1 / 8

cím

cím. név. Testösszetétel elemzése. TTM TTS BMI FFM LBM F% FM MM M% BMR. Pulzus : a verőereknek (artéria) a szívveréssel egyezően fellépő periodikus lüktetése.

makala
Download Presentation

cím

An Image/Link below is provided (as is) to download presentation Download Policy: Content on the Website is provided to you AS IS for your information and personal use and may not be sold / licensed / shared on other websites without getting consent from its author. Content is provided to you AS IS for your information and personal use only. Download presentation by click this link. While downloading, if for some reason you are not able to download a presentation, the publisher may have deleted the file from their server. During download, if you can't get a presentation, the file might be deleted by the publisher.

E N D

Presentation Transcript

  1. cím név

  2. Testösszetétel elemzése • TTM • TTS • BMI • FFM • LBM • F% • FM • MM • M% • BMR

  3. Pulzus: a verőereknek (artéria) a szívveréssel egyezően fellépő periodikus lüktetése. Relatív nyugalmi pulzus (RNYP): a legalacsonyabb mérhető pulzusszám, amelyet ébredés után határozhatunk meg. Átlag embernél kb. 70 bpm/perc. Lehetőleg fekvő testhelyzetben, nyugodt körülmények között mérjük. Relatív maximális pulzus (RMP): a fizikai határterhelés, vagyis maximális teljesítményen elérhető legmagasabb szívfrekvencia-érték (kiszámítási módja: 220-életkor). A maximális intenzitáson történő edzés szervezetünkre - elsősorban a szívre - olyan mértékű terheléssel jár, amelyet az nem képes hosszú ideig elviselni.

  4. Munkapulzus (MP): a fizikai erőkifejtés, testmozgás közben mért percenkénti szívverések száma. Az a pulzusszám, amin a mozgás károsodás nélkül végezhető, a legjobb keringési viszonyok mellett. Állóképesség: a szervezet elfáradással szembeni ellenálló képessége, hosszantartó sportbeli erőkifejtéseknél. Relatív aerob kapacitás: A szervezet oxigénfelvevő képessége, melyet elsősorban a szív perctérfogata határoz meg, de jelentős szerepe van a légzőrendszernek is. Az aerob kapacitás színvonalát befolyásoló tényezők: - a légzésfunkció - a keringési rendszer működése - az oxigénszállítás Aerob jellegű terhelések esetén, ha az oxigénkínálat és az oxigénszükséglet egyensúlyban van, a szervezet úgynevezett „egyensúlyi” (steady state) állapotban működik. Ilyen feltételek mellet a munkavégzés lehetősége elméletileg rendkívül hosszú ideig biztosítható.

  5. Anaerob kapacitás: egy olyan biokémiai folyamat, amely lehetőséget biztosít rövidebb-hosszabb munkavégzésre oxigén nélkül is. Erre akkor kerül sor, ha a terhelés intenzitása olyan nagy, hogy elegendő oxigén felvételére nincs lehetőség, vagy a sportoló elérte maximális oxigénfelvevő képességét, de a terhelés tovább nő. Ilyen körülmények között a további munkavégzéshez szükséges energia biztosítására két lehetőség van: anaerob alaktacid anyagcsere-folyamat és anaerob laktacid anyagcsere-folyamat. Anaerob töréspont: Aerob–anaerob átmenet. Több paraméterrel is jellemezhető: légzési töréspont, laktát töréspont, pulzus töréspont, RQ érték.

  6. Diagram elemzése

  7. Edzés intezitás meghatározása

More Related