør du ta deg hyppige pauser for å riste på armene

24. Støvsuging • Ved lette tepper – hold skaftet i den ene hånden, slangen føres bak ryggen og holdes i den andre • Ved tyngre tepper – hold begge hendene på skaftet • Bruk tyngdeoverføring

25. Høytrykksspyling • Hold spyleren tett inntil kroppen med albuene støttet på hoftekammen for å avlaste armene • Ta hyppige pauser for å riste armene

26. Kjøring av maskiner • God sittestilling • Kjør rolig og jevnt • Ta hyppige pauser for å strekke rygg og armer

27. Grunnprinsipper løft • Vurder objektets vekt og form - be om hjelp ved behov • Kom så nært som mulig • Bøy i hofte og kne • Ta ett godt grep og strekk deg opp i hofte og kne • Flytt deg rundt slik at du unngår vridninger • Sett ned på samme måte

28. Referanser • Forskrift til Arbeidsmiljøloven: ”Tungt og ensformig arbeid” • Brosjyre fra Arbeidstilsynet: ”Arbeidsmiljø for renholdere” • Forskrift til Arbeidsmiljøloven ”Systematisk helse-, miljø- og sikkerhetsarbeid