Tema hvordan kan jeg forebygge psykoedukation til patienter med depression
Download
1 / 21

Tema: Hvordan kan jeg forebygge? Psykoedukation til patienter med depression - PowerPoint PPT Presentation


  • 104 Views
  • Uploaded on

Tema: Hvordan kan jeg forebygge? Psykoedukation til patienter med depression. Program. Velkommen Dagens emne: Forebyggelse af tilbagefald Hvorfor tilbagefaldsforebyggelse ? Livet som tidligere deprimeret Modstandskraft Handleplan Hvordan har sessionen været? Pause når det passer.

loader
I am the owner, or an agent authorized to act on behalf of the owner, of the copyrighted work described.
capcha
Download Presentation

PowerPoint Slideshow about ' Tema: Hvordan kan jeg forebygge? Psykoedukation til patienter med depression' - regis


An Image/Link below is provided (as is) to download presentation

Download Policy: Content on the Website is provided to you AS IS for your information and personal use and may not be sold / licensed / shared on other websites without getting consent from its author.While downloading, if for some reason you are not able to download a presentation, the publisher may have deleted the file from their server.


- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - E N D - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
Presentation Transcript
Tema hvordan kan jeg forebygge psykoedukation til patienter med depression

Tema:Hvordan kan jeg forebygge?Psykoedukation til patienter med depression


Program
Program

  • Velkommen

  • Dagens emne: Forebyggelse af tilbagefald

    • Hvorfor tilbagefaldsforebyggelse ?

    • Livet som tidligere deprimeret

    • Modstandskraft

    • Handleplan

  • Hvordan har sessionen været?

  • Pause nårdet passer

Psykoedukation for patienter med depression


Kan vi aftale at
Kan vi aftale at …

Udvise fortrolighed for det der bliver sagt i gruppen

Have respekt for hinandens grænser

Tale i en respektfuld tone til hinanden

Der findes ingen dumme spørgsmål

Kreativ tankegang er legalt 

Psykoedukation for patienter med depression


Forl bet hvor er vi
Forløbet – hvor er vi

HVAD ER DET?

HVAD KAN JEG GØRE?

HVORFOR OPSTÅR DET?

HVAD MED DE ANDRE?

BEHANDLINGS-MULIGHEDERNE

HVORDAN KAN JEG FOREBYGGE?

  • Strategier

  • Råd og redskaber

  • Åbenhed til omverdenen

  • Netværket

  • Modstandskraft

  • Handlemuligheder

  • Symptomer

  • Diagnose

  • Myter og facts

  • Stress og sårbarhed

  • Behandling

  • Støtte og inddragelse

Psykoedukation for patienter med depression


Form let med dagens tema
Formålet med dagens tema

At du får:

  • Mulighed for at overveje på hvilken måde du bedst indretter tilværelsen, således at du forebygger depressioner fremover

  • Mulighed for at tilrettelægge en handleplan hvis depressionen skulle vise sig igen

  • Hvilke forventninger har I til at komme her i dag?

Psykoedukation for patienter med depression


Hvorfor tilbagefaldsforebyggelse
Hvorfor tilbagefaldsforebyggelse?

Depression øger risikoen for senere depressioner

Livet som tidligere deprimeret kræver vedvarende opmærksomhed

Vigtigt at bruge det øgede overskud, når man har fået det bedre, til at lægge en handleplan og mindske indre og ydre belastninger på lang sigt

Psykoedukation for patienter med depression


Livet som tidligere deprimeret
Livet som tidligere deprimeret

  • Tag din medicin så længe som det er nødvendigt

  • Søvn: - Gå i seng og stå op på samme tid hver dag

    - Sov om natten og være vågen om dagen

  • Få motion: - Lidt er bedre end ingenting

    - Gør noget du kan lide

  • Spis regelmæssigt (8, 12, 18) og varieret

  • Begræns dit alkoholforbrug og drik ikke, når du er ked af det

  • Reducer stress: Hold pauser og gør én ting ad gangen

  • Følg de øvrige principper for tilbagefaldsforebyggelse

Psykoedukation for patienter med depression


Refleksion
Refleksion

Hvilke forhindringer kan der være i forhold til at følge principperne for livet som tidligere deprimeret?

Hvad kan du gøre for at overkomme dem?

Psykoedukation for patienter med depression


Modstandskraft i
Modstandskraft I

Balancer den modgang, livet altid vil indeholde, med positive oplevelser og følelser ved at:

  • Gøre lystbetonede ting , som er mulige lige nu

  • Skabe forandringer i dit liv, som på længere sigt vil bringe dig tættere på dine mål og værdier

  • Plej dine venskaber eller skab nye

  • Forsøg at løse problemer, der kan løses og accepter dem, der ikke kan

    Link: Øvelse 1 -”Lystbetonede Aktiviteter”

    Link: Øvelse 2 - ”Livsværdier"

Psykoedukation for patienter med depression


Modstandskraft ii
Modstandskraft II

Forsøg at:

  • Undgå at undvige

  • Fokuser på de positive ting du oplever og nyd det!

  • Distraher dig selv, hvis du begynder at tænke, at:

    • Det nok snart hører op

    • Du ikke har gjort dig fortjent til oplevelsen

    • Der bliver forventet noget særligt af dig

Psykoedukation for patienter med depression


Handleplan i tidlige faresignaler
Handleplan I: tidlige faresignaler

Vær opmærksom på

Tidlige faresignaler

Eksempler:

  • Bange for at gå ude alene om aftenen

  • Svært ved at slappe af

  • Svært ved at falde i søvn/ komme op om morgenen

  • Flere sygemeldinger på arbejdet

  • Melder oftere afbud til sociale begivenheder

  • Mere ukoncentreret, er holdt op med at se tv og læse

  • Snerrer mere af børnene

  • Græder mere uden en umiddelbar grund

  • Måltider består ofte af rugbrødsmad og slik

Psykoedukation for patienter med depression


Handleplan ii udl sende faktorer
Handleplan II: Udløsende faktorer

Vær opmærksom på:

Udløsende faktorer (stress):

Eksempler:

  • Årstiden

  • Tab: dødsfald, skilsmisse

  • Konflikter

  • Ensomhed

  • Arbejdsløshed

  • Graviditet og fødsel

  • Fysisk sygdom

  • Ændrede arbejdsforhold

Psykoedukation for patienter med depression


Refleksion1
Refleksion

  • Hvad er tidlige faresignaler hos dig?

  • Hvilke udløsende faktorer skal du være særlig opmærksom på?

Psykoedukation for patienter med depression


Handleplan iii hvad kan du g re
Handleplan III: Hvad kan du gøre?

  • Inddrag personer du stoler på – bed om hjælp

  • Husk aktivitetsplanlægning: Vær realistisk og prioriter lystfyldte aktiviteter

  • Læs i dit materiale fra depressionsbehandlingen og repeter redskaber og metoder

  • Find ud af hvad der virker for lige netop dig

Psykoedukation for patienter med depression


Refleksion2
Refleksion

Hvilke elementer skal din handleplan indeholde i forhold til:

  • Ressourcepersoner?

  • Aktiviteter?

  • Redskaber og metoder?

  • Andet? (hvad får du det godt af?)

Psykoedukation for patienter med depression


Handleplan iv kriseplan
Handleplan IV: Kriseplan

  • Søg læge eller kontakt en du er tryg ved, så vedkommende kan hjælpe dig med det

  • Kontakt psykiatrisk skadestue hvis du får alvorlige selvmordstanker

  • Følg stadig handleplanen, men sæt forventningerne til dig selv ned og inddel i overskuelige enheder

  • Tal med nogen om hvordan du har det

Psykoedukation for patienter med depression


Tak for i dag
Tak for i dag

Hvordan har det været at deltage i dag?

Link til evalueringsskema

Hvad tager du med dig i dag?

Er der noget der skal uddybes ved næste session?

Psykoedukation for patienter med depression


BILAG

Psykoedukation for pårørende til patienter med depression


Velse i lystbetonede aktiviteter
Øvelse I: Lystbetonede aktiviteter

  • Læs listen med lystbetonede aktiviteter igennem, og

  • Markér dem, som du umiddelbart kunne have lyst til at gå i gang med, og

  • Overvej hvordan du kan få det lagt ind i din hverdag

Psykoedukation for patienter med depression


Velse ii livsv rdier
Øvelse II: Livsværdier

  • Udfyld skemaet om værdier indenfor de forskellige livsdomæner. Følg underviserens instruktioner.

  • Undersøg hvilke livsdomæner, der har den største afvigelse og overvej med dig selv eller i plenum, hvordan du på disse domæner kan komme til at leve i større overensstemmelse med dine værdier. Vær så konkret som muligt.

Psykoedukation for patienter med depression


Velse iii handleplan
Øvelse III: Handleplan

  • Udfyld, ud fra dine refleksioner om emnet, de tomme rubrikker i din handleplan.

  • Overvej hvor du kan opbevare den, så den er tilgængelig ( og evt. synlig ) for dig

Psykoedukation for patienter med depression


ad