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Rückentriathlon

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Rückentriathlon. Die Geschichte. Früher dachten Mediziner, dass Rückenbeschwerden durch eine Verletzung innerhalb der Wirbelsäule ausgelöst wurden. Eine Schädigung der Bandscheibe oder eine Fehlstellung der Facettengelenke . Die Geschichte.

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die geschichte

Die Geschichte

Früherdachten Mediziner, dass Rückenbeschwerden durch eine Verletzung innerhalb der Wirbelsäule ausgelöst wurden.

Eine Schädigung der Bandscheibe oder eine Fehlstellung der Facettengelenke.

die geschichte1

Die Geschichte

Auch dachte man, dass eine Schiefstellung der Wirbelsäule zu Beschwerden führen würde.

die geschichte2

Die Geschichte

So wäre eine Wirbelsäule nur eingeschränkt belastbar .

Es wurde zu einer schonenden Lebens- und Bewegungsart geraten - der sog. Rückenschule

die geschichte3

Die Geschichte

Heute weiß man, dass in den seltensten Fällen nur Verletzungen für Beschwerden verantwortlich sind.

Mehrere Faktoren spielen eine Rolle bei der Entstehung von Beschwerden .

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Ziel

Ziel des Rückentriathlons ist eine maximale Leistungsfähigkeit bei minimalen Rückenbeschwerden zu erreichen.

Dies gelingt fast immer durch eine Veränderung der Lebens- und Bewegungsgewohnheiten .

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Ein neuer Anfang

Rückentriathlon Programm

Teilnehmer Frau/ Herr

Max Mustermann

Gültig von: 15-02-09 bis: 15-02-2010

Therapiezentrum

Physiomed

Musterstrasse 23

34556 Musterstadt

Dr.med.Andreas Meyer

Arzt f. Orthopädie

Musterstrasse 25

34556 Musterstadt

Stempel/

Ort: Musterstadt 15-02-09

die drei disziplinen
Die drei Disziplinen

Gewebetraining

Ausdauer

Körperzusammensetzung

body mass controll
Body Mass Controll

Eine ideale Körperzusammensetzung wird durch das Training angestrebt

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Das Rückentriathlon System

Daten des Patienten

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Testeingabe

Die Leistungsfähigkeit des Patienten

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Trainingsaufbau

Woche 4 8 12 16 20 24 28 32 36 40 44 48 52

B

A

S

I

C

S

Enderg

das training
Das Training

Dauer:   52 Wochen    

Zeitbedarf: 1 -2 Stunden die Woche

das training1
Das Training

Ziele:

  • Erhöhung der Belastbarkeit der passiven Strukturen
  • Reaktivierung der lokalen Muskulatur (M. multifidus / transversus ab.)
  • Maximalisieren der Kraft
  • Maximalisieren der Koordination
  • Optimierung der Körperzusammensetzung (Fettverbrennung)
  • Optimierung der Dehnfähigkeit
  • Verbesserung der Ausdauer
  • Veränderung der Einstellung gegenüber Schmerzen (habit reversal)
rztl berwachung
Die Richtigkeit des Triathlonsempfehlung wird letztendlich ärztlich überwacht.

Eine Unbedenklichkeitsbescheinigung zur Teilnahme ist die Regel.

Ärztl. Überwachung
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In jedem Problemfall oder bei eventuellen Verschlechterungen wird ein Arzt konsultiert.

Ärztl. Überwachung

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Ärztl. Überwachung

Der Arzt eine Empfehlung bezüglich der Therapie aussprechen

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Ärztl. Überwachung

… eventuell eine Reduzierung der Belastung

ad