1 / 9

Kedvenc ételem

Kedvenc ételem. Csernyánszky Enikő. Gyros. A gyros. Görög étel Szabadtéri sütésre szánták Hagyományosan, birkahúsból készül. Húshoz: 50-60 dkg színhús gyros fűszerkeverék só olaj Pitához: 40 dkg liszt 20 g élesztő 1 tk cukor 1 tk só 2 dl langyos víz.

peyton
Download Presentation

Kedvenc ételem

An Image/Link below is provided (as is) to download presentation Download Policy: Content on the Website is provided to you AS IS for your information and personal use and may not be sold / licensed / shared on other websites without getting consent from its author. Content is provided to you AS IS for your information and personal use only. Download presentation by click this link. While downloading, if for some reason you are not able to download a presentation, the publisher may have deleted the file from their server. During download, if you can't get a presentation, the file might be deleted by the publisher.

E N D

Presentation Transcript

  1. Kedvenc ételem Csernyánszky Enikő

  2. Gyros

  3. A gyros • Görög étel • Szabadtéri sütésre szánták • Hagyományosan, birkahúsból készül

  4. Húshoz:50-60 dkg színhúsgyros fűszerkeveréksóolaj Pitához:40 dkg liszt20 g élesztő1 tk cukor1 tk só2 dl langyos víz Salátához:paradicsomkígyóuborkalilahagymaesetleg saláta vagy retek Mártáshoz:2 dl joghurtgörög saláta fűszerkeverékchilikeverék Hozzávalók

  5. Elkészítés • Hús: A húst felcsíkozom és beforgatom az olajjal összekevert fűszer-pácba, majd állni hagyom. • Pita: A meleg vízben feloldjuk az élesztőt, majd összegyúrjuk a liszttel, a sóval, és a cukorral, majd átgyúrjuk és 4pita formát nyújtunk belőle.

  6. Elkészítés • Saláta: A zöldségeket felszeleteljük, hozzáadjuk a hagymát, majd állni hagyjuk • Mártás: A joghurtba belekeverjük a salátafűszert és a csiliport és jól elkeverjük.

  7. Megjegyzés • Mivel a hozzávalók beleférnek a 90 napos kúra protein-napjába, így húsnapon is kitűnő eledel. Ráadásul a nem fogyókúrázó barátaink is nagyon szeretik! :)

  8. Tápértéke • Energia: 314 kcal (1313 kJ) Fehérje: 18,2 g Zsír: 11,6 g Szénhidrát: 33,7 g Koleszterin: 44,4 mg Rost: 2,37 g C-vitamin: 2,4 mg B12-vitamin: 1,28 ug Kalcium: 45,4 mg Vas: 1,64 mg Nátrium: 280 mg

  9. Jó étvágyat! Csernyánszky Enikő

More Related