1 / 9

Zdrowe Ż ywienie

“Jeżeli uważasz, że to co jesz nie ma wpływu na twoje zdrowie, to jesteśmy podobni:)” [Aleksander Dziedzic]. Zdrowe Ż ywienie. KLIKNIJ. Człowiek jest stworzeniem wszystkożernym. Kieruje się on głodem i smakiem nie uważając na zdrowotność spożywanych produktów. Należy uważać na:

nitesh
Download Presentation

Zdrowe Ż ywienie

An Image/Link below is provided (as is) to download presentation Download Policy: Content on the Website is provided to you AS IS for your information and personal use and may not be sold / licensed / shared on other websites without getting consent from its author. Content is provided to you AS IS for your information and personal use only. Download presentation by click this link. While downloading, if for some reason you are not able to download a presentation, the publisher may have deleted the file from their server. During download, if you can't get a presentation, the file might be deleted by the publisher.

E N D

Presentation Transcript

  1. “Jeżeli uważasz, że to co jesz nie ma wpływu na twoje zdrowie, to jesteśmy podobni:)” [Aleksander Dziedzic] Zdrowe Żywienie KLIKNIJ

  2. Człowiek jest stworzeniem wszystkożernym. Kieruje się on głodem i smakiem nie uważając na zdrowotność spożywanych produktów. Należy uważać na: - zanieczyszczenia - pierwiastki metali ciężkich - syntetyczne dodatki - działanie środków chemicznych ochrony roślin - substancje promieniotwórcze - jonizację - spaliny Aby zaspokoić potrzeby organizmu należy spożywać takie produkty i w takich ilościach, aby zawierały wszystkie składniki odżywcze. Najlepsze są produkty całkowicie naturalne, z których nic nie usunięto i nie dodano. Zachowują one dzięki temu wszystkie składniki odżywcze.

  3. Ważnym składnikiem budulcowym organizmu są białka. Składają się one z aminokwasów. Wśród znanych 20 aminokwasów jest 8 takich, których organizm nie jest w stanie sam wytworzyć. Są one jednak mu niezbędne. Dlategonie ma innego wyjścia jak spożywać te aminokwasy. Białka

  4. Należy spożywać wiele różnych produktów zawierających białko, gdyż składniki są rozmieszczone w nichnierównomiernie. Występowanie: mięso, ser, mleko, jaja, owoce roślin strączkowych... ...białko

  5. Występowanie: masło, margaryna, oleje jadalne, smalec, słonina oraz mięso, ser, żółtko jajka, orzechy... Budowa: kwasy tłuszczowe połączone z glicerolem. Tłuszcze mają dla organizmu znaczenie energetyczne i zapasowe. Tłuszczowce

  6. Zapotrzebowanie dzienne na tłuszcz to 20-30% dziennego zapotrzebowania kalorycznego. Nie należy przekraczać dziennego zapotrzebowania tłuszczy, bo można dorobić się otyłości i wielu niebezpiecznych chorób. ...tłuszczowce

  7. Źródło: produkty zbożowe (mąka, kasza...), suche nasiona strączkowe(groch, fasola...), ziemniaki ... Węglowodany mają dla organizmu wartość energetyczną. W przypadku przekroczenia zapotrzebowania na węglowodany należy odpowiednio zmniejszyć spożycie tłuszczu, gdyż za duża ilość cukrów jest przetwarzana właśnie na tłuszcze. Węglowodany

  8. Składniki te regulują wszystkie procesy zachodzące w organizmie. Należy spożywać dużo witamin, ale ich nadmiar może być tak katastrofalny w skutkach jak ich niedobór. Witaminy i sole mineralne

  9. “Jesz, żeby żyć, ale nie żyj, aby jeść” [Joanna Krawczyk] Jako autor tej prezentacji życzę wszystkim smakoszom SMACZNEGO!!!

More Related