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Lombosciatalgia, La Sciatica, Esercizi Nervo Sciatico, Sciatica Come Curarl... PowerPoint PPT Presentation


http://sciatica-rimedi.good-info.coLombosciatalgia, La Sciatica, Esercizi Nervo Sciatico, Sciatica Come Curarla, Stretching Sciatica. Che cosa è la sciatica?La sciatica è il termine usato per descrivere il dolore neuropatico in glutei, gambe e piedi. Esso si verifica quando il nervo sciatico - il nervo più lungo del corpo - viene compresso o irritato. Se siete affetti da dolore che si irradia verso la parte posteriore della gamba e del piede, potrebbe trattarsi di sciatica.Qual è il nervo sciatico?Il nervo sciatico inizia dalla colonna vertebrale inferiore prima di attraversare il gluteo, passare lungo la parte posteriore della coscia e arrivare al piede. È un nervo importante che invia segnali dal midollo spinale a tutta la parte inferiore del corpo.A causa della sua posizione e lunghezza, il nervo sciatico ha una varietà di funzioni. Ecco perché la sciatica può causare dolore in tutta la metà inferiore del corpo, e può anche portare a tosse, starnuti e contrazioni muscolari.Quali sono le cause della sciatica?C'è una serie di possibili cause per un nervo sciatico compresso o irritato. Alcune delle più comuni sono:• Ernia del disco. Se l'involucro esterno di un disco nella tua spina dorsale sviluppa un’ernia, l'interno del disco si rigonfia più di quanto dovrebbe. Questo può portare alla compressione del nervo sciatico, con conseguente dolore e disagio.• Lesione alla colonna vertebrale. Se ti ferisci alla colonna vertebrale, o ai muscoli che sostengono la colonna vertebrale, l'infiammazione può premere sul nervo sciatico.• Stenosi spinale. A volte il passaggio che contiene il midollo spinale può restringersi, spesso a causa dei grandi legamenti. In alcuni casi, questo può causare la compressione del nervo sciatico. La stenosi spinale si traduce spesso in dolore nella parte bassa della schiena.

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Presentation Transcript


Lombosciatalgia la sciatica esercizi nervo sciatico sciatica come curarla stretching sciatica

Come curare la sciatica a casa

http://sciatica-rimedi.good-info.co

Se hai avuto abbastanza sciatalgia a dirigere la tua vita, non

disperare!

ti mostrerò tre dei più comuni trattamenti casalinghi per la sciatica,

e come usarli per ridurre il dolore in modo rapido.


Lombosciatalgia la sciatica esercizi nervo sciatico sciatica come curarla stretching sciatica

La parte migliore di questi trattamenti è che possono curare la

sciatica, e non solo coprire il dolore.

Quindi, cominciamo...

1. Programma di esercizi a casa

I programmi di esercizio sono una componente importante di

qualsiasi piano di trattamento della sciatica. Con l'allungamento e il

rafforzamento di parti del corpo che possono causare l'irritazione

del nervo sciatico, è possibile ridurre il dolore e accelerare il

recupero.

Gli esercizi più efficaci dipendono dalla ragione di fondo per cui

soffri di sciatica. La sciatica causata da un'ernia del disco, per

esempio, non viene trattata con gli stessi esercizi della sciatica

causata da stenosi spinale.

È anche importante mantenere il corpo rilassato, per consentirgli di

guarire. Un modo grandioso per farlo, senza aggravare la tua

condizione, è camminare a ritmo sostenuto. Altre attività leggere

possono avere un effetto simile, ma se qualcosa fa male è

necessario fermarsi immediatamente.


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Suggerimento gratuito: è essenziale che non ci si riduca a letto a

causa del dolore. Stare sdraiati a letto per più di due giorni ha

dimostrato peggiorare la sciatica, perché i muscoli si irrigidiscono e

si indeboliscono.

2. Bilancia la tua dieta

Curare la sciatica in modo permanente, spesso significa trattare più

che la semplice causa fisica. Per impedire che il dolore si ripresenti,

dovrai anche migliorare la tua dieta.

Uno dei modi più semplici per ridurre il dolore associato con sciatica

è quello di bere più acqua. Quando si è disidratati, parti della

colonna vertebrale si sgonfiano. Questo può causare ulteriore

pressione sul nervo sciatico.

Se possibile, si dovrebbe anche cercare di evitare alimenti

infiammatori. Gli alimenti infiammatori sono troppi, per elencarli in

questo articolo, ma qualsiasi alimento dotato di elevato contenuto

di zucchero può, potenzialmente, portare a infiammazione e ad

aumento del dolore.

3. Rimedi casalinghi


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I rimedi casalinghi possono fare una grande differenza per tua

sciatalgia, spesso in tempi relativamente brevi. La cosa grandiosa

dei rimedi casalinghi è che non richiedono prescrizione o ingredienti

costosi.

Uno dei più semplici rimedi casalinghi sono le noccioline. Questo

perché le arachidi contengono un sacco di magnesio, che è cruciale

per consentire muscoli di rilassarsi.

Mangiando piccole o medie porzioni di arachidi (naturalmente sono

meglio quelle NON tostate e NON salate, che siano col guscio o

senza) ogni giorno, i muscoli che circondano il nervo sciatico sono

più propensi a rilassarsi e ridurre la compressione.

Scegliere la giusta cura casalinga per la propria sciatica

Ciascuno di questi trattamenti casalinghi può essere efficace, ma

non dovresti scegliere trattamenti casuali per il dolore. Invece, è

importante che tu scelga il giusto trattamento per la causa della tua

sciatica, altrimenti il tuo dolore potrebbe peggiorare o, nel migliore

dei casi, non migliorare affatto.

Fortunatamente, un esperto di sciatica ha recentemente rilasciato

un programma online che ti insegna come curare la sciatalgia in

meno di sette giorni, dalla comodità di casa tua. Il corso contiene

anche un elenco dei sette più potenti rimedi casalinghi per


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