TALLER “CUIDO DE MI SALUD"

1. TALLER “CUIDO DE MI SALUD" Ana Monclús Olga Ordás Mª Jesús Samper Esteban Sanmartín Enrique Capella José Mª Borrel

2. Problemas más habituales de salud y actuación ante ellos

3. ¡ SÍGNO DE ALARMA ¡ • Aumento de la Temperatura corporal. • Principales causas. • Clínica acompañante. • Cuando tratar. • Paracetamol. Ibuprofeno. Problemas más habituales de salud y actuación ante ellos FIEBRE EN CASO DE DUDA CONSULTAR CON MÉDICO.

4. ¡ SÍGNO DE ALARMA ¡ • Sensación desagradable. • Antecedentes. • Características: • Localización, tipo, duración… • Clínica acompañante. • Cuando tratar. • Paracetamol. Ibuprofeno. Problemas más habituales de salud y actuación ante ellos DOLOR EN CASO DE DUDA CONSULTAR CON MÉDICO.

5. TOS. ESTORNUDOS. MOQUITA • Antecedentes: • Nueva, ya conocida. • Clínica acompañante: • Fiebre, expectoración, dolor. • Pitos, dificultad respiratoria… • Jarabe para la tos. Problemas más habituales de salud y actuación ante ellos EN CASO DE DUDA CONSULTAR CON MÉDICO.

6. VÓMITOS Y DIARREA ¡ SÍGNO DE ALARMA ¡ • Antecedentes. • Características: • Alimentos, bilis, sangre, moco, color… • Clínica acompañante: • Fiebre, dolor... • Cuando tratar en casa. • Dieta. Problemas más habituales de salud y actuación ante ellos EN CASO DE DUDA CONSULTAR CON MÉDICO.

7. INFECCIONES • Antecedentes. • Características: • Localización… • Clínica acompañante: • Fiebre, dolor... • Moquita, picor de garganta… • Cuando tratar en casa. • Paracetamol. Ibuprofeno.. ¡ NUNCA AUTOMEDICARSE CON ANTIBIÓTICOS ¡ Problemas más habituales de salud y actuación ante ellos SI FIEBRE O EN CASO DE DUDA CONSULTAR CON MÉDICO.

8. LA REGLA • Proceso normal. • En la mujer en edad fértil. • Cada 28 días y 3-5 días de duración. • Si cambio en características habituales consultar. • Si dolor, previa consulta, analgésicos tipo: • Paracetamol. Ibuprofeno. Problemas más habituales de salud y actuación ante ellos

9. CONSEJOS BÁSICOS DE SALUD VISTA Problemas más habituales de salud y actuación ante ellos DENTISTA OIDO ESTREÑIMIENTO

10. CONSEJOS BÁSICOS DE SALUD EJERCICIO FÍSICO Problemas más habituales de salud y actuación ante ellos CUIDAR LA COLUMNA INGESTA DE AGUA

11. REVISIONES MÉDICAS • Cada año: • Médico de familia. • Vacuna antigripal. • Dentista. • Oculista y otorrino. • Control de procesos anteriores. • Mujeres: • Citología y mamografía. Problemas más habituales de salud y actuación ante ellos

12. Primeros Auxilios

13. PRIMEROS AUXILIOS Primeros Auxilios Conocimientos mínimos imprescindibles que debe poseer cualquier persona para que, en el deber de prestar ayuda, sea eficaz la labor de auxiliar a la víctima hasta la llegada de los servicios de asistencia sanitaria, basados siempre en la premisa P.A.S.

14. P. A. S. Primeros Auxilios PROTEGER ALERTAR. SOCORRER.

15. BOTIQUÍN DE PRIMEROS AUXILIOS • Gasa estéril, esparadrapo, vendas. • Solución y toallitas antisépticas, jabón. • Pomada antibiótica, pomada de corticoide. • Paracetamol e ibuprofeno. • Pinzas y tijeras afiladas. • Termómetro. • Guantes de plástico. • Linterna con pilas de repuesto. • Mascarilla de RCP. • Lista de teléfonos de emergencia. • Manta térmica. Primeros Auxilios

16. PREVENCIÓN DE ACCIDENTES Primeros Auxilios

17. ALERTAR Primeros Auxilios

18. IDENTIFICACIÓN PARADA CARDIORESPIRATORIA • APROXIMACIÓN A LA VÍCTIMA. Primeros Auxilios • ANALIZAR CONSCIENCIA. ¡Oiga! ¿Se encuentra bien? • ABRIR VÍA AÉREA. • ANALIZAR RESPIRACIÓN.

19. HEMORRAGIAS Primeros Auxilios

20. SANGRADO NASAL. EPISTAXIS • Sentarse o quedarse de pie. • Taponarse la nariz con el índice y el pulgar y respirar a través de la boca durante 5 ó 10 minutos. • Empapar una torunda de algodón con agua oxigenada e introducirla en la fosa nasal sangrante. • Si el sangrado no para en 10 ó 15 minutos, buscar rápidamente asistencia médica. Primeros Auxilios

21. QUEMADURAS Primeros Auxilios Tratamiento: Lavar con agua fría durante 10 minutos. Analgésicos (paracetamol...). Desinfectante NO irritante y/o pomada para quemaduras si no precisa atención médica. Dejar al descubierto o cubrir con un apósito vaselinado. Quemaduras de 2º y 3er. grado: • Acudir al médico. • NO pinchar ampollas. • Vacunación antitetánica. • ¿Antinflamatorio? • Ocluir con un vendaje evitando el contacto entre dos zonas lesionadas.

22. SALPICADURAS EN OJOS • No permitir que se frote los ojos. • Lavado ocular abundante. • Valoración médica. Primeros Auxilios

23. CONVULSIONES • Actuación: • No sujetar la víctima. Tiene mucha fuerza en este momento y se le pueden causar lesiones. • Apartar los objetos que pueda golpear. • Improvisar una almohada bajo la cabeza. • Aflojar las prendas ajustadas. Primeros Auxilios • Una vez finalizado el ataque: • Colocar la víctima en posición de defensa. • Realizar exploración en busca de posibles lesiones. • Conseguir buena ventilación. Evitar el agolpamiento de los curiosos. • Si es la primera vez que le pasa, acudir a un centro médico.

24. ¡COFF, COFF! ATRAGANTAMIENTO • IDENTIFICAR POR: • Dificultad para respirar. • Manos al cuello. • Signos de ahogo. Primeros Auxilios • PUEDE SER: • Incompleta: hay inquietud, respiración con ruidos, sibilantes, es posible toser. • Completa: hay imposibilidad de hablar, toser y respirar, rápidamente inconsciencia. • TRATAMIENTO:

25. FRACTURAS Y ESGUINCES • Inmovilizar con férula abarcando una articulación por arriba y otra por debajo de la lesión. • Tipos de férulas. Primeros Auxilios

26. PICADURAS • Valorar alergia previa. • Solución de calamina, un algodón empapado en agua y amoniaco o un cubito de hielo. • Cremas antinflamatorias con corticoides o con antihistamínicos. • Extracción aguijón. Primeros Auxilios • Culebras y serpientes: • Elevación y vendaje. • Frio (no directo sobre la piel). • Sí reacción alérgica intensa: antihistamínicos y corticoides. • Valoración hospitalaria, siempre importante diferenciar culebras de víboras

27. HERIDAS SIMPLES • Desinfectarlas y colocar el apósito correspondiente. Lavar manos concienzudamente con agua y jabón abundantes. • Usar guantes. • Limpiar la herida, partiendo del centro al exterior, con jabón o líquido antiséptico. • Colocar apósito o vendaje compresivo. Primeros Auxilios

28. Alimentación Obesidad

29. ALIMENTACIÓN • La salud • Buen funcionamiento de nuestro cuerpo ¡¡Dependen de la alimentación!! Alimentación, obesidad y celiaquía

30. ALIMENTACIÓN ¡¡CONOCER LOS ALIMENTOS!! ¡¡CONOCER NUTRIENTES!! • Nutrientes, son sustancias que están dentro de los alimentos Alimentación, obesidad y celiaquía

31. ALIMENTACIÓN • Son los ladrillos necesarios para que nuestro cuerpo crezca PROTEINAS Alimentación, obesidad y celiaquía

32. ALIMENTACIÓN • Son fuente de energía y de calorías para los niños, pero los adultos deben consumirlas con moderación GRASAS Alimentación, obesidad y celiaquía

33. ALIMENTACIÓN Nos dan energía y calor para movernos, son de origen vegetal. CARBOHIDRATOS Alimentación, obesidad y celiaquía

34. ALIMENTACIÓN • Favorecen el sistema de defensa del cuerpo contra las enfermedades VITAMINAS Alimentación, obesidad y celiaquía

35. ALIMENTACIÓN • Forman parte de los tejidos del cuerpo MINERALES Alimentación, obesidad y celiaquía

36. ALIMENTACIÓN Alimentación, obesidad y celiaquía

37. ALIMENTACIÓN • Si comemos mucho • Si comemos mal Alimentación, obesidad y celiaquía

38. ALIMENTACIÓN PODEMOS GANAR MUCHO PESO OBESIDAD ¡¡PODEMOS ENFERMAR!! Alimentación, obesidad y celiaquía

39. ALIMENTACIÓN ¡¡SOMOS LO QUE COMEMOS!! Alimentación, obesidad y celiaquía

40. ALIMENTACIÓN ¿¿PORQUE ENGORDAMOS?? • O comemos mucho • O nos movemos poco Alimentación, obesidad y celiaquía

41. ALIMENTACIÓN ¡¡AUTOCONTROL DEL PESO!! • Cambiando hábitos de alimentación Alimentación, obesidad y celiaquía

42. ALIMENTACIÓN ¡¡AUTOCONTROL DEL PESO!! • Aumentando el ejercicio físico Alimentación, obesidad y celiaquía

43. ALIMENTACIÓN ¡¡Cambio de hábitos de alimentación!! Alimentación, obesidad y celiaquía

44. ALIMENTACIÓN Alimentación, obesidad y celiaquía

45. ALIMENTACIÓN • Alimentos que hay que comer ocasionalmente Alimentación, obesidad y celiaquía

46. ALIMENTACIÓN • Alimentos que hay que aumentar su consumo Alimentación, obesidad y celiaquía

47. GRACIAS POR VUESTRA ATENCIÓN ¿PREGUNTAS?