Psiholo ki vidiki lokostrelstva
This presentation is the property of its rightful owner.
Sponsored Links
1 / 22

PSIHOLOŠKI VIDIKI LOKOSTRELSTVA PowerPoint PPT Presentation


  • 93 Views
  • Uploaded on
  • Presentation posted in: General

PSIHOLOŠKI VIDIKI LOKOSTRELSTVA. Marjan Podržaj – mednarodni lokostrelski trener. SPLOŠNO O………………. LE IZVRSTEN LOKOSTRELEC JE ZREL ZA PRELOMNE SPOSOBNOSTI Tak lokostrelec ima 100% lokostrelske sposobnosti, fizično moč, koordinacijo in gibljivost ter psihološke sposobnosti!

Download Presentation

PSIHOLOŠKI VIDIKI LOKOSTRELSTVA

An Image/Link below is provided (as is) to download presentation

Download Policy: Content on the Website is provided to you AS IS for your information and personal use and may not be sold / licensed / shared on other websites without getting consent from its author.While downloading, if for some reason you are not able to download a presentation, the publisher may have deleted the file from their server.


- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - E N D - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Presentation Transcript


Psiholo ki vidiki lokostrelstva

PSIHOLOŠKI VIDIKI LOKOSTRELSTVA

Marjan Podržaj – mednarodni lokostrelski trener


Splo no o

SPLOŠNO O……………….

  • LE IZVRSTEN LOKOSTRELEC JE ZREL ZA PRELOMNE SPOSOBNOSTI

  • Tak lokostrelec ima 100% lokostrelske sposobnosti, fizično moč, koordinacijo in gibljivost ter psihološke sposobnosti!

  • Treba je optimalizirati tempo, dnevno obdobje in ostale pogoje treninga s tekmovalnimi!


Lokostrelski trening zajema

Lokostrelski trening zajema:

- vadbeni proces za doseganje samo kontrolne strategije

  • COPING, kjer uporabi dobre trenutke drugih v svojo korist

  • Za mojstrstvo so pomembni občutki, tako miselni kot fizični.

  • Uspeh na tekmovanju zato ni naključje, ampak prevlada pozitivnih dejanj in misli.


Osnova za psiholo ko izobra evanja lokostrelca je

Osnova za psihološko izobraževanja lokostrelca je:

  • individualni razgovor

  • testiranja osebnostnega profila

  • določitev osebnostne orientacije (v psihologiji je poznano 60 osebnostnih orientacij)


Kaj se nam dogaja

KAJ SE NAM DOGAJA

  • Analiza časa merjenja in kvalitete zadetka nam narekuje najoptimalnejši osebnostni ritem in tempo streljanja.

  • Ta se ne malo kdaj med tekmovanjem popolnoma poruši, ker je lokostrelec v strel vključil motečo kalkulacijo!

  • Nehote pride od nekod KAJ PA ČE, kar je v nadaljevanju že povezano s stresom


Zmagovati za kak no ceno

ZMAGOVATI ZA KAKŠNO CENO

Lokostrelstvo je specifičen usmerjevalno miselni šport!

Za zmagovanje so značilni tile pojavi:

  • SUBJEKTIVNI- samozavest, usmerjena koncentracija, časovna in prostorska dezorientacija.

  • OBJEKTIVNI- edinstvena začasna izkušnja

  • ZAIGRANI- bonus za bodoče ( smučanje po grbinah in HOT DOG)


Misli

MISLI

Misli se lahko pojavijo, ne da bi hoteli in vplivajo na čustva zaupanja!

TEHNIKE ZA BOLJŠE MISELNE OBČUTKE

  • - konjukturne- so naučene akcije samozaupanja (konjuktura veda o ugodnih razmerah)

  • - coping- uporabljanje dobrih momentov drugih oseb v svoje dobro

  • - samozavest- je rezultat konsistentnega konstruktivnega mišljenja z osredotočenjem na pozitivne misli, izraža se tudi kot predrznost in domišljavost


Misli ustva vedenje

MISLI-ČUSTVA-VEDENJE

  • Na tekmovanju ti lahko škodijo nergači, negativci, črnogledi, strahopetci, dvomljivci in ostali, ki pri tebi osebno vzbudijo nepotrebno mišično napetost kjerkoli v telesu in tako posredno vplivajo na tvoj nastop.

  • Večina stvari je v osnovi odvisnih od POJASNJEVALNIH CILJEV


Pojasnjevalni cilji

POJASNJEVALNI CILJI

  • Od teh je najpomembnejši OPTIMISTIČNI pojasnjevalni cilj.

  • Tudi negativni dogodek v sklopu večine pozitivnih NI ŠKODLJIV, važno je, da negativni ostane vezan le na kontekst, končni rezultat pa je sestavek pozitivnih dogodkov.

  • Vedno je treba vnesti tudi del kriticizma- Brez njega se napake zanemarjajo in ne popravljajo v veščino.


Pogosteje kot zmaguje ve dejavnikov v mislih lahko zanemari

Pogosteje kot zmaguješ, več dejavnikov v mislih lahko zanemariš.

  • Odločnost v perspektivo je važna zaradi širšega pristopa, kajti tudi v slabem je nekaj dobrega, z drugimi besedami, ODPRAVLJANJE NAPAK VODI K USPEHU.

  • ZAMIŽIŠ IN USTRELIŠ PERFEKTEN STREL S PRAVO MIMIKO IN TIMINGOM.


Pozitivno vedenje in obna anje

POZITIVNO VEDENJE IN OBNAŠANJE

  • že govorica telesa, zabava in užitek v izbranem športu in na tekmovanjih. To vse je ključ do pozitivnega vedenja. Športnik SAM vpliva na svoje misli in vedenje.

  • Najpomembnejše; ŠPORNIK MORA IMETI MISIJO – CILJ!!

  • Osredotočenost na sedanjost vpliva na trenutne dogodke, prihodnji in pretekli še niso in niso več v naši oblasti.


Samozavest samogovor

SAMOZAVEST - SAMOGOVOR

  • Samozavest se privzgoji z vajami avtogeni trening, vizualizacijo in samogovori. Odvisna je od osebne ocene sposobnosti!

  • SAMOGOVOR pa je ključ do konjukturne kontrole, ki vpliva na samo koncept.


Miselne strategije

MISELNE STRATEGIJE

  • Velike ideje potrebujejo krila za poletanje a tudi mehanizem za pristajanje!

  • Predpogoj za vse je ŽELJA po treningu in tekmovanjih.


Cilji

CILJI

  • program,

  • postavitev pravil,

  • izvajanje programa,

  • nadzor

    Za dosego cilja moraš biti zaposlen s športom in voditi vsaj dnevnik treningov ali tekmovanj.


Stres vzrok in posledice

STRES: vzrok in posledice

  • VZROKI ZANJ SO ZAHTEVE IN ŽELJE

  • želja da si; pomemben, kompetenten, predvidljiv in uspešen

  • POSLEDICE:

  • vpliva na način presoje

  • športnik vidi konkurenco kot grožnjo in ne kot izziv

  • poveča se potrošnja miselne energije (možgani rabijo 70% kisika)

  • popači se pozitivni miselni okvir


Psiholo ki vidiki lokostrelstva

SAMOZAUPANJE je močno sredstvo proti stresu. Stres je odvisen tudi od OSEBNE ČVRSTOSTI, to je odpornost na nepredvidljive dogodke.


Osd je na elo optimalne miselne portne akcije in delovanja

OSD je načelo optimalne miselne športne akcije in delovanja.

  • OSREDOTOČENJE- je lahko pozitivno ali enigramsko, ko nihamo med BI ali NEBI

  • SPROŠČENOST- omogoča možganom lažje delo, ker telo ne rabi toliko energije

  • DOMŠLJIJA- predstavljaš si pravilen zaključek cilja, negativne misli in predstave spremeniš v pozitivne


Nekaj re itev za bolj e

NEKAJ REŠITEV ZA BOLJŠE…

  • LAŽNI REZULTAT ojača samozavest in poteka tako, da na treningu namesto dejanskih krogov pišemo zadetke v rumeno barvo kot najvišjo vrednost 10!

  • Strelci imajo za realizacijo vizuelne domišlijske slike na stojalu od daljnogleda popolno fotografijo merjenja v tarčo, ki se bo dejansko zgodil čez par sekund!


Psiholo ki vidiki lokostrelstva

Nad tarčo obesiš dobro vidne številke zadetka, ki si ga vsak želi ob vsakem potegu loka, torej na trši list papirja velikosti 20 x 20 cm napiši številko X 10.Za večanje samozavesti naj lokostrelci streljajo na 30m v tarčo velikosti 16cm-le kroga 10 in 9


Psiholo ki vidiki lokostrelstva

72 67 45 31 89 28 15 23 5451 25 73 92 34 66 87 19 4818 82 65 93 74 59 71 37 2153 12 24 39 95 63 47 78 8641 56 88 75 33 27 64 96 5232 94 61 46 13 76 81 29 5598 57 49 69 84 16 42 35 6862 14 83 26 38 77 58 43 99 36 44 22 91 85 11 79 17 97


Psiholo ki vidiki lokostrelstva

Uspeh na tekmovanju ni naključje, ampak prevlada pozitivnih dejanj in misli.Višje kot si na poti do uspeha, več psiholoških dejavnikov lahko zanemariš, na koncu ostane le ena beseda ali dejanje na katerega posebej paziš! V ospredje se postavljajo bistveni del strela.


Vpra anja

VPRAŠANJA ?


  • Login