comidas faciles

1. Si tienes perro, sácalo a caminar todos los días y procura aumentar el trayecto a fin de que sea más prolongado y sumes más pasos. Al comenzar la mañana, bebe un vaso de agua tibia con 1 cucharada de zumo de limón y 1 cucharadita de miel. La vitamina C del zumo de limón, la energía que aporta la miel y la hidratación del agua se convierten en una combinación saludable y rejuvenecedora. Si deseas bajar de peso y estás siguiendo un plan para perder peso de forma saludable debes tomarlo con calma y hacerlo ameno. No lo tomes como una lucha o como algo doloroso y recuerda que debes intentar desarrollar nuevos hábitos que van a durar el resto de tu vida. Crea una planificación, una lista de recetas o ideas para la próxima semana y empléala para crear tu lista de la compra y saber qué alimentos vas a necesitar. No te sobrepases con la sal. Prueba las comidas ya antes de agregarles sal de forma automática. Cuando cocines, échale sal al plato una vez terminado en vez de mientras se cocina el alimento. Si bien el arroz integral y las pastas son más saludables, el arroz blanco y las pastas cocinadas con verduras también son opciones bastante saludables siempre que no les agregues salsa a base de azúcar, nata o mantequilla. Si te cuesta comer frutas y verduras, una idea para iniciar es tomarlo como un reto personal. En lugar de galletas o dulces, toma fruta o bien verduras crudas. Tu organismo te hepatitis a alimentacion lo agradecerá.