1 / 65

STIL DE VIAŢĂ SĂNĂTOS

STIL DE VIAŢĂ SĂNĂTOS. DIRECŢIA DE SĂNĂTATE PUBLICĂ BIHOR PROIECT DE CAMPANIE. STIL DE VIATA SANATOS. SANATATE absenţa bolilor de orice fel; stare de bine fizică, psihică, socială STIL DE VIATA SANATOS

moshe
Download Presentation

STIL DE VIAŢĂ SĂNĂTOS

An Image/Link below is provided (as is) to download presentation Download Policy: Content on the Website is provided to you AS IS for your information and personal use and may not be sold / licensed / shared on other websites without getting consent from its author. Content is provided to you AS IS for your information and personal use only. Download presentation by click this link. While downloading, if for some reason you are not able to download a presentation, the publisher may have deleted the file from their server. During download, if you can't get a presentation, the file might be deleted by the publisher.

E N D

Presentation Transcript

  1. STIL DE VIAŢĂ SĂNĂTOS DIRECŢIA DE SĂNĂTATE PUBLICĂ BIHOR PROIECT DE CAMPANIE

  2. STIL DE VIATA SANATOS • SANATATE • absenţa bolilor de orice fel; stare de bine fizică, psihică, socială • STIL DE VIATA SANATOS • un mod de a trăi care ne ajută să ne bucurăm de viaţă cât mai mult timp şi sub cât mai multe aspecte • BENEFICIILE UNUI STIL DE VIATA SANATOS: • viaţă de calitate • implicare activă în viaţa socială • armonie în relatiile cu cei din jur • linişte şi mulţumire în familie • ELEMENTE CARE CONTUREAZA STILUL DE VIATA: • Alimentaţie corectă şi controlul greutăţii • Mişcare şi odihnă optimă • Renunţarea la vicii • fumat, • consumul de alcool, • consumul de droguri, • timp de ecran peste 2 ore (calculator, televizor)

  3. OPTIMIZAREA STILULUI DE VIAŢĂ Alimentaţie corectă şi controlul greutăţii Renunţare la vicii Mişcare şi odihnă optimă

  4. RENUNŢARE LA VICII • fumat, • consumul de alcool • consumul de droguri • timp de ecran peste 2 ore (calculator, televizor)

  5. Droguri,Tutun,Alcool! Principalele probleme ale adolescentilor sunt DROGURILE,TUTUNUL,ALCOOLUL! Extaz, dependenta, coma... Moarte sau Vindecare?

  6. FUMATUL • DE CE NE PREOCUPA FUMATORII • Tabagismul - Problema majora de sanatate publica • Speranta de viata scade: • cu 5-8 ani la cei care nu se imbolnavescsi • 18-22 ani la cei care se imbolnavesc! • Argumente economice: costul ingrijirilor medicale ale bolilor cauzate de fumat • Mortalitatea : • 1 deces din 9 este datorat fumatului • fumat = cea mai importanta cauza evitabila in tarile dezvoltate (1/3 din decesele barbatilor de varsta medie)

  7. FUMATUL • Compoziţia fumului de ţigară • NICOTINA- provine din frunzele de tutun-(arome, savori diferite)-lichid incolor, solubil in apa, usor absorbit in piele si mucoase. • Efecte cardio-vasculare:HTA, efectconstrictiv asupra vascularizatiei • Efecte cerebrale: stimularea SNC

  8. FUMATUL • EFECTE NEGATIVE DE SCURTA DURATA • Accelerarearitmuluiinimii • (cu 20-30 batai/min) • Crestereatensiuniiarteriale • Iritarealaringeluisiaparitiatusei • Reducerearezistentei la infectiilerespiratorii • Iritareaochilor • Crestereasensibilitatii la boli

  9. FUMATUL • Ingalbenirea dintilor • Iritarea mucoasei naso-faringiene cu diminuarea si modificarea selectiva a mirosului • Aparitia prematura a ridurilor faciale • Lezarea mucoaselor buzelor si limbii, ceea ce favorizeaza aparitia infectiilor cavitatii bucale

  10. FUMATUL • EFECTE NEGATIVE DE LUNGA DURATA • Aparitia”SINDROMULUI RESPIRATOR al fumatorului”(tuse, expectoratie, greutate la respiratie, ventilatiepulmonarascazuta) • Bronsitecronice • Emfizempulmonar

  11. FUMATUL • BOLI CARDIOVASCULARE • hipertensiune arteriala, • infarct miocardic, • accidente vasculare cerebrale

  12. FUMATUL • GASTRITA, ULCER GASTRIC SAU DUODENAL(datorita hiperaciditatii gastrice) • CANCER PULMONAR

  13. FUMATUL • CANCER AL CAVITATII BUCALE, ESOFAGULUI, LARINGELUI(datorita produsilor cancerigeni rezultati din arderea tutunului) • CEFALEE(durere de cap) CRONICA • SCADEREA CAPACITATII DE CONCENTRARE INTELECTUALA

  14. Iti desti ca tot timpul sa mirosi a fum? sa faci rau celor din jur? mai gandestete!

  15. FUMATUL • FUMATUL PASIV Fumatulpasivreprezintăinhalareafumului de ţigară de cătrenefumători, într-un mediuîn care se fumeazăşieste la fel de dăunătorpentrusănătate ca şifumatulpropriu-zis. Efecte: • Dificultatiînrespiratie • Iritatiaochilor(ochirosiisilacrimare) • Dureri de cap, ameteli • Iritatii ale nasului, gâtuluisipieptului • Tulburari de concentrare • Greata • Tuse ( Raceli)

  16. FUMATUL • 10 MOTIVE CA SA TE LASI DE FUMAT 10. Dacaaltii au putut, potisitu! 9. Fumatul nu itirezolvaproblemele, renuntatul la fumat, da. 8. Economisestibani 7. Fumatuleste tot maiputintolerat in public. La modaestesafiinefumator. 6. Economisestibanii de medicamentesi medic. 5. Te-aisaturat de tuseasiexpectoratiazilnica. 4. Potisaimbolnavestipersoaneledragi din jurul tau. 3. Chimioterapia (medicatiaimpotrivacancerului) nu estecevaceitidoresti. 2. Nu aivreasatraiestidepinzand de tubul de oxigen • Fumatulteucide - renuntarea la fumat • itiprelungesteviata

  17. FUMATUL • MESAJE 1. Ai încredere în tine! Un prieten adevărat nu se câştigă fumând! 2. Fii independent ! Ai încredere în tine şi vei reuşi în ceea ce intreprizi fără să fumezi! 3. Fă-ţi prieteni adevăraţi ! Un prieten adevărat te acceptă şi dacă nu fumezi! 4.Rezistă presiunilor celor din jur ! Nu fuma doar ca să intri în cercul lor! 5.Fumatul ucide! Nu te lăsa înşelat! 6. Spune adio risipei pe ţigări! Fiecare secundă din viaţa ta contează!

  18. Alcoolul • Alcoolismul, cunoscut drept "dependenta de alcool", este o boala care consta in: • nevoie puternica de a bea, • neincentarea consumarii bauturii in momentul in care apar probleme provocate de alcool: • ex. pierderea slujbei • ex. incalcarea legii si consecintele acesteia.

  19. Alcoolul – este oare un produs alimentar???

  20. Alcoolismul - este oare o BOALĂ?

  21. CONSUMUL DE ALCOOL • De ce 18? Este ilegal consumul de alcool – la noi în ţară, la persoanele sub 18 ani- s-au înregistrat creşteri semnificative ale numărului de decese datorate accidentelor rutiere în rândul tinerilorOrganismul continuă să se dezvolte şi să se maturizeze, mai ales creierul, maturizare care se termină în jurul vârstei de 18- 21 de ani.

  22. Alcoolul nu alinatristetea,el o aduce

  23. Crezi ca el este fericit?

  24. Alcoolulîn creier Acţionând pe sistemele chimice care stimulează sau inhibă funcţiile creierului şi corpului, alcoolul inclină echilibrul într-un sens sau altul. Matrix IOP

  25. Alcoolul te distruge….

  26. Creierul tău şi alcoolul

  27. Odată cu sângele, alcoolul ajunge la creier

  28. Procesul de distrugere a creierului

  29. Alcoolul strică tot! EFECTELE ALCOOLULUI ASUPRA CREIERULUI PERSOANĂ CARE A CONSUMAT ALCOOL TIMP DE 17 ANI PERSOANĂ CARE NU A CONSUMAT ALCOOL ÎN EXCES

  30. Efectelealcoolismuluiasupraorganismului

  31. Cum să nu devii dependent de alcool?

  32. Alternativele drogurilor,tutunului, alcoolului 1.Sport

  33. ACTIVITATEA FIZICĂ • Promoveaza bunastarea psihologica si reduce starile de anxietate si depresie usoara si moderata. • Reduce riscul aparitiei anumitor boli cronice: • hipertensiunea arteriala • accidentele vasculare cerebrale, • obezitatea • bolile coronariene • diabetul zaharat tip 2 • osteoporoza • cancerul de colon • Este un factor cheie in obtinerea si mentinerea unei greutati optime.

  34. ACTIVITATEA FIZICĂ • Efortul fizic • stimuleaza tonusul si capacitatea mentala; • scade incidenta si severitatea tulburarilor de personalitate; • inlatura insomnia; • creste densitatea osoasa si ofera protectie impotriva osteoporozei; • scade incidenta constipatiei si a cancerului de colon; • determina scaderea cantitatii de grasime din depozite si cresterea masei musculare;

  35. Activitati de intensitate moderata Mersul pe jos cu 5-7 km/ora - chiar si indivizii sedentari pot merge in acest ritm pentru cateva minute fara sa oboseasca Fitness Volei Tenis de masa Golf ACTIVITATEA FIZICĂ

  36. Activitati de intensitate ridicata Mersul pe jos cu 7-10 km/ora Aerobic Inot Urcatul rapid al scarilor Patinaj Ski alpin ACTIVITATEA FIZICĂ

  37. ACTIVITATEA FIZICĂ • False BARIERE • lipsa timpului • falsa percepţie faţă de ceea ce înseamnă mişcare • lipsa dorinţei de practicare a mişcării • Recomandări: • Nu este neaparat necesar un program de 30-60 min/zi de continua activitate fizica. • Aceasta poate fi fractionata in perioade mai scurte, de cate 10 min, de-a lungul zilei, 3-6 reprize fiind suficiente. • Mersul pe jos poate fi usor integrat in programul zilnic, putand fi efectuat in pauzele de masa, in compania prietenilor sau familiei, la cumparaturi, sau pur si simplu renuntand la mijloacele de transport in comun.

  38. ACTIVITATEA FIZICĂ • Formula FIT • Exista o formula cunoscuta pentru milioane de oameni → principiul FIT: • Frecventa (cat de des) • Intensitatea (cat de greu) • Timpul (cat de mult) de efectuare a exercitiilor, pentru imbunatatirea statusului cardiovascular

  39. ACTIVITATEA FIZICĂ • Reţine • Activitatea fizica este o componenta esentiala a unui stil de viata sanatos. • Promovarea activitatii fizice si reducerea sedentarismului au drept scop mentinerea starii de sanatate fizica, mentala, precum si a unei greutati corporale optime.

  40. 2.Hobby-uri

  41. 3.Educatia

  42. 4.Shopping 3.Educatia

  43. 5.Iesiri in aerliber

  44. 6.Viata culturala

  45. capătă sens/scop

  46. Spune-i alcoolului NU!!!

  47. DROGURILE

  48. La varsta ei crezi ca se merita?

  49. EFECTELE DROGURILOR • Stimulente • Exemple: amfetamină, cocaină, efedrină, cafeină, theobromină, MDMA (Ecstasy) etc. • Halucinogene • Exemple: psilocibină, LSD, ,mescalină, DMT, etc. • Calmante • Exemple: alcool, eter, cloroform, opiu, morfină, heroină, metadonă, etc. • Antipsihotice • Exemple: clorpromazină, etc.

  50. Substantele etnobotanice • Substantele etnobotanice sunt niste specii vegetale care induc efecte halucinogene si au actiune psihotropa.

More Related