P edn ka 1 vod do psychologick p pravy z vodn zkost
This presentation is the property of its rightful owner.
Sponsored Links
1 / 25

přednáška 1 úvod do psychologické přípravy, závodní úzkost PowerPoint PPT Presentation


  • 74 Views
  • Uploaded on
  • Presentation posted in: General

přednáška 1 úvod do psychologické přípravy, závodní úzkost. PhDr. Eva Tomešová, Ph.D. Literatura:. HOŠEK, V., SLEPIČKA, P., HÁTLOVÁ, B. (2006) Psychologie sportu. Praha: Karolinum MORAN, A.P. (2004) Sport and Exercise Psychology: A Critical Introduction . London, Routledge.

Download Presentation

přednáška 1 úvod do psychologické přípravy, závodní úzkost

An Image/Link below is provided (as is) to download presentation

Download Policy: Content on the Website is provided to you AS IS for your information and personal use and may not be sold / licensed / shared on other websites without getting consent from its author.While downloading, if for some reason you are not able to download a presentation, the publisher may have deleted the file from their server.


- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - E N D - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Presentation Transcript


P edn ka 1 vod do psychologick p pravy z vodn zkost

přednáška 1úvod do psychologické přípravy, závodní úzkost

PhDr. Eva Tomešová, Ph.D.


Literatura

Literatura:

  • HOŠEK, V., SLEPIČKA, P., HÁTLOVÁ, B. (2006) Psychologie sportu. Praha: Karolinum

  • MORAN, A.P. (2004) Sport and Exercise Psychology: A Critical Introduction. London, Routledge


Psychologie sportu

Psychologie sportu?

  • Věda o chování a prožívání při pohybových či sportovních činnostech.

  • Pro sportovní praxi = aplikovaná sportovní psychologie

    Využívá teoretických poznatků vlastního základního výzkumu, různých psychologických oborů a sportovních věd pro vytváření praktických postupů zaměřených na zlepšení sportovního výkonu.


Sportovn psychologie

Sportovní psychologie

  • základní výzkum

  • aplikovaný výzkum

  • „práce v terénu - asistent trenéra“


Psychologick p prava motto

Psychologická příprava - motto:

  • Psychologické dovednosti se LZE naučit, JE MOŽNÉ je TRÉNOVAT, stejně jako dovednosti fyzické.


Pro je psychologick p prava d le it

Proč je psychologická příprava důležitá?

  • Všichni jsme zažili, že lze prohrát nebo dělat chyby „kvůli hlavě.“

  • Výkon je vždy výsledkem souhry fyzických A psychologických faktorů

  • Jak trenéři vidí podíl psychologických faktorů na výkonu v různých sportech???


Pro nen psychologick p prava vyu v na

Proč není psychologická příprava využívána?

  • Nedostatek informací, znalostí, dovedností

  • Psychologické dovednosti jsou vnímány jako vrozené a nenaučitelné

  • Nedostatek času


M ty ohledn psychologick p pravy

Mýty ohledně psychologické přípravy:

  • Je jenom pro „problémové“ sportovce

  • Je záležitostí vrcholového sportu

  • Poskytuje rychlé řešení „problému“

  • Je neúčinná


Z klad psychologick p pravy

Základ psychologické přípravy

  • Výzkum vrcholových sportovců

    • Úspěšní sportovci jsou charakterističtí

      • lepší schopností koncentrace

      • vyšší sebedůvěrou

      • nižší úzkostí

      • pozitivním a na úkol zaměřeným myšlením

      • pozitivní imaginací a představami úspěchu

      • odhodlaným úsilím

      • plánováním cílů

  • Zkušenosti trenérů a sportovců


Z kladn psychologick dovednosti na jejich rozvoji pracujeme v psychologick p prav

Základní psychologické dovednosti na jejichž rozvoji pracujeme v psychologické přípravě

  • sebepoznání (sportovec, člověk)

  • vnitřní řeč

  • koncentrace

  • relaxace

  • plánování cílů

  • imaginace


3 f ze psychologick p pravy

3 fáze psychologické přípravy

1. Vzdělávací: proč je PP důležitá

2. Individuální zhodnocení potřeb, výběr a nácvik konkrétních technik

3. Praktická


Kdy za azovat pp

Kdy zařazovat PP?

  • Začít v přechodném nebo přípravném období

  • Půl roku až rok systematické práce než budou dovednosti integrovány do výkonu

  • 10-15 min 3-5 krát týdně v závislosti na tom, co se učíte (začátek nebo konec tréninkové jednotky)

  • Lze zadávat domácí úkoly

  • Je třeba neustálá supervize

  • PP je součástí sportovní přípravy po celou kariéru!


Jak hodnotit innost pp

Jak hodnotit účinnost PP?

  • Rozhovory, dotazníky (psycholog?) – subjektivní zhodnocení sportovce

  • Objektivní data


Sportovn psycholog

SPORTOVNÍ PSYCHOLOG?

  • Konzultant trenéra

  • Základní a speciální psychodiagnostika

  • Vzdělávání a skupinová práce

  • Sportovec s problémy

  • Sportovec, který chce na sobě pracovat nad rámec normy

  • Koučování (!) trenéra


Z vodn zkost tr ma

Závodní úzkost = tréma

  • Výkonnostní a vrcholový sport: enormní tlak na sportovce v očekávání vysokého výkonu

  • „Sportovní experiment“…jak je jedinec schopen se vyrovnat se stresem a úzkostí, kterou tento tlak vyvolává

  • Úzkost: rozlišujeme stav a rys!


Zkost a aktivace

Úzkost a aktivace

  • aktivace – nespecifická reakce na zátěž

  • úzkost – negativní interpretace !!! aktivace


Co to je sout n z vodn zkost

Co to je soutěžní (závodní) úzkost?

4 složky:

  • KOGNITIVNÍ (OBAVY, NEGATIVNÍ A RUŠIVÉ MYŠLENKY, ZTRÁTA KONCENTRACE…)

  • SOMATICKÉ (ZVÝŠENÍ TF,TK, BOLESTI, TŘAS, NUCENÍ NA ZÁCHOD, NAUSEA…)

  • BEHAVIORÁLNÍ (VÝRAZ VE TVÁŘI, ZMĚNA KOMUNIKACE, NEKLID, NEEFEKTIVNÍ POHYBY)

  • SEBEDŮVĚRA (ZMĚNY)


P iny sout n zkosti

Příčiny soutěžní úzkosti:

  • Kognitivní úzkost a sebedůvěra:

    • očekávání úspěchu nebo neúspěchu

    • vnímání vlastních i soupeřových schopností…

    • vrozené predispozice, perfekcionismus…

  • Somatická úzkost:

    • podmíněné odpovědi na podněty (šatna, rozcvičování)

  • Existují individuální rozdíly!


Asov pr b h zkosti

Časový průběh úzkosti:

  • méně zkušený a méně úspěšní hráči: rovnoměrný nárůst úzkosti těsně před a během výkonu

  • zkušení: nárůst podobný, ale přímo před a během výkonu dochází k poklesu

  • těsně před výkonem narůstá hlavně somatická úzkost


Kognitivn intruze negativn my lenky

Kognitivní intruze = negativní myšlenky

  • Frekvence:

    mírný nárůst během předzávodní epizody, poslední 2 hodiny prudký nárůst cca od 6 do 83% času

  • Směr:

    1. anticipační vzrušení x známka budoucího selhání

    2. relaxovaná připravenost x nechuť, usínání


Predn ka 1 vod do psychologick pr pravy z vodn zkost

  • Teorie vysvětlující vztah mezi soutěžní úzkostí a výkonem:


Haninova z na optim ln ho fungov n

Haninova zóna optimálního fungování

  • Definoval „optimální stavovou úzkost“ jako stupeň závodní stavové úzkosti spojené s optimálním výkonem

  • pozorování výkonu sportovce v soutěži

  • retrospektivní přístup


Multidimenzion ln p stup

Multidimenzionální přístup:

  • studuje vztah mezi výkonem a specifickými komponentami závodní stavové úzkosti:

    • Kognitivní úzkost má ve vztahu k výkonu negativně lineární trend

    • Mezi somatickou úzkostí a výkonem byl nalezen vztah odpovídající obrácené U-křivce

    • Mezi sebedůvěrou a výkonem existuje pozitivní lineární vztah.


Hypot za p eanalyzov n

Hypotéza „přeanalyzování“

  • zvýšená hladina úzkosti – zvýšená tendence kontrolovat pohyb

  • narušení automatických stereotypů


Shrnut

Shrnutí:

  • při regulaci úzkosti je třeba pracovat individuálně!

  • důležitá je interpretace aktivace!!!

  • vyšší kognitivní úzkost nemusí nutně zhoršovat výkon – u někoho i naopak!

  • u některých jedinců může být účinnější technikou kognitivní restrukturalizace než relaxační cvičení!


  • Login