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ALONGAMENTO E FORTALECIMENTO DOS MUSCULOS PARAVERTEBRAIS - PowerPoint Slide


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ALONGAMENTO E FORTALECIMENTO DOS MUSCULOS PARAVERTEBRAIS

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Presentation Transcript


Alongamento e fortalecimento dos musculos paravertebrais l.jpg

ALONGAMENTO E FORTALECIMENTO DOS MUSCULOS PARAVERTEBRAIS


Exerc cio para hipercifose e propriocep o da postura ereta l.jpg

Exercício para hipercifose e propriocepção dapostura ereta


Exerc cio para hipercifose hiperlordose e propriocep o da postura ereta l.jpg

Exercício para hipercifose, hiperlordose e propriocepção da postura ereta


Slide4 l.jpg

  • Exercício para hipercifose


Hiperlordose e alongamento dos membros inferiores l.jpg

Hiperlordose e alongamento dos membros inferiores


Slide6 l.jpg

  • Alongamento dos músculos intercostais e equilíbrio


Fortalecimento do abd men l.jpg

Fortalecimento do Abdômen


Alongamento dos membros inferiores l.jpg

Alongamento dos membros inferiores


Alongamento dos m sculos da regi o lombar e posteriores da coxa l.jpg

Alongamento dos músculos da região lombar e posteriores da coxa


Fortalecimento do abd men10 l.jpg

Fortalecimento do abdômen


Hiperlordose lombar fortalecimento dos paravertebrais l.jpg

Hiperlordose lombar, fortalecimento dos paravertebrais


Slide12 l.jpg

Alongamento dos adutores da coxa, músculos da região lombar, diminuição do arco plantar e mobilidade da articulação coxo-femural


Mobilidade da articula o coxo femural e musculatura gl tea l.jpg

Mobilidade da articulação coxo-femural emusculatura glútea.


Equil brio e fortalecimento dos m sculos paravertebrais l.jpg

Equilíbrio e fortalecimento dos músculos paravertebrais


Hipercifose e alongamento dos membros superiores l.jpg

Hipercifose e alongamento dos membros superiores 


Slide16 l.jpg

  • Alongamento dos músculos paravertebrais erelaxamento da coluna


Exerc cio para fortalecimento dos membros superiores l.jpg

Exercício para fortalecimento dos membros superiores


Slide19 l.jpg

Com a coluna ereta e abdômen contraído, puxar a carga trazendo os cotovelos na direção do ombro.

descer o cotovelo no sentido vertical

Músculos trabalhados: Grande dorsal (o músculo principal das costas) e os redondos maior e menor, localizados em baixo das axilas.


Slide21 l.jpg

Puxar a carga com os cotovelos fechados levando os ombros para trás, como se fosse unir as escápulas.Músculos: Grande dorsal, redondos maior e menor, Rombóides (músculos internos das escápulas), trapézio inferior e deltóide posterior (atrás do ombro).