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Alimentos para Pulmões Saudáveis

Ser ativo, nu00e3o fumar, evitar poluiu00e7u00e3o su00e3o formas de cuidar dos pulmu00f5es, mas sabia que alguns alimentos tornam os pulmu00f5es mais saudu00e1veis. consulte mais informau00e7u00e3o: https://www.listermais.com/pulmoes-saudaveis

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Alimentos para Pulmões Saudáveis

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  1. Importância de ingerir alguns nutrientes a partir dos 50 anos https://www.listermais.com/

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  3. Importância de ingerir alguns nutrientes a partir dos 50 anos Alimentos para Pulmões Saudáveis • Manter um estilo de vida saudável é bastante importante. Manter-se ativo, não fumar e evitar lugares poluídos são algumas maneiras de cuidar dos seus pulmões, mas sabia que alguns alimentos podem tornar os seus pulmões mais saudáveis? Fique a saber quais. Beterraba • A beterraba ajuda a aumentar o fluxo de oxigénio no sangue e também a diminuir a pressão sanguínea. É um excelente alimento para a saúde dos seus pulmões. https://www.listermais.com/

  4. Frutos vermelhos e frutos do bosque • Os frutos vermelhos e do bosque, como os mirtilos, morangos e amoras, são ricos em antioxidantes o que faz com que o muco nasal seja reduzido. Maçã • Tal como os frutos vermelhos, são um potente antioxidante e é na casca da maça que se encontram grande parte deles. Os antioxidantes da maça ajudam a prevenir o declínio da função pulmonar, e são também úteis na luta contra a inflamação. Vegetais de folha verde • São exemplo os espinafres, brócolos e também as couves. São ricos em vitamina c que atua como antioxidante. https://www.listermais.com/

  5. Tomate • Os tomates são ricos em antioxidantes e vitamina C. Também protegem contra a inflamação das vias respiratórias, são por isso um excelente alimento para juntar à lista. Leguminosas • Os feijões, as lentilhas e as ervilhas são outros dos alimentos que deve comer com bastante regularidade se quer proteger a saúde dos seus pulmões. As fibras presentes nestes alimentos melhoram a função pulmonar. https://www.listermais.com/

  6. Pimentas • Os pimentos vermelhos e as pimentas são ricos em vitamina C, logo ricos em antioxidantes que promovem a saúde pulmonar. • Promova a sua saúde pulmonar, consuma estes alimentos para cuidar de si e dos seus pulmões https://www.listermais.com/

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