p edn ka 1 vod do psychologick p pravy z vodn zkost
Download
Skip this Video
Download Presentation
přednáška 1 úvod do psychologické přípravy, závodní úzkost

Loading in 2 Seconds...

play fullscreen
1 / 25

Predn ka 1 vod do psychologick pr pravy, z vodn zkost - PowerPoint PPT Presentation


  • 120 Views
  • Uploaded on

přednáška 1 úvod do psychologické přípravy, závodní úzkost. PhDr. Eva Tomešová, Ph.D. Literatura:. HOŠEK, V., SLEPIČKA, P., HÁTLOVÁ, B. (2006) Psychologie sportu. Praha: Karolinum MORAN, A.P. (2004) Sport and Exercise Psychology: A Critical Introduction . London, Routledge.

loader
I am the owner, or an agent authorized to act on behalf of the owner, of the copyrighted work described.
capcha
Download Presentation

PowerPoint Slideshow about 'Predn ka 1 vod do psychologick pr pravy, z vodn zkost' - maxima


An Image/Link below is provided (as is) to download presentation

Download Policy: Content on the Website is provided to you AS IS for your information and personal use and may not be sold / licensed / shared on other websites without getting consent from its author.While downloading, if for some reason you are not able to download a presentation, the publisher may have deleted the file from their server.


- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - E N D - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
Presentation Transcript
literatura
Literatura:
  • HOŠEK, V., SLEPIČKA, P., HÁTLOVÁ, B. (2006) Psychologie sportu. Praha: Karolinum
  • MORAN, A.P. (2004) Sport and Exercise Psychology: A Critical Introduction. London, Routledge
psychologie sportu
Psychologie sportu?
  • Věda o chování a prožívání při pohybových či sportovních činnostech.
  • Pro sportovní praxi = aplikovaná sportovní psychologie

Využívá teoretických poznatků vlastního základního výzkumu, různých psychologických oborů a sportovních věd pro vytváření praktických postupů zaměřených na zlepšení sportovního výkonu.

sportovn psychologie
Sportovní psychologie
  • základní výzkum
  • aplikovaný výzkum
  • „práce v terénu - asistent trenéra“
psychologick p prava motto
Psychologická příprava - motto:
  • Psychologické dovednosti se LZE naučit, JE MOŽNÉ je TRÉNOVAT, stejně jako dovednosti fyzické.
pro je psychologick p prava d le it
Proč je psychologická příprava důležitá?
  • Všichni jsme zažili, že lze prohrát nebo dělat chyby „kvůli hlavě.“
  • Výkon je vždy výsledkem souhry fyzických A psychologických faktorů
  • Jak trenéři vidí podíl psychologických faktorů na výkonu v různých sportech???
pro nen psychologick p prava vyu v na
Proč není psychologická příprava využívána?
  • Nedostatek informací, znalostí, dovedností
  • Psychologické dovednosti jsou vnímány jako vrozené a nenaučitelné
  • Nedostatek času
m ty ohledn psychologick p pravy
Mýty ohledně psychologické přípravy:
  • Je jenom pro „problémové“ sportovce
  • Je záležitostí vrcholového sportu
  • Poskytuje rychlé řešení „problému“
  • Je neúčinná
z klad psychologick p pravy
Základ psychologické přípravy
  • Výzkum vrcholových sportovců
    • Úspěšní sportovci jsou charakterističtí
      • lepší schopností koncentrace
      • vyšší sebedůvěrou
      • nižší úzkostí
      • pozitivním a na úkol zaměřeným myšlením
      • pozitivní imaginací a představami úspěchu
      • odhodlaným úsilím
      • plánováním cílů
  • Zkušenosti trenérů a sportovců
z kladn psychologick dovednosti na jejich rozvoji pracujeme v psychologick p prav
Základní psychologické dovednosti na jejichž rozvoji pracujeme v psychologické přípravě
  • sebepoznání (sportovec, člověk)
  • vnitřní řeč
  • koncentrace
  • relaxace
  • plánování cílů
  • imaginace
3 f ze psychologick p pravy
3 fáze psychologické přípravy

1. Vzdělávací: proč je PP důležitá

2. Individuální zhodnocení potřeb, výběr a nácvik konkrétních technik

3. Praktická

kdy za azovat pp
Kdy zařazovat PP?
  • Začít v přechodném nebo přípravném období
  • Půl roku až rok systematické práce než budou dovednosti integrovány do výkonu
  • 10-15 min 3-5 krát týdně v závislosti na tom, co se učíte (začátek nebo konec tréninkové jednotky)
  • Lze zadávat domácí úkoly
  • Je třeba neustálá supervize
  • PP je součástí sportovní přípravy po celou kariéru!
jak hodnotit innost pp
Jak hodnotit účinnost PP?
  • Rozhovory, dotazníky (psycholog?) – subjektivní zhodnocení sportovce
  • Objektivní data
sportovn psycholog
SPORTOVNÍ PSYCHOLOG?
  • Konzultant trenéra
  • Základní a speciální psychodiagnostika
  • Vzdělávání a skupinová práce
  • Sportovec s problémy
  • Sportovec, který chce na sobě pracovat nad rámec normy
  • Koučování (!) trenéra
z vodn zkost tr ma
Závodní úzkost = tréma
  • Výkonnostní a vrcholový sport: enormní tlak na sportovce v očekávání vysokého výkonu
  • „Sportovní experiment“…jak je jedinec schopen se vyrovnat se stresem a úzkostí, kterou tento tlak vyvolává
  • Úzkost: rozlišujeme stav a rys!
zkost a aktivace
Úzkost a aktivace
  • aktivace – nespecifická reakce na zátěž
  • úzkost – negativní interpretace !!! aktivace
co to je sout n z vodn zkost
Co to je soutěžní (závodní) úzkost?

4 složky:

  • KOGNITIVNÍ (OBAVY, NEGATIVNÍ A RUŠIVÉ MYŠLENKY, ZTRÁTA KONCENTRACE…)
  • SOMATICKÉ (ZVÝŠENÍ TF,TK, BOLESTI, TŘAS, NUCENÍ NA ZÁCHOD, NAUSEA…)
  • BEHAVIORÁLNÍ (VÝRAZ VE TVÁŘI, ZMĚNA KOMUNIKACE, NEKLID, NEEFEKTIVNÍ POHYBY)
  • SEBEDŮVĚRA (ZMĚNY)
p iny sout n zkosti
Příčiny soutěžní úzkosti:
  • Kognitivní úzkost a sebedůvěra:
    • očekávání úspěchu nebo neúspěchu
    • vnímání vlastních i soupeřových schopností…
    • vrozené predispozice, perfekcionismus…
  • Somatická úzkost:
    • podmíněné odpovědi na podněty (šatna, rozcvičování)
  • Existují individuální rozdíly!
asov pr b h zkosti
Časový průběh úzkosti:
  • méně zkušený a méně úspěšní hráči: rovnoměrný nárůst úzkosti těsně před a během výkonu
  • zkušení: nárůst podobný, ale přímo před a během výkonu dochází k poklesu
  • těsně před výkonem narůstá hlavně somatická úzkost
kognitivn intruze negativn my lenky
Kognitivní intruze = negativní myšlenky
  • Frekvence:

mírný nárůst během předzávodní epizody, poslední 2 hodiny prudký nárůst cca od 6 do 83% času

  • Směr:

1. anticipační vzrušení x známka budoucího selhání

2. relaxovaná připravenost x nechuť, usínání

haninova z na optim ln ho fungov n
Haninova zóna optimálního fungování
  • Definoval „optimální stavovou úzkost“ jako stupeň závodní stavové úzkosti spojené s optimálním výkonem
  • pozorování výkonu sportovce v soutěži
  • retrospektivní přístup
multidimenzion ln p stup
Multidimenzionální přístup:
  • studuje vztah mezi výkonem a specifickými komponentami závodní stavové úzkosti:
    • Kognitivní úzkost má ve vztahu k výkonu negativně lineární trend
    • Mezi somatickou úzkostí a výkonem byl nalezen vztah odpovídající obrácené U-křivce
    • Mezi sebedůvěrou a výkonem existuje pozitivní lineární vztah.
hypot za p eanalyzov n
Hypotéza „přeanalyzování“
  • zvýšená hladina úzkosti – zvýšená tendence kontrolovat pohyb
  • narušení automatických stereotypů
shrnut
Shrnutí:
  • při regulaci úzkosti je třeba pracovat individuálně!
  • důležitá je interpretace aktivace!!!
  • vyšší kognitivní úzkost nemusí nutně zhoršovat výkon – u někoho i naopak!
  • u některých jedinců může být účinnější technikou kognitivní restrukturalizace než relaxační cvičení!
ad