Emoción

1. Neurofisiológica Comportamental Cognitiva Emoción Predisposición a la acción Acontecimiento Valoración

2. Neurofisiológica • Respuestas involuntarias: taquicardia, rubor, sudoración, sequedad en la boca, neurotransmisores, secreciones hormonales, repiración, presión sanguínea, etc.

3. Comportamental • Expresiones faciales (donde se combinan 23 músculos); tono de voz, volumen, ritmo, movimientos del cuerpo, etc. Esta componente se puede disimular.

4. Cognitiva • Vivencia subjetiva, que coincide con lo que se denomina sentimiento. Permite etiquetar una emoción, en función del dominio del lenguaje. Sólo se puede conocer a través del autoinforme.

5. Concepto de emoción • Un estado complejo del organismo caracterizado por una excitación o perturbación que predispone a una respuesta organizada. Las emociones se generan como respuesta a un acontecimiento externo o interno.

6. Clasificación de las emociones

7. Auténticas Tristeza Alegría, Placer Miedo Afecto Rabia

8. Alegría • Mantener la satisfacción para seguir haciendo algo • Elevar las defensas del organismo • Aumentar el atractivo social

9. Afecto • Indicar atracción emocional • Dar y recibir caricias • Cargar nuestra batería biológica • Elevar las defensas del organismo • Mantener nuestras relaciones más próximas

10. Miedo • Prepararse para los peligros reales captados o intuidos, actuales o potenciales

11. Rabia • Defendernos • Poner límites • Demostrar lo que nos molesta • Confrontar e inducir a cambios de otros

12. Tristeza • Aceptar la pérdida de las personas queridas • Aceptar pérdidas de bienes • Aceptar pérdidas de ilusiones • Aceptar limitaciones reales

13. Sustitutivas Falsa alegría Vergüenza Rivalidad Falso afecto Falsa rabia Sadismo, saña Falso miedo Resentimiento Triunfo maligno Ansiedad o angustia Celos Depresión Culpa Melancolía Inadecuación Envidia Confusión

14. Falsa Alegría • Sonreír o reír para complacer a alguien que esta contento cuando uno esta mal.

15. Falso afecto • Forzarse a querer a alguien sin sentirlo, ser meloso, empalagoso.

16. Falso miedo • Temor irracional adquirido por experiencias traumáticas o aprendidas de algún familiar por imitación.

17. Ansiedad o angustia • Temor opresivo e indefinido ante un estímulo presente o algo a enfrentar en el futuro que no lo justifica.

18. Culpa • Es miedo al castigo, puede sentirse por disfrutar, aunque no se haga mal a nadie • Por casarse si la hermana mayor quedó soltera • Por ganar dinero porque otros no lo ganan

19. Inadecuación • Es sentirse fuera de lugar, torpe, creer que todos nos miran y nos juzgan, que haremos un mal papel • Se siente al hablar en público, al bailar, al ser elogiado

20. Confusión • Es un bloqueo, incapacidad para razonar. Uno se dice a sí mismo “eres tonto”, “no entiendes”.

21. Vergüenza • Parecida a la inadecuación pero acompañada de rubor, lo que la incrementa.

22. Falsa rabia • Se siente ira, hasta odio, sin motivos justificados para un observador imparcial, durante demasiado tiempo, tal vez toda la vida.

23. Resentimiento • El resentimiento es parecida a la falsa rabia pero se canaliza hacia adentro, se masculla internamente. • Suele ser causa de hipertensión y úlceras.

24. Celos • Encubren inseguridad • Ideas de inferioridad ante la competencia por el ser amado o por lo menos celado

25. Rivalidad • Pretende ganar siempre • Tener lo mejor • No dejarse superar • Muy competitivo

26. Sadismo, saña • Es una falsa alegría ante el sufrimiento ajeno.

27. Triunfo maligno • Es el gusto de haber ganado y que otro haya perdido.

28. Depresión • Es una falsa tristeza, motivada por excesiva autocrítica o conmiseración interna, por la prohibición de sentir o expresar rabia que se vuelca contra sí mismo.

29. Melancolía • Es un grado extremo de depresión.

30. Envidia • Es la tristeza por el bien ajeno • En vez de tender a mejorar uno mismo se añora o quiere quitar lo que tiene otro

31. Espectro de los fenómenos afectivos en función de su duración Rasgos de personalidad Desórdenes emocionales Estados de ánimo Sentimientos (afectos) Emociones Segundos Minutos Horas Días Semanas Meses Años Vida

32. Inteligencia emocional Conocer las propias emociones Regular las emociones Inteligencia emocional Motivarse a sí mismo Reconocer las emociones de los demás Establecer relaciones

33. Competencia emocional Habilidades de vida y bienestar Conciencia emocional Competencia emocional Inteligencia interpersonal Regulación emocional Autonomía personal