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ALONGAMENTO E FORTALECIMENTO DOS MUSCULOS PARAVERTEBRAIS






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maeko
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ALONGAMENTO E FORTALECIMENTO DOS MUSCULOS PARAVERTEBRAIS. Exercício para hipercifose e propriocepção da postura ereta. Exercício para hipercifose, hiperlordose e propriocepção da postura ereta. Exercício para hipercifose. Hiperlordose e alongamento dos membros inferiores.
ALONGAMENTO E FORTALECIMENTO DOS MUSCULOS PARAVERTEBRAIS

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Alongamento e fortalecimento dos musculos paravertebrais l.jpgSlide 1

ALONGAMENTO E FORTALECIMENTO DOS MUSCULOS PARAVERTEBRAIS

Exerc cio para hipercifose e propriocep o da postura ereta l.jpgSlide 2

Exercício para hipercifose e propriocepção dapostura ereta

Exerc cio para hipercifose hiperlordose e propriocep o da postura ereta l.jpgSlide 3

Exercício para hipercifose, hiperlordose e propriocepção da postura ereta

Slide4 l.jpgSlide 4

  • Exercício para hipercifose

Hiperlordose e alongamento dos membros inferiores l.jpgSlide 5

Hiperlordose e alongamento dos membros inferiores

Slide6 l.jpgSlide 6

  • Alongamento dos músculos intercostais e equilíbrio

Fortalecimento do abd men l.jpgSlide 7

Fortalecimento do Abdômen

Alongamento dos membros inferiores l.jpgSlide 8

Alongamento dos membros inferiores

Alongamento dos m sculos da regi o lombar e posteriores da coxa l.jpgSlide 9

Alongamento dos músculos da região lombar e posteriores da coxa

Fortalecimento do abd men10 l.jpgSlide 10

Fortalecimento do abdômen

Hiperlordose lombar fortalecimento dos paravertebrais l.jpgSlide 11

Hiperlordose lombar, fortalecimento dos paravertebrais

Slide12 l.jpgSlide 12

Alongamento dos adutores da coxa, músculos da região lombar, diminuição do arco plantar e mobilidade da articulação coxo-femural

Mobilidade da articula o coxo femural e musculatura gl tea l.jpgSlide 13

Mobilidade da articulação coxo-femural emusculatura glútea.

Equil brio e fortalecimento dos m sculos paravertebrais l.jpgSlide 14

Equilíbrio e fortalecimento dos músculos paravertebrais

Hipercifose e alongamento dos membros superiores l.jpgSlide 15

Hipercifose e alongamento dos membros superiores 

Slide16 l.jpgSlide 16

  • Alongamento dos músculos paravertebrais erelaxamento da coluna

Exerc cio para fortalecimento dos membros superiores l.jpgSlide 17

Exercício para fortalecimento dos membros superiores

Slide19 l.jpgSlide 19

Com a coluna ereta e abdômen contraído, puxar a carga trazendo os cotovelos na direção do ombro.

descer o cotovelo no sentido vertical

Músculos trabalhados: Grande dorsal (o músculo principal das costas) e os redondos maior e menor, localizados em baixo das axilas.

Slide21 l.jpgSlide 21

Puxar a carga com os cotovelos fechados levando os ombros para trás, como se fosse unir as escápulas.Músculos: Grande dorsal, redondos maior e menor, Rombóides (músculos internos das escápulas), trapézio inferior e deltóide posterior (atrás do ombro).


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