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脖子繞圈 易生骨刺

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脖子繞圈 易生骨刺 - PowerPoint PPT Presentation


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脖子繞圈 易生骨刺. 繞圈、仰頭、扭喀喀都不健康--不少人因感到脖子痠痛,以繞圓圈或搖頭晃腦來紓解不適,但專家指出, 脖子繞圈反而增加頸椎的摩擦 容易增生骨刺; 正確的方法是縮下巴,或以頸部側彎的動作,就能紓解頸部疼痛。. 物理治療師公會全聯會理事長簡文仁指出,人體的脊椎就像一節一節的竹子, 而頸椎因承受頭部的重量,尤其是固定某一姿勢過久,脖子就會感到痠痛。 對於有人以頸部繞圓圈的方式,或習慣讓脖子歪一側,甚至發出「喀」一聲, 他認為,這都是不健康的方式。.

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繞圈、仰頭、扭喀喀都不健康--不少人因感到脖子痠痛,以繞圓圈或搖頭晃腦來紓解不適,但專家指出,繞圈、仰頭、扭喀喀都不健康--不少人因感到脖子痠痛,以繞圓圈或搖頭晃腦來紓解不適,但專家指出,

脖子繞圈反而增加頸椎的摩擦

容易增生骨刺;

正確的方法是縮下巴,或以頸部側彎的動作,就能紓解頸部疼痛。

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物理治療師公會全聯會理事長簡文仁指出,人體的脊椎就像一節一節的竹子,
  • 而頸椎因承受頭部的重量,尤其是固定某一姿勢過久,脖子就會感到痠痛。
  • 對於有人以頸部繞圓圈的方式,或習慣讓脖子歪一側,甚至發出「喀」一聲,

他認為,這都是不健康的方式。

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簡文仁表示,如果有人感到頸部痠痛,比較正確的紓解作法有三種,
  • 一是抬頭挺胸,縮下巴,則頸椎自然就拉直,
  • 二是輪流以頭部向左、向右側彎,以及低頭俯視的動作,
  • 三是聳聳肩的動作,這都可讓肩頸肌疏解。
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