1 / 17

Monta näkökulmaa toipumiseen… ja muutama sana vertaistuesta

Monta näkökulmaa toipumiseen… ja muutama sana vertaistuesta. SYÖMISHÄIRIÖPÄIVÄT 20.1.2011 TURKU MARJA KOSKINEN. Mitä on toipuminen? . Mitä on toipuminen?. Pitkä prosessi Eheytymistä monella tasolla (fyysinen, psyykkinen, sosiaalinen) Ulkoinen ja sisäinen toipuminen

mahala
Download Presentation

Monta näkökulmaa toipumiseen… ja muutama sana vertaistuesta

An Image/Link below is provided (as is) to download presentation Download Policy: Content on the Website is provided to you AS IS for your information and personal use and may not be sold / licensed / shared on other websites without getting consent from its author. Content is provided to you AS IS for your information and personal use only. Download presentation by click this link. While downloading, if for some reason you are not able to download a presentation, the publisher may have deleted the file from their server. During download, if you can't get a presentation, the file might be deleted by the publisher.

E N D

Presentation Transcript


  1. Monta näkökulmaa toipumiseen… ja muutama sana vertaistuesta SYÖMISHÄIRIÖPÄIVÄT 20.1.2011 TURKU MARJA KOSKINEN

  2. Mitä on toipuminen?

  3. Mitä on toipuminen? • Pitkä prosessi • Eheytymistä monella tasolla (fyysinen, psyykkinen, sosiaalinen) • Ulkoinen ja sisäinen toipuminen • Useita erilaisia määritelmiä • ”Toipuminen tarkoittaa oireiden häviämistä, painon säilymistä ja normaalia syömistä sekä sen seurauksena mielenterveyden huomioon ottamista (erityisesti itsearvostus, identiteetti ja oman kehon kuva) sekä sosiaalisia muutoksia” (Pysyvä muutos) • Biologinen normaalipaino, normaali hormonitoiminta, oireettomuus, suhde omaan painoon ja kehoon ei ole enää vahvasti vääristynyt • Hoidon tavoitteena syömiskäyttäytymisen ja painon normalisoituminen, fyysisten vaurioiden korjaantuminen ja psyykkisten oireiden lievittyminen (Syömishäiriöt – läheisen opas)

  4. Mitä on toipuminen? • Toipumisen/ toipuneen määritelmä riippuu näkökulmasta • Fyysinen toipuminen • Psyykkinen toipuminen • Sosiaalinen toipuminen • Sairastavan käsitys • Toipuneen käsitys • Läheisten käsitys

  5. Toipuminen – fyysinen toipuminen • Helpointa nähdä ja puuttua ulkopuolelta • Lääketiede apuna • Fyysisen terveyden varmistaminen, normaalipaino • Lukujen merkitys toipumista määriteltäessä • Hyödyt ja haitat • Toipuminen vs. oireettomuus • Ulkoinen olemus ei aina kerro koko totuutta • Kehon ja mielen toipuminen saattavat edetä eri tahtiin: fyysisen tilan korjaantuessa ja oireiden vähetessä/poistuessa psyykkinen pahoinvointi usein lisääntyy

  6. Toipuminen – psyykkinen toipuminen • Mielenterveyden määritelmä: • Psyykkinen hyvinvointi ja riittävä sopeutuminen sosiaaliseen ja muuhun ympäristöön (Suomen kielen sanakirja) • Freud: Kyky rakastaa ja kyky tehdä työtä • WHO: Ei vain oireiden puuttumista; mielenterveys on hyvinvoinnin tila, jossa yksilö ymmärtää omat mahdollisuutensa, selviytyy elämän normaaleista stressitekijöistä, pystyy työskentelemään tuottavasti ja kykenee osallistumaan yhteisönsä toimintaan • Kyky käsitellä vaikeita tunteita turvautumatta syömishäiriöön • Itsetuntemus ja –luottamus; uusi identiteetti • Positiivinen minäkuva/kehonkuva, usko omaan riittävyyteen • Rauha, tyytyväisyys elämään • Toimintakyky

  7. Toipuminen – sosiaalinen toipuminen • Elämässä tilaa muille ihmisille • Muut eivät ”häiritse omia suunnitelmia” • Halu olla toisten lähellä ja jakaa ajatuksia sekä tunteita • Kyky elää spontaanisti ja joustavasti • Kyky sopeutua elämän arvaamattomuuteen • Sosiaaliset tilanteet eivät pelota tai ahdista

  8. Toipuminen – sairastavan käsitys • Oma kokemus/ käsitys siitä, milloin on toipunut • Mihin verrataan? Missä kulkee terveen ja sairaan raja? Mitä tavoitellaan? Mihin voi tyytyä? • Toivo paremmasta ja usko, että ansaitsee jotain parempaa • Vastuu omasta elämästä • Halu parantua lähdettävä itsestä • Terve itsekkyys; lupa kuulua ja näkyä, lupa olla omannäköisensä • Perustarpeista huolehtiminen; omien rajojen tunteminen • Sairaus antaa tilaa terveydelle • Elämän harjoittelua • Luottamus, vapaus ja ilo lisääntyvät • Syömisen, ruoan, painon ja oman vartalon ajatteleminen eivät enää ota elämässä pääroolia

  9. Toipuminen – toipuneen käsitys • Ei pelkää, että sairastuu, muttei myöskään, jos sairastuu • Usko omaan selviytymiseen vaikeissakin tilanteissa • Luottamus itseen, elämään ja omaan kehoon • Itsetuntemus • Mihin tarvitsin syömishäiriötä? • Mistä tunnistan riskitilanteet/-tekijät? • Miten muuten voin reagoida? (paremmat selviytymiskeinot) • Millainen olen ilman syömishäiriötä? • ”Parantuneen leima” • Onko vielä lupa olla heikko ja pyytää tarvittaessa apua? • Millainen on terve ihminen?

  10. Toipuminen –läheisten käsitys • Sairauden ja toipumisprosessin aikana hallitsevat syvä huoli, osaamattomuus, voimattomuus, uupumus ja turhautuminen; toisaalta tahto auttaa ja tukea • Toivo vs. pelko • Läheisten opittava luottamaan sairastuneeseen, uskottava hänen paranemiseensa ja annettava hänelle vähitellen lisää vastuuta omasta elämästään – toipumisen edetessä luottamus lisääntyy • Luottamisen ongelmana aiemmat pettymykset ja sairauden oveluus • Oireiden väheneminen ei vielä tarkoita, että kaikki on hyvin – tuen tarve jatkuu pitkään • ”Uuden” ihmisen hyväksyminen • Paraneminen ei merkitse paluuta vanhaan • Avoimuus, asioista keskusteleminen – oman toiminnan tiedostaminen • Läheisten tuen tarve

  11. Toipumisen kannalta tärkeää (1/3) Kaikkea saa tehdä. Kaikkea pitää tehdä. Kaikkia ovia pitää tempoa, kaikkia kuita kurkotella. On vain yksi ehto, elinehto: Värisevää sielua ei saa tallata. -Tommy Tabermann

  12. Toipumisen kannalta tärkeää (2/3) • Tilaa, aikaa, rauhaa, ymmärrystä • Toipuminen on elämän harjoittelemista • Takapakit hyväksyttävä osana paranemisprosessia • Riittävän pitkä, luottamuksellinen ja pysyvä hoitokontakti • Keskeneräisyyden sietäminen • Lupa edetä omassa tahdissa • Jokaisen ainutlaatuisuuden näkeminen sairauden takana • Terveen puolen huomioiminen ja tukeminen • Tukea ja vastuuttamista

  13. Toipumisen kannalta tärkeää (3/3) • Usko siihen, että kaikilla on mahdollisuus parantua täysin • Koska (riittävän) terve? • Sairastuneen tavoite? Hoitavan tahon tavoite? • Realistinen käsitys paranemisesta • Yhteistyötä • ”Kaikki keinot sallittuja” • Läheisten ja ystävien tuki; vertaistuki

  14. Vielä pari sanaa vertaistuesta • Vertaistuen soveltuvuus yksilöllistä • Monia eri muotoja (vertaistukiryhmät, sähköpostivertaistuki, keskustelupalstat) • Edellyttää omaa toipumismotivaatiota • Paranemismyönteisyys ja voimavarakeskeisyys oleellisia • Keskusteluja ”lukujen tuolla puolen” • Kokemus ymmärretyksi ja hyväksytyksi tulemisesta tärkeä monelle sairastuneelle • Vertaistuki tarjoaa mahdollisuuden kohdata oma sairaus sekä siihen liittyvä häpeä (turvallinen ympäristö)

  15. Terveyttä vahvistavan vertaistuen ulottuvuudet (Viiala, M., Pietilä, A-M., Kankkunen, P.) • Itsetunnon vahvistaminen • Tiedon välittäminen • Kokemusten jakaminen ja vertailu • Avun hakemiseen kannustaminen • Tosiasioiden hyväksyminen • Tunteiden käsittely • Pahan olon tunteiden jakaminen • Huumori • Kannustus sosiaalisiin suhteisiin

  16. ”Kaikki asiat ovat vaikeita, ennen kuin ne ovat helppoja”-Thomas Fuller

  17. Lähteet • Antony, M.M., Ledley, D.R. & Heimberg, R.G. 2008. Pysyvä muutos – kognitiivinen käyttäytymisterapia käytännössä. Helsinki: Edita. • Keski-Rahkonen, A., Charpentier, P. & Viljanen, R. 2010. Syömishäiriöt – läheisen opas. Helsinki: Duodecim. • Viiala, M., Pietilä, A-M. & Kankkunen, P. 2010. Terveyttä vahvistava vertaistuki: kuvauksia syömishäiriötä sairastavien internetin keskustelupalstalta. Tutkiva Hoitotyö 8(3).

More Related