1 / 14

AGNIESZKA WIDZIŃSKA ITF4 ZSP NR1 WĄGROWIEC

AGNIESZKA WIDZIŃSKA ITF4 ZSP NR1 WĄGROWIEC. ZDROWY STYL ŻYCIA NA CO DZIEŃ. Właściwe odżywianie i ruch najlepszą drogą do naszego zdrowia!. Aktywność fizyczna to jeden z podstawowych elementów zdrowego stylu życia. GIMNASTYKA NAJLEPSZA NA TWOJĄ FIGURĘ! Zacznij od zaraz!.

naomi
Download Presentation

AGNIESZKA WIDZIŃSKA ITF4 ZSP NR1 WĄGROWIEC

An Image/Link below is provided (as is) to download presentation Download Policy: Content on the Website is provided to you AS IS for your information and personal use and may not be sold / licensed / shared on other websites without getting consent from its author. Content is provided to you AS IS for your information and personal use only. Download presentation by click this link. While downloading, if for some reason you are not able to download a presentation, the publisher may have deleted the file from their server. During download, if you can't get a presentation, the file might be deleted by the publisher.

E N D

Presentation Transcript

  1. AGNIESZKA WIDZIŃSKA ITF4 ZSP NR1 WĄGROWIEC

  2. ZDROWY STYL ŻYCIA NA CO DZIEŃ

  3. Właściwe odżywianie i ruch najlepszą drogą do naszego zdrowia!

  4. Aktywność fizyczna tojeden z podstawowych elementów zdrowego stylu życia

  5. GIMNASTYKA NAJLEPSZA NA TWOJĄ FIGURĘ! Zacznij od zaraz!

  6. Jeśli człowiek jest zdrowy, może w pełni cieszyć się z życia. Dobre zdrowie oznacza energię, witalność, równowagę emocjonalną, jasność umysłu, odporność na choroby zakaźne, odporność na choroby tzw. cywilizacyjne.

  7. CO SKŁADA SIĘ NA ZDROWY STYL ŻYCIA…hm!?1.WŁAŚCIWE ODŻYWIANIE* spożywnie dużej ilości jarzyn i owoców*ograniczenie spożycia tłuszczów*przestrzeganie bilansu energetycznego2.SYSTEMATYCZNA AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA*co najmniej 3 razy w tygodniu ćwiczyć po 30 minut*systematyczne hartowanie3.WYELIMINOWANIE UZALEŻNIEŃ*realizowanie własnej strategii nie ulegania nałogom

  8. ZASADY ZDROWEGO ODŻYWIANIASpożywaj różnorodne pokarmy Opieraj swoje posiłki o jedzenie bogate w węglowodanySpożywaj więcej owoców i warzywUtrzymuj prawidłową wagę ciała i zachowaj dobre samopoczucie Jedz umiarkowanie, porcje zredukuj - nie eliminuj jedzenia Spożywaj posiłki regularnie Pij duże ilości płynówZacznij teraz i wprowadzaj zmiany stopniowo Ruszaj się

  9. PIRAMIDA PRODUKTÓW TO NIE JEST CUDOWNA DIETA. JEDZ WSZYSTKO! ALE INACZEJ. KAŻDY KĘS MA SWÓJ SENS.

  10. Dekalog zdrowego stylu życiaZdobywaj wiedzę o samym sobieUtrzymuj siły obronne organizmu w stałej gotowościUtrzymuj wszechstronną aktywność fizycznąHartuj sięPrawidłowo się odżywiajOgranicz spożycie soli i cukruRozwijaj umiejętność walki ze stresemBądź życzliwy dla innychNie nadużywaj lekówEliminuj nałogi

  11. Zdrowy tryb życia jest bardzo ważny dla naszego organizmu. Daje nam zdrowie i lepsze samopoczucie. Zdrowy tryb życia to ewidentnie ćwiczenia, ruch, dbanie o ładną sylwetkę.

  12. PRZEJAŻDZKA ROWEREM W WEEKEND, JOGGING PO SZKOLE CZY CZĘSTE WYPRAWY NA BASEN POWINNY STAĆ SIĘ ELEMENTEM NASZEGO STYLU ŻYCIA.

  13. Ciesz się zdrowiem do samej starości!!!

More Related