MANOBRAS DE ALONGAMENTO NAS DISTROFIAS MUSCULARES
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MANOBRAS DE ALONGAMENTO NAS DISTROFIAS MUSCULARES. Texto e fotos: Helen Posselt Brisbane Australia Tradução e adaptação: David Feder São Paulo - Brasil . Porque fazer alongamento?. Mantém o comprimento dos músculos que são alongados

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MANOBRAS DE ALONGAMENTO NAS DISTROFIAS MUSCULARES

Texto e fotos: Helen Posselt

Brisbane Australia

Tradução e adaptação: David Feder

São Paulo - Brasil


Porque fazer alongamento l.jpg
Porque fazer alongamento?

  • Mantém o comprimento dos músculos que são alongados

  • Previne a formação de cicatriz num músculo encurtado

  • Mantém a simetria

  • Prolonga a capacidade de caminhar

  • Aumenta o conforto



Quando alongar l.jpg
Quando alongar?

  • Todo dia

  • Faça como uma rotina. Sempre na mesma hora

  • Após uma atividade: bicicleta ou banho

  • Faça desta atividade um momento especial

  • Conte estórias, cante, faça jogos










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