Техника безопасности при работе за компьютером

1. Техника безопасности при работе за компьютером

2. Санитарные правила и нормы работы на ПК • Норматив площади: не меньше 6 м2 (4,5) на одного пользователя ПК. • В помещении, где стоят компьютеры, должна ежедневнопроводиться влажная уборка. • Окна и светильники нужно мыть не реже 2 раз в год. • Комнату, где находятся компьютеры, необходимо проветривать после каждого часа работы.

3. На какие органы человека влияет компьютер • Глаза • Плечи, руки, кисти • Позвоночник и мышцы спины • Желудочно-кишечный тракт • Психика

4. Обезвоживание • Нарушение аккомодации Аккомодация – это способность хрусталика изменять свою форму, что обеспечивает фокусировку на предметах, находящихся на разном расстоянии от человека • "Выгорание" сетчатки Cone – колбочка Rod – палочка Наиболее часто - у тех, кто постоянно много работает с текстом. Изображение на мониторе в таком режиме работы изменяется очень мало, и часть светочувствительных клеток сетчатки – палочек и колбочек постоянно получает неизменный характер засветки. Эти клетки получают однородную и интенсивную засветку в течение долгого времени. http://ozdorovlenie.vveb.ws/index.php?topic=134.0

5. Расстояние до монитора – 60-70 см • Не должно быть бликов от окна или ламп • Частота обновления экрана – от 75 Гц • Очки для компьютера (должны быть на две диоптрии меньше, чем обычные).

6. Как распорядиться паузой? Каждые 30-40 работы нужно делать короткие паузы, во время которых выполнять простейшие упражнения.

7. Кистевой туннельный синдром • Если запястья постоянно висят над клавиатурой, то сухожилия соприкасаются и трутся о кости запястья и связки, а вследствие сдавливаются нервы и сухожилия.

8. Симптомы • В 1-й стадии: дрожь, зуд и покалывание в пальцах. Они возникают только по истечении нескольких часов после завершения работы на компьютере. В результате этого, большинство людей не относят подобные отклонения к своей работе, что провоцирует запущенные случаи кистевого туннельного синдрома. • Со временем: онемение, болевые ощущения и тяжесть в руках. • В тяжелой форме: сильные боли, которые лишают человекакакой-либо трудоспособности и нуждаются в хирургическом вмешательстве.

9. Профилактика кистевого туннельного синдрома Правильное положение рук • При работе с клавиатурой, угол сгиба руки в локте должен быть прямым (90 градусов) • При работе с мышкой кисть должна быть прямой, и лежать на столе как можно дальше от края. •  Стул или кресло должно быть с подлокотниками, так же желательно наличие специальной выпуклости для запястья (коврик для мыши, специальной формы клавиатура или компьютерный стол с такими выпуклостями).

10. Как распорядиться паузой?

11. Профессиональные заболевания В 90-х годах профессиональными заболеваниями "компьютерщиков" считались синдром длительной статической нагрузки, сокращенно СДСН, и кистевой туннельный синдром сокращенно КТС.

12. При работе в дискомфортной позе и постоянной нагрузке на конечности ног, рук, плечи, шею мышцы долгое время находятся в состоянии сокращения. Если мышечные ткани долгое время пребывают в напряженном состоянии, это ведет к • затрудненному кровоснабжению, • дисбалансу обмена веществ, • накоплению продуктов распада (молочной кислоты).

13. Синдром длительной статической нагрузки • Осуществляется преобразование скелета и перерождение тканей мышц. • Рекомендуемый курс лечения данного профзаболевания включает в себя физиотерапию, а так же оперативные методы.

14. Как распорядиться паузой? Требуется пятиминутный отдых каждые полчаса.

15. На клавиатурах  микробов и бактерий в несколько раз больше, чем на ободке унитаз унитаза. • В Англии эта цифра превышала допустимую норму в сто раз, в Америке эта цифра вообще зашкалила за 400!!!!!!

16. Самое простой способ избежать заболеваний – это мыть руки после каждого прикосновения к клавиатуре, • Периодически протирать свою клавиатуру дезинфицирующими средствами.  Cyber Clean может проникнуть во все неровности между клавишами и избавить труднодоступные местечки от случайных «залежей» пыли, шерсти, крупинок и т.д. Более того, есть информация, что после обработки клавиатуры Cyber Clean на ней остается бактерицидный слой. Клавиатуры, сделанные из силиконовой резины можно часто мыть водой.

17. Антибактериальное чудо • Обыкновенный пластик устройств ввода (клавиатуры и мыши) - это плацдарм для миллионов микробов.   • В пластик антибактериальных клавиатуры и мыши  BTC  52506 интегрировано специальное вещество. • Уникальные антибактериальные свойства подтверждены испытаниями Российского федерального научного центра гигиены им. Ф.Ф. Эрисмана

18. Компьютер и дети При длительном и неограниченном общении с компьютером: • Развивается компьютеромания • Повышенная агрессивность или даже вспышки насилия • Изменяется эмоциональный фон, возникает непонимание

19. Дети перестают фантазировать, теряют способность создавать новые, свои собственные визуальные образы, у них возникает трудность в обобщении и анализе информации. • У нового компьютерного поколения хуже работают определенные виды памяти, при этом наблюдается эмоциональная незрелость, а так же безответственность во всем.

20. Рабочая поза перед компьютером

21. Высота сиденья обязательно должна регулироваться угол сгиба коленей д.б.90°

22. Ступни ног пятками и носками должны стоять на полу, а не висеть (угол при точке C тоже должен быть 90°) Бедра должны быть расположены параллельно полу.

23. Высота подлокотников в идеале должна регулироваться Плечевые мышцы рук положенных на подлокотники не должны быть напряжены, локти должны лежать на подлокотниках(точка D), но не упираться в них сильно, поднимая плечи.

24. Лучше если подлокотники скошены по дуге вперед-вниз(точка 5) или укорочены, чтобы клавиатурную столешницу можно было подвинуть поближе и хватило места для запястий (точка 11, мягкий валик на коврике для поддержки запястий).

25. Передний край сиденья должен быть скруглен, чтобы не нарушать кровообращение в ногах (точка 2). На сиденье должны быть углубления под ягодицы(точка 3), для улучшения кровообращения в тазу.

26. Угол между сиденьем и спинкой должен быть значительно больше 90 градусов(точка A). Форма спинки кресла должна быть изогнутой по форме позвоночника, с выступом в районе поясницы (точка 1).

27. Не лишним было бы иметь подголовник(точка 4). Неплохо держать под столом скамеечку или табуретку для ног, для их периодического расслабления (точка 10 ), можно использовать для этого сабвуфер.

29. Что не так?

30. Что не так?

31. Что не так?

32. Что не так?

33. Robotic Computer • RoCo умеет отслеживать положение тела сидящего напротив человека и подстраивать расположение экрана к нему. • Если поза неудобна и вредна для здоровья при работе за монитором, то RoCo начинает отчаянно качать "головой" из стороны в сторону, будто бы требуя устроиться "как надо".

34. Sigma SGM2 идеальна для проведения презентаций в PowerPoint • Очередная эргономичная мышь. Как ее нужно держать в руке, показано на фото, большим пальцем можно управлять трэкболом, находящимся на внешней поверхности, имеется также и обычный скролл. При этом указательный палец находится на клавише двойного клика, которая располагается на внутренней поверхности.

35. Мышь с вертикальным захватом • Создатели мыши AirO2bic уверяют, что она может не только предотвратить кистевой туннельный синдром, но также и излечить его в течение двух месяцев.Форма новой мыши достаточно необычна: рука лежит на ней не ладонью вниз, а ребром. Благодаря этому мышь не нужно сжимать в руке – манипулятор сам поддерживает кисть в нужном положении, а пользователю остается только перемещать его по коврику, нажимать кнопки и крутить колесико. Создатели устройства утверждают, что такое положение кисти способствует полному расслаблению руки во время работы.

36. Бутерброд под рукой • Если вы страдаете туннельным синдромом (напряжение и боли в кисти от продолжительной работы с мышкой), то это замечательное приспособление для вас. • Эта булочка - подставка под руку. Роль её проста - сделать изгиб в кисти меньше, что снизит возможность возникновения туннельного синдрома. Если взять 2 булочки, то можно сделать бутерброд :)

37. Мышь Aopen со встроенным ионизатором воздуха • Новинка оборудована миниатюрной люстрой Чижевского, предназначенной для генерации отрицательно заряженных ионов. • Всего за 30 секунд мышь способна создать концентрацию отрицательных аэроионов до 100-150 тысяч на см3 в радиусе 1 метра. Этого достаточно для повышения иммунитета организма человека, поднятия тонуса и снижения утомляемости.