KONKURS PROFILAKTYCZNY

1. KONKURS PROFILAKTYCZNY ALKOHOL

2. ALKOHOL Alkoholizm to choroba polegająca na utracie kontroli nad ilością spożywanego alkoholu. Spożywanie zazwyczaj dużych ilości alkoholu przez alkoholika jest spowodowane przymusem o charakterze psychicznym i somatycznym, i nie podlega jego woli, jednak jest możliwy do powstrzymania i utrzymania abstynencji. Ryzykownie nadużywa alkoholu około 16% polskiego społeczeństwa. Śmiertelna dawka alkoholu to 6–8 g na 1 kg masy ciała.

3. ALKOHOL • Poniżej znajdują się problemy, z jakimi spotykają się alkoholicy • Zaburzenia życia rodzinnego – 94% • Problemy w kontaktach z ludźmi – 84% • Problemy finansowe – 82% • Przemoc wobec bliskich – 57% • Problemy z prawem (karalność) – 51% Przewlekły alkoholizm prowadzi do chorób psychicznych, ciężkich schorzeń wątroby, nerek, żołądka, serca itd. Zwiększa przestępczość, sprzyja szerzeniu się chorób wenerycznych i ujemnie wpływa na potomstwo.

4. ALKOHOL Alkohol jest substancją toksyczną, mającą silny, szkodliwy wpływ na niemal wszystkie tkanki i narządy. Według Światowej Organizacji Zdrowia alkohol znajduje się na trzecim miejscu wśród czynników ryzyka dla zdrowia. Większe ryzyko niesie za sobą tylko palenie tytoniu i nadciśnienie tętnicze. Ponad 60 rodzajów chorób i urazów ma związek ze spożywaniem alkoholu.

5. ALKOHOL Alkohol etylowy, zawarty we wszystkich napojach alkoholowych: piwie, winie, wódce, jest substancją psychoaktywną, mającą zdolność szybkiego przenikania do układu nerwowego i wywoływania zmian, których rodzaj i nasilenie są związane z poziomem stężenia alkoholu we krwi.

6. FAZY UZALEŻNIENIA OD ALKOHOLU • Faza 1 picie towarzyskie • picie sprawia przyjemność • wzrost tolerancji i ochoty na alkohol Faza 2 ostrzegawcza • szukanie okazji do picia • inicjowanie wypijania kolejek • po wypiciu lepsze samopoczucie • alkohol przynosi ulgę, uwalnia od napięć • rozpoczęte picie kończy się "urwaniem filmu" • próby picia ukrytego, w samotności, na kaca

7. FAZY UZALEŻNIENIA OD ALKOHOLU • Faza 3 krytyczna • wyrzuty sumienia - "kac moralny" • "klin" przynosi ulgę • zaniedbywanie rodziny i konflikty małżeńskie • nieobecności w pracy • usprawiedliwianie picia licznymi okazjami • wzrost agresywności, konflikty z prawem • zaniedbywanie wyglądu zewnętrznego • zaburzenia popędu seksualnego • picie ciągami na przemian z okresami całkowitej abstynencji dla poprawy zdrowia, udowodnienia "silnej woli" • składanie przysiąg abstynencji • poczucie pustki, bezradności

8. FAZY UZALEŻNIENIA OD ALKOHOLU • Faza 4 chroniczna • okresy długotrwałego opilstwa • picie poranne • upijanie się w samotności • spadek tolerancji na alkohol • sięganie po alkohole niekonsumpcyjne • rozpad więzi rodzinnej • wynoszenie rzeczy, kradzieże - w celu zdobycia alkoholu • degradacja zawodowa i społeczna • otępienie alkoholowe – "wtórny analfabetyzm" • alkohol staje się jedynym celem w życiu • psychozy alkoholowe – "delirium" • padaczka alkoholowa • choroby somatyczne - polineuropatia, marskość wątroby • skrajne wyczerpanie organizmu

9. SKUTKI ZDROWOTNE SPOŻYWANIA ALKOHOLU układ nerwowy: polineuropatia, zmiany zanikowe móżdżku i mózgu, zwyrodnienia w płatach czołowych, ubytek szarej substancji mózgu; układ pokarmowy: przewlekłe stany zapalne błon śluzowych jamy ustnej, przełyku, żołądka i dwunastnicy, zaburzenia perystaltyki jelit oraz upośledzenie wchłaniania, stany zapalne trzustki i wątroby (stłuszczenie, zwłóknienie i marskość) i inne; układ krążenia: nadciśnienie tętnicze, kardiomiopatia alkoholowa (zmiany zwyrodnieniowe włókien mięśnia sercowego, stłuszczenie i powiększenie serca); układ oddechowy: przewlekłe zapalenie błony śluzowej tchawicy i oskrzeli. U osób nadużywających alkoholu 10-krotnie częściej występuje rak jamy ustnej, krtani oraz tchawicy; układ moczowy: ostra niewydolność nerek, wzrost stężenia kwasu moczowego we krwi i związane z tym objawy dny moczanowej (zapalenie stawów spowodowane gromadzeniem się złogów moczanowych); układ hormonalny: nieprawidłowe wydzielanie testosteronu, zmniejszenie ruchliwości plemników i zniszczenie ich struktury. Hypogonadyzm i feminizacja u mężczyzn, u kobiet zaburzenia miesiączkowania, zanik jajników i maskulinizacja.

10. PRAWDY I MITY O ALKOHOLU Mit: Piwo co prawda zawiera alkohol, ale w tak małych ilościach, że nie ryzykuje się pijąc je, bo jest mniej szkodliwe. Fakt: Szkody mogą pojawić się u osób, które piją tylko i wyłącznie piwo. Wypicie jednej szklanki 250 ml piwa o mocy 5% powoduje wprowadzenie do organizmu takiej samej ilości alkoholu, co wypicie małego kieliszka 30 ml wódki o mocy 40%. Mit: Jeśli kierowca prześpi się trochę po piciu alkoholu, to po obudzeniu może spokojnie prowadzić samochód. Fakt: Stężenie alkoholu we krwi i wydychanym powietrzu zależy od ilości spożytego alkoholu, ciężaru ciała osoby pijącej i czasu, jaki upłynął od spożycia alkoholu. Wątroba metabolizuje alkohol ze stałą prędkością ok. 8-10 g na godzinę u kobiety i 10-12 g na godzinę u mężczyzny. Sen nie wpływa na przyspieszenie tego procesu.

11. PRAWDY I MITY O ALKOHOLU Mit: Alkohol relaksuje i jest dobrym środkiem na zdenerwowanie. Fakt: Alkohol działa uśmierzająco i depresyjnie. Chwilowe odprężenie, jakiego doznają niektóre osoby po spożyciu alkoholu powoduje, że nie myśli się o problemach życiowych. Po wytrzeźwieniu wraca się do problemów z większą siłą. Wpływ alkoholu na ośrodkowy układ nerwowy pociąga za sobą jeszcze większą „nerwowość". Mit: Alkohol jest lekarstwem na sen. Fakt: Zaśnięcie po spożyciu alkoholu jest wynikiem toksycznego działania alkoholu na mózg. Sen w tej sytuacji nie jest naturalny (fizjologiczny), a człowiek podczas takiego snu nie wypoczywa w sposób właściwy.

12. PRAWDY I MITY O ALKOHOLU Mit: Alkoholicy to ludzie z marginesu społecznego. Fakt: Tylko 3-5% wszystkich alkoholików to osoby zmarginalizowane. Przeważająca większość, czyli 95-97%, mieści się w przekroju całego społeczeństwa. Ludźmi uzależnionymi od alkoholu są przeważnie normalnie pracujący, posiadający rodziny, często szanowani obywatele. Mit: Jeśli ktoś codziennie pije 3 - 4 piwa po pracy, nie ryzykuje uzależnieniem ani szkodami zdrowotnymi. Fakt: Osoba pijąca alkohol regularnie nie musi wypijać bardzo dużych dawek, aby ryzykować uzależnieniem. Kobiety nie powinny przekraczać 20 g alkoholu (dwie standardowe porcje), a mężczyźni 40 g alkoholu dziennie (cztery standardowe porcje), nie więcej niż 5 razy w tygodniu. 3-4 piwa pite regularnie codziennie powodują ryzyko powstania szkód zdrowotnych, w tym uzależnienia.

13. Prawo o ruchu drogowym zabrania kierowania pojazdem, prowadzenia kolumny pieszych, jazdy wierzchem osobie w stanie nietrzeźwości, w stanie po spożyciu alkoholu, lub środka działającego podobnie do alkoholu. (art. 14 Ustawy z dn. 20.06.1997 roku, Dz. U. 1997.98.602) Ustawa o wychowaniu w trzeźwości i przeciwdziałaniu alkoholizmowi, z dn. 26.10.1982 r.) definiuje stan po użyciu alkoholu pomiędzy 0,2 i 0,5‰, a stan nietrzeźwości powyżej 0,5‰

14. Wpływ zawartości alkoholu we krwi na zachowanie

15. PORCJA STANDARDOWA , czyliilość napojów alkoholowych, które zawierają 10 gramów czystego alkoholu. Np. • 200 g piwa 5% to 10 g alkoholu etylowego • 100 g wina 10% to 10 g alkoholu etylowego • 25 g wódki 40% to 10 g alkoholu etylowego Szybkość rozkładu alkoholu u mężczyzn wynosi 10-12 g, u kobiet 8-10 g/h. Przyjmując wartość średnią, czyli 10 g, można założyć, że w ciągu jednej godziny wątroba spala jedną porcję standardową.

16. Maksymalny bezpieczny poziom stężenia alkoholu we krwi Powyżej stężenia 0,6 promila skutki spożycia alkoholu są już wyraźnie negatywne. Znacząco pogarsza się ocena, percepcja, zdolność uczenia, pamięć, koordynacja, libido, czujność oraz samokontrola. Nie należy przekraczać tej granicy. www.wyhamujwpore.pl 16

17. 1 butelka/puszka butelka piwa 0,5l = ok.2 porcje standardowe 1 butelka wina 0,75 ml = ok. 7,5 porcji standardowych 1 butelka wódki 0,5l = ok.17 porcji standardowych www.wyhamujwpore.pl 17