籃球
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籃球. 籃球基本 - 運球. 運球過人 1. 身體往右傾,重心壓低,當你發現對手的重心已被你晃倒時    右手準備將球自下方擺至左側。 2. 突然將球自跨下運至身體右側,腳步呈最有利於準備切入的弓箭步。. 防守.

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籃球基本 - 運球

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Presentation Transcript


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籃球


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籃球基本-運球

  • 運球過人

  • 1.身體往右傾,重心壓低,當你發現對手的重心已被你晃倒時   右手準備將球自下方擺至左側。2.突然將球自跨下運至身體右側,腳步呈最有利於準備切入的弓箭步。


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防守

  • 基本的防守姿勢 1. 防守姿勢的基本,是容易轉向上下左右各個方向。一定要擺出可以即時反應對方進攻動作的姿勢。盡可能令自己看起來龐大一點,令對手覺得很難越過自己和進攻。防守的姿勢是坐低腰部,擘開雙腳,伸直上半身,並張開手。雖然是很簡單,但很多時候都不能做到。2. 無論看起來有多龐大、如何坐低腰部防守,對於對手和籃框連成直線,自己站在與這條直線平衡的位置就沒有意思了。3. 縱使兩腳張開的闊度、面對進攻者的角度適當,如果手腕向下,令身型變得矮小,就不能給對手壓力。張開兩手,令自己看來較為龐大是防守的其中一個技巧。


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投籃

  • 一:雙手持球置於與眼睛同高的位置,稍便向右側,右腳比左腳稍靠前,雙膝微屈,將球上舉,右手手腕後伸,使球體大部分重量落在右手,左手從左側輕輕扶住球體,腳前掌發力,提起腳跟,伸直雙膝,伸右臂將球投出,投籃從手腕向後彎曲開始,進而向上、向前,指尖是最後離開球體的部位。


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傳球

  • 1. 胸前傳球﹝Chest Pass﹞將籃球放胸前,然後看著目標推出雙手。這是最基本,兼且是最常用的傳球。在張開手肘的同時,再踏出腳來傳球。重點是將雙腕扭向外側,令籃球產生下旋。常用的手則力度較大,因此應盡量使雙手的力度平均。


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傳球-彈地傳球

  • 彈地傳球使籃球彈地而交給隊友的傳球。用法基本上與Chest Pass相同,而傳球的方向是向下的。坐下屈膝時較一般Chest Pass深,並用力彈起籃球。重點是好好掌握傳球的長度和反彈的位置。


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籃球規則

  • 比賽概要:籃球是兩隊比賽的遊戲,每隊各有球員五人。遊戲的目的是將球投入對方籃內,並防止對隊獲球或得分。球可向任何方向傳、投、撥、滾或運球必須合乎下述規則的規定。


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籃球規則

  • (違例)帶球走步、二次運球、籃下禁區三秒、發球5秒違例、24秒進攻違例、8秒過半場違例、干擾中籃(球在下降時)


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跳球違例

  • 就是裁判把球拋出,球還未下降時,跳球者就將球撥出,或者旁邊的隊友進入跳球圓柱體


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罰球違例

  • 罰球時只能有5秒的考慮時間,若超過5秒未出手,罰球算不進 。


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犯規

  • 打手、推人、阻擋、出腳、進攻犯規、技術犯規(違反運動家精神)打手、推人、阻擋、進攻犯規就不再介紹 。


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球場面積

  • 球場面積須長28公尺,寬15公尺。其他的比賽,主辦單位有權決定使用28×15公尺和26×14公尺之間的場地。場地長度與寬度的變化不必再成比例制。


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比賽方法

  • 比賽方法 - 五人一隊,其中一人為隊長,候補球員最多七人。比賽分前、後半場,每半場各20分鐘,中場休息10分鐘。比賽結束兩隊積分相同時,則舉行延長賽5分鐘,若5分鐘後比數仍相同,則再次進行5分鐘延長賽,直至比出勝負為止。


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罰球有幾秒的考慮時間?

3秒

6秒

5秒


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答錯了

再試一次


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答對了


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請問球要在幾秒內過半場?

5秒

7秒

8秒


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參考資料


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血型圖表


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血型圖表

伸東國小


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