Advisory Solutions

1. AdvisorySolutions • Consulting Development & Training PropuestaComercial Desarrolladapor: AdvisorysolutionConsultores Condiciones de uso La información e ideas contenidas en este documento son de propiedad exclusiva de AdvisorySolutions Ltda. Se prohíbe su reproducción total o parcial y no puede ser transmitido en ninguna forma o por ningún medio, electrónico, mecánico, fotocopiado, grabado u otro, transferido a otro documento, divulgado a terceros o utilizado para ningún propósito distinto del que fue creado, sin la autorización escrita de AdvisorySolutions Ltda.

2. AdvisorySolutions • Consulting Development & Training Propósito El taller se plantea como un espacio de promoción de la Salud. La actividad busca otorgar protección a los equipos profesionales frente al desgaste emocional cotidiano, vinculado al trabajo al interior de sus empresas, organizaciones e instituciones, así como también de servicios humanos, disciplinas psicosociales y de educación entre otras. El Auto cuidado implica la participación activa permanente de profesionales y equipos de trabajo en el compromiso y responsabilidad diaria con su propia salud, tanto física como mental, fomentando la creación de espacios de reflexión y encuentro adecuados para ello. De esta forma se busca generar acciones concretas destinadas a conservar la salud y prevenir la aparición de trastornos vinculados al estrés, depresión y otras dolencias que tienen una alta incidencia en la actualidad. Condiciones de uso La información e ideas contenidas en este documento son de propiedad exclusiva de AdvisorySolutions Ltda. Se prohíbe su reproducción total o parcial y no puede ser transmitido en ninguna forma o por ningún medio, electrónico, mecánico, fotocopiado, grabado u otro, transferido a otro documento, divulgado a terceros o utilizado para ningún propósito distinto del que fue creado, sin la autorización escrita de AdvisorySolutions Ltda.

3. AdvisorySolutions • Consulting Development & Training Objetivo Fomentar y adquirir herramientas de auto cuidado para la superación del estrés y la depresión, promoviendo técnicas que mejoren la salud y la prevención del desgaste tanto a nivel individual como del equipo de trabajo, que beneficien la comunicación, las relaciones interpersonales y el ambiente laboral. Favorecer la relajación física y mental, posibilitando la adquisición de herramientas que les ayuden a mejorar sus desafíos de salud, así como también el ejercicio de su rol, por medio del conocimiento y aplicación de técnicas de salud y ejercicios de relajación. Promover la reflexión personal y grupal de los participantes, incentivando la toma de conciencia de su propia acción personal como elemento vital para su salud y la transformación de su entorno. Fomentar la comunicación, cooperación y armonía de personas y equipos de trabajo, aumentando la capacidad de influir positivamente en su entorno laboral, familiar y social. Condiciones de uso La información e ideas contenidas en este documento son de propiedad exclusiva de AdvisorySolutions Ltda. Se prohíbe su reproducción total o parcial y no puede ser transmitido en ninguna forma o por ningún medio, electrónico, mecánico, fotocopiado, grabado u otro, transferido a otro documento, divulgado a terceros o utilizado para ningún propósito distinto del que fue creado, sin la autorización escrita de AdvisorySolutions Ltda.

4. AdvisorySolutions • Consulting Development & Training Contenido del Programa • Contenido I: Reconociendo la importancia del auto cuidado • Definición y encuadre del concepto de auto cuidado, desde un concepto de ser humano como ser Biopsicosocioespriritual. • Revisión y puesta en práctica de técnicas de auto cuidado: respiración consciente, técnicas de relajación, meditación centrada en el aquí y ahora, actividad física, ejercicios en el puesto de trabajo trabajando el autoconocimiento y toma de conciencia del sentido de vida. • Revisión de matriz de prioridades: importante, no importante, urgente, no urgente.  Condiciones de uso La información e ideas contenidas en este documento son de propiedad exclusiva de AdvisorySolutions Ltda. Se prohíbe su reproducción total o parcial y no puede ser transmitido en ninguna forma o por ningún medio, electrónico, mecánico, fotocopiado, grabado u otro, transferido a otro documento, divulgado a terceros o utilizado para ningún propósito distinto del que fue creado, sin la autorización escrita de AdvisorySolutions Ltda.

5. AdvisorySolutions • Consulting Development & Training Contenido del Programa • Contenido II: Estrés: manifestaciones, prevención y abordaje • El estrés como reacción fisiológica adaptativa y como factor de desgaste en la persona.  Eutrés (estrés positivo ) v/s distrés (Angustia ).  • Factores desencadenantes. Síntomas y efectos del estrés: reacciones fisiológicas, somáticas, psicológicas y conductuales asociadas: olvidos, alteraciones en el estado del ánimo, falta de concentración, alteraciones hormonales, alteración alimenticias, colon irritable, entre otras. • Diagnosticando mi nivel de estrés. •  Técnicas para prevenir y manejar el estrés: hábitos alimenticios, de higiene del sueño, actitud personal, relajación, ejercicios Condiciones de uso La información e ideas contenidas en este documento son de propiedad exclusiva de AdvisorySolutions Ltda. Se prohíbe su reproducción total o parcial y no puede ser transmitido en ninguna forma o por ningún medio, electrónico, mecánico, fotocopiado, grabado u otro, transferido a otro documento, divulgado a terceros o utilizado para ningún propósito distinto del que fue creado, sin la autorización escrita de AdvisorySolutions Ltda.

6. AdvisorySolutions • Consulting Development & Training Contenido del Programa • Contenido III:Reconocimiento y manejo emocional al servicio del auto cuidado • ¿Qué son las emociones? •  Cuáles son las principales emociones y cómo se expresan e influyen en nuestra cotidianeidad? •  Cómo abordar saludablemente las emociones.  Condiciones de uso La información e ideas contenidas en este documento son de propiedad exclusiva de AdvisorySolutions Ltda. Se prohíbe su reproducción total o parcial y no puede ser transmitido en ninguna forma o por ningún medio, electrónico, mecánico, fotocopiado, grabado u otro, transferido a otro documento, divulgado a terceros o utilizado para ningún propósito distinto del que fue creado, sin la autorización escrita de AdvisorySolutions Ltda.

7. AdvisorySolutions • Consulting Development & Training Contenido del Programa • Contenido IV: Burnout y el desgaste persona-profesional-equipos  • ¿Qué es burnout y cómo afecta a las personas y equipos? •  Principales síntomas asociados •  Factores protectores v/s fuentes de desgaste profesional,  a nivel individual, de equipo y de redes profesionales •  Identificar las principales fuentes de desgaste del  equipo de trabajo y cómo prevenirlas y/o afrontarlas. Diferencia entre burnout y estrés. • Contenido V : Desarrollo de la empatía, autoestima, asertividad y respeto • Cambioen la percepción de los problemas y las necesidades. Condiciones de uso La información e ideas contenidas en este documento son de propiedad exclusiva de AdvisorySolutions Ltda. Se prohíbe su reproducción total o parcial y no puede ser transmitido en ninguna forma o por ningún medio, electrónico, mecánico, fotocopiado, grabado u otro, transferido a otro documento, divulgado a terceros o utilizado para ningún propósito distinto del que fue creado, sin la autorización escrita de AdvisorySolutions Ltda.

8. AdvisorySolutions • Consulting Development & Training Metodología de Trabajo • El curso - taller se realizará en forma presencial en módulos, en horario a convenir con los alumnos. • El taller consta de teoría y práctica enfatizando el trabajo práctico de los participantes, con el objeto de desarrollar y apoyar algunas temáticas relacionadas al auto cuidado, de manera que el aprendizaje sea integrado por ellos a partir de su propia experiencia. • Se integrarán ejercicios especializados de interacción individual y grupal promoviendo el desarrollo de relaciones auténticas a través de ejercicios y dinámicas. Condiciones de uso La información e ideas contenidas en este documento son de propiedad exclusiva de AdvisorySolutions Ltda. Se prohíbe su reproducción total o parcial y no puede ser transmitido en ninguna forma o por ningún medio, electrónico, mecánico, fotocopiado, grabado u otro, transferido a otro documento, divulgado a terceros o utilizado para ningún propósito distinto del que fue creado, sin la autorización escrita de AdvisorySolutions Ltda.

9. AdvisorySolutions • Consulting Development & Training Metodología de Trabajo • Se pretende realizar una parte práctica que, a partir de la experiencia corporal, pueda introducir a los participantes en las emociones básicas y posteriormente relacionar dicho aprendizaje con la vivencia personal, para así llevarlo a lo laboral detectando dificultades, aprehensiones y deseos que se puedan integrar en la vida cotidiana. • Después del desarrollo de cada contenido se realizara una actividad práctica-lúdica para corroborar que el aprendizaje fue internalizado. • Posterior a la realización del taller y por espacio de 60 días se realizara apoyo vía telefónica y correo electrónico respecto a los contenidos entregados, seguimiento y actividades (ejercicios) de auto cuidado una vez a la semana, horario a acordar con el área de RRHH, ejecutado por AdvisorySolution en el lugar de trabajo. Condiciones de uso La información e ideas contenidas en este documento son de propiedad exclusiva de AdvisorySolutions Ltda. Se prohíbe su reproducción total o parcial y no puede ser transmitido en ninguna forma o por ningún medio, electrónico, mecánico, fotocopiado, grabado u otro, transferido a otro documento, divulgado a terceros o utilizado para ningún propósito distinto del que fue creado, sin la autorización escrita de AdvisorySolutions Ltda.

10. AdvisorySolutions • Consulting Development & Training Contacto Claudia Galvez Socio Consultor jgarrido@advisorysolution.com Los Carrera N° 01839, Of. 02 Fono: +56 (09) 63401795 Quilpué-Chile Condiciones de uso La información e ideas contenidas en este documento son de propiedad exclusiva de AdvisorySolutions Ltda. Se prohíbe su reproducción total o parcial y no puede ser transmitido en ninguna forma o por ningún medio, electrónico, mecánico, fotocopiado, grabado u otro, transferido a otro documento, divulgado a terceros o utilizado para ningún propósito distinto del que fue creado, sin la autorización escrita de AdvisorySolutions Ltda.