Beneficios de las moras
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Las moras se encuentran en todo el mundo. Son conocidos por algunos otros nombres tales como bayas de la zarza, brumblekites y lavers.

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Presentation Transcript


Beneficios de las moras

Beneficios de las moras

Beneficios de las moras


Beneficios de las moras

Descubra los increíbles beneficios de pérdida

de peso de las zarzamoras, cómo prepararlas

mejor y cuánto debe comer para obtener el

máximo beneficio de las zarzamoras, uno de

los increíbles alimentos que queman grasa de

la naturaleza.


Beneficios de las moras

Las moras se encuentran en todo el mundo. Son conocidos por

algunos otros nombres tales como bayas de la zarza,

brumblekites y lavers. Existen dos variedades distintas, las

norteamericanas y las europeas, con los tipos

norteamericanos madurando muy temprano en el verano. La

mayoría de las zarzamoras tienen espinas; Hay, sin embargo,

versiones recientes sin espinas. Entre los híbridos de

zarzamoras encontrarás arándanos, arándanos y, el menos

conocido, ollalieberries. Estas bayas son menos dulces que las

que se usan normalmente en pasteles.


Beneficios de las moras

Los meses de julio a principios de octubre es el momento de

cultivar moras. Su color va de púrpura oscuro a negro;

Incluso se puede encontrar algunos que son de color amarillo,

rojo oscuro o azul! Son largas y delgadas y tienen semillas

duras. Crecen en racimos y tienen flores blancas que florecen

distintas. Los arbustos que producen moras son conocidos

como zarzas. Estos arbustos son capaces de existir por 15 a

20 años. Considere esto como un estándar: cuanto más oscuro

el color, la fruta es que mucho más dulce. Son bayas muy

deliciosas.


Beneficios de las moras

Beneficios de control de peso de moras

El USDA dice que una sola taza de blackberries (que pesa casi

140 gramos) tiene solamente cerca de 62 calorías. Esta

cantidad le dará el 50% de su requerimiento diario de

vitamina C, así como 32% de fibra, 9% de ácido fólico, 5% de

hierro y 4% de calcio.

Las moras contienen una gran cantidad de antioxidantes,

elementos naturales descubiertos en las plantas, que

protegen al cuerpo humano mediante la neutralización de

radicales libres. Las moras benefician su sistema

inmunológico, retardan el proceso de envejecimiento y ayudan

a mejorar la memoria y la coordinación, junto con las

habilidades motoras y el equilibrio.


Beneficios de las moras

Las moras son ricas en contenido de potasio - que ayuda a

controlar la presión arterial; Son ricos en vitaminas A y C,

ambos de los cuales aumentan su metabolismo; Y, tienen el

beneficio adicional de casi 46 mg de calcio por taza de servir.

Las zarzamoras se consideran un carbohidrato glycemic bajo así

que usted puede tener tantas como usted quiere sin la

preocupación de de spiking sus niveles de la insulina. Esto se

debe al hecho de que sólo se convierten en azúcar en su

cuerpo a una tasa muy lentamente. Es por eso que son una

buena comida para quemar grasa


Beneficios de las moras

Cómo preparar moras

Las zarzamoras se pueden comer crudas para la mejor nutrición

y la quema de grasa. Los mejores son orgánicos.

Debido a que tienen una vida útil breve, sólo debe comprar una

cantidad que usted va a comer en pocos días si usted desea

que sean muy frescos. Otra idea es congelarlos. Dejar las

zarzamoras sin lavar hasta que es hora de comerlas. Si los

enjuaga y los coloca en el refrigerador, se estropearán más

rápido. Una nota de precaución aquí: si desea congelar moras,

asegúrese de lavarlas y ponerlas en el congelador lo más

rápido posible.


Beneficios de las moras

A pesar de moras no se estropean tan rápido como los arándanos o

fresas, incluso en la mejor situación sólo se quedan frescos

durante aproximadamente una semana en el refrigerador. Si los

dejas sobre la mesa a temperatura ambiente, el moho se

desarrollará en ellos muy pronto. Para la congelación, enjuague las

bayas, corte los cascos y coloque la fruta en una bolsa de plástico

con cremallera (asegúrese de apretar tanto aire como sea posible),

y lo puso en el congelador.

Las zarzamoras son deliciosas cuando se comen solo, sin embargo

también se puede combinar con yogur para un sabroso plato. Utilice

moras y leche de soja para hacer batidos. La proteína en polvo

también se puede mezclar en un impulso adicional. Si desea añadir

un toque de algo especial a sus ensaladas, agregue moras!


Beneficios de las moras

viveros de frutales:

http://tienda.augustajardin.com/c19292-arbustos-frutales.html


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