Download
1 / 97

welkom - PowerPoint PPT Presentation


  • 161 Views
  • Uploaded on

v an wonde naar verwondering. welkom. Helingsgebed: van wonde naar verwondering. TOELATEN: erkennen wat is Ik neem de pijn in mijn open handen Ik vecht er niet tegen Ik draag het met mededogen. Helingsgebed. LOSLATEN Ik laat het langzaam los

loader
I am the owner, or an agent authorized to act on behalf of the owner, of the copyrighted work described.
capcha
Download Presentation

PowerPoint Slideshow about ' welkom' - niel


An Image/Link below is provided (as is) to download presentation

Download Policy: Content on the Website is provided to you AS IS for your information and personal use and may not be sold / licensed / shared on other websites without getting consent from its author.While downloading, if for some reason you are not able to download a presentation, the publisher may have deleted the file from their server.


- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - E N D - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
Presentation Transcript

van wonde naar verwondering

welkom


Helingsgebed van wonde naar verwondering
Helingsgebed: van wonde naar verwondering

  • TOELATEN: erkennen wat is

    • Ik neem de pijn in mijn open handen

    • Ik vecht er niet tegen

    • Ik draag het met mededogen


Helingsgebed
Helingsgebed

  • LOSLATEN

    • Ik laat het langzaam los

    • In de opwaartse beweging kom ik in een kruishouding terecht

    • Leven is loslaten


Helingsgebed1
Helingsgebed

  • OVERGAVE

    • Dit is de fase van het totaal uit handen geven

    • Wie kan buigen zal niet breken

    • Ik blijf even in dit spanningsveld: Het oude heb ik losgelaten en het nieuwe is er nog niet

    • Loslaten geeft leegte, leegte geeft diepte


Helingsgebed2
Helingsgebed

  • ONTVANGEN

    • Diepte doet leven

    • Maar vanuit de leegte, de diepte welt er nieuwe kracht op

    • Ik ontvang dit nieuwe leven


Helingsgebed3
Helingsgebed

  • DELEN

    • Ik spreid het uit over mezelf en de anderen



Meditatie en omgaan met innerlijke pijn
Meditatie en omgaan met innerlijke pijn

  • De weg van de mildheid: loslaten en overgave

  • Medische wereld

    • Mindfulness Based Stress Reduction

      • Edel Maex, D. Dewulf, Jon Kabat-Zinn, …

    • Effecten van meditatie op het lichaam


Effecten op lichamelijk vlak
Effecten op lichamelijk vlak

  • Stabiliseert het autonome zenuwstelsel

  • Verlaagt de hartslag

  • Reduceert de snelheid van de ademhaling

  • Bloeddruk gaat drastisch omlaag

  • Lagere biologische leeftijd gemeten na standaard kenmerken van veroudering van het lichaam

  • De Galvanic Skin Response (GSR) neemt toe

  • EMG-activiteiten nemen toe

  • Cardiovasculaire effectiviteit wordt verhoogd

  • Ademhaling effectiviteit neemt toe

  • Huid raakt beter doorbloed

  • Maag en darmfunctie verbeteren

  • Endocriene functie wordt verhoogd

  • Spierflexibiliteit neemt toe


Effecten op lichamelijk vlak1
Effecten op lichamelijk vlak

  • Inname zuurstof verstrekt

  • Bewegingsmogelijkheden, mobiliteit en flexibiliteit nemen toe

  • Oog-hand-coördinatie neemt toe

  • Reactiesnelheid wordt verhoogd

  • Lichaamshouding verbetert

  • Kracht en weerstand nemen toe

  • Uithoudingsvermogen neemt toe

  • Verhoogt energieniveau en vitaliteit

  • Gewicht stabiliseert op 'normaal' niveau

  • Slaapvermogen verbetert en inslaaptijd neemt af

  • Pijn vermindert

  • Stabiliteit verbetert

  • Diepte perceptie neemt toe

  • Verhoogde mate van relaxen en kunnen relaxen/ontspannen

  • Vermindert spierspanning

  • De productie van serotonine neemt toe

  • Vermindert menstruatiepijnen


Effecten op innerlijk vlak
Effecten op innerlijk vlak

  • Versterkt contact met onderliggende gevoelens en gedachten

  • Versterkt gevoel van verbondenheid met natuur en omgeving en vermindert het gevoel van dualiteit (afgescheidenheid) .

  • Je komt meer in contact met je ware persoon, capaciteiten, creativiteit en mogelijkheden

  • Maakt je wakkerder en meer weerbaar

  • Verhoogt innerlijke rust en kalmte hetgeen vrijheid en onafhankelijkheid geeft

  • Ervaringen zijn dieper en intenser

  • Ondersteunt proces van zelfrealisatie

  • Maakt je gedachten meer helder en geordend


Effecten op innerlijk vlak1
Effecten op innerlijk vlak

  • Verhoogt je zelfvertrouwen en maakt je zekerder

  • Leert je je minder te identificeren met gedachten

  • Mediteren is persoonlijke ontwikkeling van binnenuit i.p.v. van buitenuit

  • Je ervaart kleuren, smaken en geluid intenser en dus het leven bewuster

  • Je staat meer open voor nieuwe ervaringen en mensen

  • Verhoogt je vermogen om emoties in goede banen te leiden

  • Brengt je meer in contact met natuurlijke intuïtie

  • Ontwikkelt oprechte gevoelens van compassie, dankbaarheid en liefde voor alles wat is


Effecten op mentaal vlak
Effecten op mentaal vlak

  • Alertheid, creativiteit en intelligentie nemen toe

  • Onze sociale vaardigheden en manier van omgang verbeteren

  • Concentratie en focusvermogen nemen toe

  • Vermogen om met complexe situaties en hoge werkdruk om te gaan verbetert

  • Angsten en stressgevoelens nemen af

  • Men vindt gemakkelijker de juiste balans tussen ontspanning en dynamiek

  • Algemeen gevoel van welzijn en geluk neemt toe

  • Minder stemmingswisselingen en verhoogde zelfkennis


Effecten op mentaal vlak1
Effecten op mentaal vlak

  • Depressiviteitgevoelens en angstige/wanhopige gedachten nemen af

  • Toename in gevoel van eigenwaarde

  • Mediteren leert je om je minder routinematig te gedragen en meer met volledige aandacht aanwezig te zijn

  • Versterkt gevoel van zelfverwezenlijking

  • De voorgenoemde effecten leiden tot verhoogde prestatie op school, universiteit of werk

  • Een mindere geconditioneerde en dus door ons denken gekleurde kijk op situaties

  • De omgang met emotionele en fysieke weerstanden tijdens de meditatie traint onze mentale weerbaarheid en kracht


Christelijke meditatie
Christelijke meditatie

  • Instructie door Bert

  • Samen mediteren


Praktisch en eenvoudig mediteren

Praktisch en eenvoudig mediteren

enkele richtlijnen …


Zoek een rustige plaats om te mediteren en ga comfortabel maar rechtop zitten

Zoek een rustige plaats om te mediteren en ga comfortabel maar rechtop zitten


Sluit zachtjes de ogen zit ontspannen en alert

Sluit zachtjes de ogen. Zit ontspannen en alert


Blijf stil, en begin inwendig het woord te zeggen.We raden het woord maranatha aan. Het is uiterst eenvoudig


Zeg het zo ma ra na tha als vier gelijk beklemtoonde lettergrepen

Zeg het zo: ma-ra-na-tha, als vier gelijk beklemtoonde lettergrepen



Zeg je woord betrekkelijk traag en lichtjes geritmeerd

Zeg je woord betrekkelijk traag en lichtjes geritmeerd


Maranatha is een aramees woord de taal die jezus sprak het betekent kom heer jezus

‘Maranatha’ is een Aramees woord, de taal die Jezus sprak. het betekent: “Kom Heer Jezus”



Luister naar de mantra terwijl je het zachtjes maar aanhoudend zegt

Luister naar de mantra sprak. terwijl je het zachtjes maar aanhoudend zegt


Bedenk niets of verbeeld je niets zelfs niet in spiritueel opzicht

Bedenk niets of verbeeld je niets, sprak. zelfs niet in spiritueel opzicht


Meditatie heeft niets te maken met dromerig en passief stilzitten maar met wakkere aandacht

Meditatie heeft niets te maken sprak. met dromerig en passief stilzitten maar met wakkere aandacht


Wanneer er gedachten of beelden bij je opkomen dan leiden die je af van de meditatie

Wanneer er gedachten sprak. of beelden bij je opkomen dan leiden die je af van de meditatie


Keer daarom steeds terug naar je woord

Keer daarom steeds terug sprak. naar je woord


Geef geen energie sprak. aan het verjagen van de verstrooiing, maar ga gewoon rustig door met het zeggen van je woord


De beste manier om niet op je gedachten in te gaan is je mantra te zeggen

De beste manier sprak. om niet op je gedachten in te gaan is je mantra te zeggen


Wees trouw aan je meditaties elke morgen en elke avond gedurende twintig tot dertig minuten

Wees trouw aan je meditaties, sprak. elke morgen en elke avond, gedurende twintig tot dertig minuten


Christelijke meditatie1
Christelijke meditatie sprak.

  • Ontstaan in de traditie van de woestijnvaders

  • Aansluitend bij Jezus’ onderricht over gebed

  • Mystiek werk: de Wolk van niet-weten

  • John Main

  • Wereldgemeenschap

  • België en Nederland



De wolk van niet weten1
DE WOLK VAN sprak. NIET-WETEN

Deze beroemde mystieke tekst werd rond 1380 geschreven door een anonieme Engelse mysticus

Vanuit een diepe gedrevenheid beschrijft hij de innerlijke relatie met God


De wolk van niet weten2
DE WOLK VAN sprak. NIET-WETEN

God laat zich niet vinden door ons verstand, maar enkel door ons vurig verlangen

Willen wij de ware God vinden, dan moeten wij al onze gedachten achterlaten omdat die altijd tekort schieten


De wolk van niet weten3
DE WOLK VAN sprak. NIET-WETEN

Wij dienen ons onder te dompelen in de Wolk van Niet-Weten

Daarvoor gebruiken we een kort gebedswoord


De wolk van niet weten4
DE WOLK VAN sprak. NIET-WETEN

De auteur dringt erop aan om een woord te kiezen dat rijk is aan betekenis, maar heb je het eenmaal gekozen, dan moet je je niet meer bezighouden met betekenissen of associaties


De wolk van niet weten5
DE WOLK VAN sprak. NIET-WETEN

We moeten dan alleen nog luisteren naar het geluid van ons gebedswoord, onze mantra


DE WOLK VAN sprak. NIET-WETEN

De auteur geeft volgende raad:

“Bid niet met omhaal van woorden, maar met een klein woordje of een lettergreep. Maak dat woord vast aan je hart, zodat het daar altijd blijft, wat er ook gebeurt. Met dit woord zul je alle gedachten verdrijven.”


“We moeten over de schouder kijken van elke gedachte die in ons opkomt.”

DE WOLK VAN NIET-WETEN


Meditatie is dus de tijd van dit “werk” in ons opkomt.”

DE WOLK VAN NIET-WETEN


DE WOLK VAN in ons opkomt.”NIET-WETEN

“Als bepaalde herinneringen aan vroegere daden tussen jou en God in blijven staan, dan moet je je daaroverheen zetten, omwille van je diepe liefde voor God.”


DE WOLK VAN in ons opkomt.”NIET-WETEN

“We kunnen God nooit leren kennen op het niveau van onze gedachten, we kunnen Hem alleen kennen op het niveau van de liefde en liefde is het geven van aandacht aan de ander.”


DE WOLK VAN in ons opkomt.”NIET-WETEN

“De meditatie is het proces van vereniging, van één worden.”


Enkele zinnen uit de inleiding van het boek
Enkele zinnen in ons opkomt.”uit de inleiding van het boek

“Als zulke mensen

dit boek zien,

zouden zij,

met Gods genade,

er intens door

geïnspireerd kunnen worden.”


Enkele zinnen uit de inleiding van het boek1
Enkele zinnen in ons opkomt.”uit de inleiding van het boek

“Mijn vriend in God, heel dringend vraag ik je: zie met de grootste aandacht toe op de weg en de beleving van je roeping.”


Enkele zinnen in ons opkomt.”uit de inleiding van het boek

“Dit boek is voor diegene die werkelijk met heel zijn persoon besloten heeft Christus volmaakt te volgen.”


Enkele zinnen uit de inleiding van het boek2
Enkele zinnen in ons opkomt.”uit de inleiding van het boek

“Het zal iets betekenen voor hen

die in het actieve leven staan,

maar die toch

door de innerlijke werking

van de heilige Geest

gevoelig zijn

voor de beschouwing.”


Enkele zinnen uit de inleiding van het boek3
Enkele zinnen in ons opkomt.”uit de inleiding van het boek

“Ik hoor bij het onderwijzen van deze leer, vaak bezwaren van geleerde mensen en theologen, maar zelden van eenvoudige mensen.”

http://mystiek.mystiek.net/de_wolk_van_niet.htm


John main

JOHN MAIN in ons opkomt.”

ZIJN LEVENSVERHAAL …


Zijn jeugd
ZIJN JEUGD in ons opkomt.”

  • 21 januari 1926: hij wordt in Londen geboren

  • Zijn Ierse ouders David Main en Eileen Hurley geven hem de naam Douglas

  • Ze vormen een heel gelovig gezin


Zijn jeugd1
ZIJN JEUGD in ons opkomt.”

  • Hij gaat naar de lagere school in zijn parochie St.-Mary

  • Later gaat hij naar de Highgate Junior School in Londen

  • Hij denkt eraan in het seminarie te gaan


Zijn professionele loopbaan
ZIJN PROFESSIONELE LOOPBAAN in ons opkomt.”

  • Juli 1942: hij werkt als journalist voor “The Hornsey Journal”

  • 13 december 1943: hij gaat in het leger bij de afdeling van de seingevers

  • 1945: in België onderschept hij tijdens de oorlog Duitse radiosignalen

  • 1946: hij verlaat het leger


Zijn religieus leven
ZIJN RELIGIEUS LEVEN in ons opkomt.”

  • Op 8 november 1946 treedt hij in bij de Reguliere Kanunniken van Lateranen

  • 1947: hij legt zijn tijdelijke geloften af

  • 1949: hij gaat te Rome theologie studeren

  • 1950: hij treedt uit de gemeenschap


De ommekeer
DE OMMEKEER in ons opkomt.”

  • Hij gaat te Dublin rechten studeren

  • 1954: hij krijgt een baan bij de Britse koloniale dienst in Maleisië

  • Ter voorbereiding gaat hij in Londen Chinees leren

  • Eind 1955: hij reist naar Kuala Lumpur

Kuala Lumpur, Maleisië


EERSTE KENNISMAKING MET MEDITATIE in ons opkomt.”

  • Hij brengt een bezoek aan de hindoemonnik swami Satyananda

  • John Main wordt geraakt door de werkkracht en de rust van de man

  • Tijdens zijn wekelijks bezoek mediteren ze samen een half uur

  • Zo leert hij de mantra-meditatie kennen


Terug naar ierland
TERUG NAAR IERLAND in ons opkomt.”

  • Zomer 1956: aankomst in Dublin

  • Hij onderwijst Romeins en internationaal recht aan een college

  • Hij mediteert tweemaal daags

  • 1958: zijn neefje sterft aan hersentumor. Dit confronteert hem met vragen rond leven en dood


Beslissende levenskeuzes
BESLISSENDE LEVENSKEUZES in ons opkomt.”

  • 1959: hij treedt binnen bij de Benedictijnen

  • Hij neemt de naam John aan, de geliefde leerling van Jezus

  • Zijn leraar verbiedt hem de mantra-meditatie te gebruiken

De Ealing abdij te Londen


Het monastieke leven
HET MONASTIEKE LEVEN in ons opkomt.”

  • 1962: hij studeert theologie in Rome

  • 1964: hij wordt priester gewijd

  • 1964-1967: hij doceert aan de abdijschool

  • 1970: hij wordt directeur van de Sint-Anselmus-abdijschool


De ontdekking
DE ONTDEKKING in ons opkomt.”

  • Hij krijgt het boek “Holy wisdom” eerder toevallig terug onder de aandacht

  • Hij ontdekt erin dat de mantra-meditatie een vroeg-christelijke gebedsvorm is

  • Vanaf zomer 1974 in Londen : hij bestudeert Cassianus en andere woestijnvaders


Gebedsleraar met gezag
GEBEDSLERAAR MET GEZAG in ons opkomt.”

  • 1976: Hij krijgt toestemming om een lekengemeenschap, gebaseerd op meditatie, te beginnen

  • 6 jonge mannen sluiten zich bij hem aan, o.a. Laurence Freeman

  • Er ontstaan verscheidene meditatiegroepen te Londen

  • Hij geeft retraites in Engeland, Ierland en Amerika

Laurence Freeman


Gemeenschap vormen
GEMEENSCHAP VORMEN in ons opkomt.”

  • 24 september 1977: John Main start met een kleine contemplatieve gemeenschap in Montreal (monniken, leken, gehuwden, …)

  • De meditatie vormt de kern van de gemeenschap


Zijn laatste levensjaren
ZIJN LAATSTE LEVENSJAREN in ons opkomt.”

  • 1980: er wordt kanker vastgesteld

  • Na de operatie lijkt alles in orde

  • 1982: de kanker is toch in de longen uitgezaaid. Zijn toestand gaat achteruit

  • 30 december 1982: John Main overlijdt

Na de operatie

Tijdens zijn laatste dagen


John main is een leraar met gezag
John Main is een leraar met gezag in ons opkomt.”

  • We luisteren naar “meditation is a way of love”


Overeenkomsten en verschillen met andere meditatieve tradities
Overeenkomsten en verschillen met andere meditatieve tradities

  • Boeddhisme

  • Hindoeïsme

  • Islam

  • New Age

  • Psychotherapie


Hoe ondersteunt meditatie jouw klaspraktijk

Als leerkracht tradities

Leerlingen doen dit graag

Het is een praktische manier om een les biddend te beginnen

Het maakt leerlingen vertrouwd met iets wezenlijks in zichzelf

Je kan er het mooiste van onze christelijke boodschap in kwijt

Persoonlijk

Het geeft diepgang en duurzaamheid aan je eigen verbondenheid met Christus. Authenticiteit !

Je ontvangt de vruchten van de Geest

de vrucht van de Geest is liefde, vreugde en vrede, geduld, vriendelijkheid en goedheid, geloof, zachtmoedigheid en zelfbeheersing (Gal. 5,22)

Hoe ondersteunt meditatie jouw klaspraktijk ?

“Je bent nooit wezenlijker, dieper jezelfdan wanneer je stil bent”

 Eckhart Tolle


Overzicht inleidingen op meditatie
Overzicht inleidingen op meditatie tradities

  • 1 uitleg van de basishouding + het gebedswoord “maranatha”

  • 2 herhaling van het woord “maranatha” + concentreer je erop

  • 3 zitten als een berg + niets is verkeerd

  • 4 wees als een zonnebloem = richt je op de Liefde

  • 5 de oceaan = ga de onbekende stilte in

  • 6 de jongeman die god zoekt


Overzicht inleidingen op meditatie1
Overzicht inleidingen op meditatie tradities

  • 7 jouw lichaam = de tempel van de heilige Geest

  • 8 de wolk van niet-weten

  • 9 2 maal per dag = discipline

  • 10 zoek geen successen

  • 11 de eenvoud van de meditatie

  • 12 Augustinus begrijpt god niet

  • 13 de vruchten van de geest

  • 14 wie zichzelf verliest, wint zijn leven


Een aantal persoonlijke ervaringen
Een aantal persoonlijke ervaringen tradities

  • De leerlingen waren geïnteresseerd tijdens de korte inleidingen

  • De eerste 5 minuten gingen goed, de leerlingen waren enthousiast

  • Vanaf 7-8 minuten begonnen enkelen af te haken, ze kloegen over saaiheid, verveling en moeite om vol te houden

  • Sommige leerlingen kwamen spontaan vertellen over hun ervaringen

  • Over het algemeen doen de leerlingen dit graag

  • Het stil maken ging wonderwel goed – ook al moest ik soms in sommige klassen wat politieagent voor een paar leerlingen spelen


Een aantal persoonlijke ervaringen1
Een aantal persoonlijke ervaringen tradities

  • Ik kreeg één reactie van een ouder (godsdienstleerkracht) die dacht dat het boeddhistische meditatie was en daarrond een brief naar de directie schreef

  • De impact van de stilte was groot bij sommige leerlingen (sommigen voelden zich slaperig, kregen hoofdpijn, voelden zich ontspannen, …)

  • Het doet me plezier dat 95 % het een goed idee vindt om verder te gaan met 5’ meditatie (juist niet te lang, juist niet te kort voor hen)

  • Onze doelstelling was te komen tot 14’ mediteren (elke les een minuut langer) … dat is ons niet gelukt.

  • Toen ik in de les informatie gaf rond andere vormen van meditatie en gebed, konden zij onze meditatie (met mantra) beter plaatsen


Eigen besluiten
Eigen besluiten tradities

  • Leerlingen zijn geïnteresseerd in meditatie, zeker wanneer je er degelijke info over geeft

  • Leerlingen willen graag verder doen met 5’ meditatie. Ze willen het graag leren.

  • De algemene regel van 1 minuut per leeftijd die soms aanbevolen wordt, is in deze (klas)situatie te lang voor leerlingen van 13 jaar

  • Een klassikale aanpak is nadelig: verplichting, geen individuele aanpak, stresserende omgeving, werken in de hand dat de meditatie niet echt tot haar recht komt. Ondanks dat is het toch de moeite waard ! de leerlingen krijgen echt een ervaring mee !


W at vind je moeilijk aan deze vorm van mediteren
W traditiesat vind je moeilijk aan deze vorm van mediteren ?


W at vind je makkelijk aan deze vorm van mediteren
W traditiesat vind je makkelijk aan deze vorm van mediteren ?

  • het rustig blijven zitten 24 29,62%

  • de rust (in jezelf) opzoeken 23 28,39%

  • ogen toedoen 8 9,87%

  • één woord zeggen 12 14,81%

  • er is niets gemakkelijk aan 9 11,11%


W at wil je er nog meer over weten
W traditiesat wil je er nog meer over weten ?

  • wat de bedoeling van meditatie is? 14 17,28%

  • niets 18 22,22%

  • welke vormen van meditatie zijn er? 15 18,52%

  • hoelang mediteer je best? 10 12,34%

  • hoeveel mensen mediteren er ? 6 7,41%

  • hoe kan je je beter concentreren? 6 7,41%


W il je de volgende lessen telkens 5 mediteren
W traditiesil je de volgende lessen telkens 5' mediteren?

  • ja 77 95,06%

  • neen 4 4,94%


Ik weef stilte in m n hart

Ik weef stilte om mijn lippen tradities

ik weef stilte in m’n hart


En luister zacht naar de levensbron

en luister zacht naar de levensbron tradities

aanwezig diep in jou en mij


Ik weef stilte in m n geest ik sluit m n ogen en kom tot rust

Ik weef stilte in m’n geest traditiesik sluit m’n ogen en kom tot rust


En luister zacht naar het levenslicht aanwezig diep in jou en mij

en luister zacht naar het levenslicht traditiesaanwezig diep in jou en mij


Ik ben aandachtig hier en nu

Diepe stilte omhult mijn wezen tradities

ik ben aandachtig hier en nu


En luister zacht naar het levenslied

en luister zacht naar het levenslied tradities

aanwezig diep in jou en mij


Ik zie dat leven te midden van dood

Ik zie dat leven te midden van dood tradities

waarheid te midden van onwaarheid


En licht te midden van duisternis

en licht te midden van duisternis tradities

aanwezig blijft in jou en mij


Zoals de dag treedt uit de nacht zo treedt het leven uit de dood

Zoals de dag treedt uit de nacht tradities

zo treedt het leven uit de dood


Er is liefde die niet sterft

Er is liefde die niet sterft tradities

enkel liefde die verder leeft


Heldere geest stralende geest

Heldere Geest, Stralende Geest tradities

wees onze gids

wees onze kracht


En leid ons binnen in diepe stilte

en leid ons binnen in diepe stilte tradities

waar liefde woont in jou en mij


O liefde christus liefde onze grootste kracht zijt gij
O liefde, Christus’ liefde traditiesonze grootste kracht zijt Gij



Drie eenvoudige regels in het onderricht rond meditatie
Drie eenvoudige regels in het onderricht rond meditatie tradities

  • Laat de leerlingen niet uitkijken naar bijzondere effecten – eenvoud staat voorop

  • Breng geen notie van evaluatie in het onderricht – ieder heeft zijn unieke weg- en induceer zeker geen schuld

  • Benadruk de eenheid meditatie-leven


Praktische toepassingen
Praktische toepassingen tradities

  • Oefeningen in aandacht

    • Gedachten stilleggen

    • Gedachten volgen

    • Luisteroefening

    • Kleine beweging

    • Wandelmeditatie

    • Ademhaling

    • Aanraking

    • Voeten op de grond

    • Ontspanningsoefeningen

    • Spiegeldans


Links rond christelijke meditatie
Links rond (christelijke) meditatie tradities

  • www.wccm.org

    • de website van de wereldwijde gemeenschap voor christelijke meditatie (met audio)

  • www.meditationwithchildren.com

    • een engelse website met expertise rond het onderricht van meditatie aan kinderen

  • www.devreugdevansmile.net

    • een website met FAQ rond meditatie en activiteiten voor jonge volwassenen

  • www.devreugdevansmile.net/meditatief

    • abonneer je op de gratis twee-wekelijkse nieuwsbrief rond christelijke meditatie


Links rond christelijke meditatie1
Links rond (christelijke) meditatie tradities

  • www.wccm.nl

    • de website van de gemeenschap voor christelijke meditatie in Nederland

  • www.christmed.be

    • de website van de gemeenschap voor christelijke meditatie in België


Links rond christelijke meditatie2
Links rond (christelijke) meditatie tradities

  • www.minnehof.be

    • de website van dit centrum voor contemplatie en actie in het begijnhof te Brugge

  • www.plumvillage.org/practice.htm

    • informatie rond de praktijk van boeddhistische meditatie in Plum Village (Thich Nhat Hanh)

  • www.mindfulness.be

    • de website van de training in Mindfulness Based Stress Reduction (Dr. Dewulf)


Intekenlijst
intekenlijst tradities

  • 5 boeken

  • MEDITATIEF


Meditatie
meditatie tradities

  • Breathing in, I arrive in this moment

  • Breathing out, I know it’s wonderful

  • Breathing in, I look deeply inside

  • Breathing out, I embrace what I see

  • Feeling alive, right here, right now

  • Touching a limitless space of love

  • Feeling alive, right here, right now

  • Touching the source deep inside

  • of you, and you, and you, and you ...


ad