VALOVUOSIA

1. Timo Tuovinen Ikä ja psyykkinen hyvinvointi VALOVUOSIA

2. Kronologinen ikä • Sosiaalinen ikä • Psyykkinen ikä • Suhteellisen pysyvä suhteessa kronologiseen ikään • Iäkkäistä liki puolet arvioi itsensä kalenteri-ikäänsä nuoremmiksi, liki puolet samanikäisiksi • Pieni, huonokuntoinen vähemmistö pitää itseään kalenteri-ikäänsä vanhempana Timo Tuovinen ikä

3. Elämänlaatu (Quality of life) • Elämäntyytyväisyys (Life satisfaction) • Henkinen ryhti (Morale) • Onnellisuus (Happiness) • Subjektiivinen hyvinvointi (Subjectivewell-being) = elämäntyytyväisyys, onnellisuus, henkinen ryhti • Mielenterveys (Mentalhealth) • Ym. ym. Timo Tuovinen Psyykkinen hyvinvointi

4. Normaali psyykkinen toimintakyky Positiiviset psykologiset kyvyt Persoonallisuuden kypsyys Sosioemotionaalinen lahjakkuus Subjektiivinen hyvinvointi Joustavuus ja muuttumiskyky Timo Tuovinen Mielenterveys (vaillant)

5. Blanchflower & Oswald 2007 500.000 länsieurooppalaista ja amerikkalaista Psyykkinen hyvinvointi noudattaa karkeasti U-käyrää Hyvinvointi on alimmillaan keski-iässä molemmin puolin Atlanttia, miehillä ja naisilla Amerikkalaiset mieskohortit muuttuvat jatkuvasti onnettomampaan suuntaan Timo Tuovinen Psyykkinen hyvinvointi eri ikäkausina

6. Timo Tuovinen Ikäkausien haasteet ja niistä selviäminen hyvinvoinnin taustalla (erikson)

7. 40+ • Perhe-elämän paineet alkavat hellittää • Itsevarmuus vahvistuu, uskaltaa toteuttaa itseään • 50+ • Seksistä voi nauttia ilman raskauden pelkoa • Rahatilanne helpottuu • 60+ • Työelämän paineet helpottuvat, uusi vapaus • Uudet harrastukset • Lastenlapset • 70+ • Jaksaa vielä • Voi tehdä ja harrastaa rauhassa • Elämänkokemusta jaettavaksi asti • 80+ • Aivojaan voi vielä käyttää • Eheys, harmonia, hyväksyntä Timo Tuovinen ikääntyvän ihmisen vahvuuksia

8. Ravitsemuksen parantaminen • Asumisen parantaminen • Yhteisöllisten verkostojen parantaminen • Päihteiden väärinkäytön vähentäminen • Väkivallan ehkäisy • Työttömyyden haittojen vähentäminen • Työpaikkastressin vähentäminen • Vanhusten mielenterveyttä edistävät ohjelmat Timo Tuovinen Näyttöön perustuvia psyykkisen terveyden edistäjiä

9. Sijaa muistelulle • Elämänkokemuksen kuuntelu • Laitosvanhusten yksilöllisyys • Sibelius-akatemian ’Musiikkia vanhuksille’ ym. • Psyykelääkkeiden optimointi/minimointi/lopettaminen Timo Tuovinen Ikääntyvän ihmisen psyykkisen olemassaolon arvostaminen

10. Blanchflower DG, Oswald AJ. Is Well-Being U-Shaped over the Life Cycle? IZA Discussion Paper No. 3075. Bonn: Forschungsinstitut zur Zukunft der Arbeit, 2007 Erikson EH. Human Strength and the Cycle of Generations. Kirjassa Insight and Responsibility. New York: Norton, 1964 Koivumaa-Honkanen H-T. Life Satisfaction as a Health Predictor. Kuopio: University of Kuopio, 1998 (väitöskirja) Lehtonen J, Lönnqvist J. Mielenterveys. Kirjassa Psykiatria, toim. J Lönnqvist ym. 5. painos. Jyväskylä: Duodecim, 2007 Uotinen V. I’m as Old as I Feel. Subjective Age in Finnish Adults. Jyväskylä: University of Jyväskylä, 2005 (väitöskirja) Vaillant GE. Mental Health. Am J Psychiatry 2003; 160: 1373-84 Välimäki J. Yksilön voima ja sukupolvien vuorovaikutus. Kirjassa Mielenterveys uusiutuvana voimavarana, toim. M Valkonen-Korhonen, K Lehtonen, T Tuovinen. Helsinki: Yliopistopaino, 2003 Timo Tuovinen kirjallisuutta