LA PIRAMIDE ALIMENTARE
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LA PIRAMIDE ALIMENTARE. Gli alimenti descritti nella piramide alimentare sono diversi in 5 gruppi e almeno un alimento di ogni gruppo deve essere presente giornalmente . I principi nutritivi I carboidrati I carboidrati (zuccheri ed amidi ),sono sostanze energetiche, forniscono

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LA PIRAMIDE ALIMENTARE

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Presentation Transcript


La piramide alimentare

LA PIRAMIDE ALIMENTARE

Gli alimenti descritti nella piramide alimentare sono diversi in 5 gruppi e almeno un alimento di ogni gruppo deve essere presente giornalmente .

I principi nutritivi

I carboidrati

I carboidrati (zuccheri ed amidi ),sono sostanze energetiche, forniscono

Io è al corpo l’energia necessaria

per svolgere le attività fisiche (camminare, correre, saltare) e mentali

( pensare , ricordare).

GLI ZUCCHERI SI TROVANO IN:

dolci

frutta

miele


La piramide alimentare

"PROGETTO SODEXO"

LAVORO SVOLTO DALLE

CLASSI 4A/B

SCUOLA PRIMARIA

I.C. MARZABOTTO

A.S. 2012/2013


La piramide alimentare

Pane, pasta, riso, patate, polenta, farro, orzo, cereali, cous cous, etc

ATTIVITÁ FISICA REGOLARE

LA PIRAMIDE ALIMENTARE

mensile

Bevande:

acqua - 6 bicchieri al giorno

vino – 1 bicchiere scarso al pasto

settimanale

Quotidiano


La piramide alimentare

Gli amidi si trovano in:

pasta

riso

pane

patate


La piramide alimentare

Le proteine Le proteine sono sostanze che le cellule del nostro corpo utilizzano per crescere e riprodursi, ecco perché vengono dette “costruttori”.

Possono essere di origine:

vegetale

Animale

Cereali e derivati

Legumi


La piramide alimentare

I grassi i grassi chiamati anche lipidi sono sostanze energeticheche possono essere accumulate nel corpo , per cui forniscono riserve di energia da utilizzare nei momenti.

Si trovano in…

OLI VEGETALI

GRASSIANIMALI


La piramide alimentare

Le vitamine

Le vitamine sono sostanze in gran parte di origine vegetale, indispensabili per il buon funzionamento

del nostro organismo.

Sono conosciute con il nome di alcune lettere dell’alfabeto.


La piramide alimentare

A

La vitamina è utile alla vista e alla bellezza della pelle.

Si trova negli ortaggi

gialli e rossi,

nei latticini.

nel fegato,


La piramide alimentare

B

La vitamina protegge il nostro organismo da alcune malattie

del sistema nervoso ed è indispensabile alla

formazione dei globuli rossi del sangue.

Si trova nei cereali, nei legumi, nei formaggi.


Le vitamine c d e k

LE VITAMINE C – D – E - K

la vitamina C aumenta la resistenza alle infezioni(influenze , raffreddori).

si trova negli agrumi, nei kiwi, nelle verdure.

La vitamina D regola la calcificazione delle ossa e dei denti ; se manca , le ossa diventano fragili.

si trova nelle uova, nel latte e derivati del latte, nei pesci.

La vitamina Eè indispensabile per il funzionamento del tessuto muscolare nervoso.

Si trova negli oli vegetali, nei formaggi e nelle uova.

La vitamina k aiuta la coagulazione del sangue.

Si trova nelle verdure , nei pomodori , nelle carote.


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