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Ginástica de Aparelhos PowerPoint PPT Presentation


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Ginástica de Aparelhos. Saltos 5º Ano / 6º Ano. Os saltos podem ser realizados em três aparelhos distintos. Plinto. Boque. Minitrampolim. Saltos no Minitrampolim. Como se faz o salto em extensão no Minitrampolim?. Como se faz o salto em extensão no Minitrampolim?.

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Ginástica de Aparelhos

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Presentation Transcript


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Ginástica de Aparelhos

Saltos

5º Ano / 6º Ano


Os saltos podem ser realizados em tr s aparelhos distintos l.jpg

Os saltos podem ser realizados em três aparelhos distintos.

Plinto

Boque

Minitrampolim


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Saltos no Minitrampolim

  • Como se faz o salto em extensão no Minitrampolim?


Como se faz o salto em extens o no minitrampolim l.jpg

Como se faz o salto em extensão no Minitrampolim?

  • 1- Após a corrida preparatória, faz a chamada no Minitrampolim.

  • 2- Impulsiona a lona com os dois pés paralelos e as pernas ligeiramente flectidas.

  • 3-Sai do aparelho com o corpo estendido, olhando em frente.

  • 4-Contacta o solo com as pernas afastadas à largura dos ombros e ligeiramente flectidas.


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Muito Importante

  • 1- Fazer a chamada com os pés paralelos no centro da lona do Minitrampolim;

  • 2- Sair do aparelho com extensão completa de todos os segmentos corporais;

  • 3- Executar a recepção no solo com pés paralelos, flexão de pernas e braços junto ao corpo.


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Saltos no Minitrampolim

  • Como se faz o salto em engrupado no Minitrampolim?


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Como se faz o salto engrupado no Minitrampolim?

  • 1- Após a corrida preparatória, faz a chamada no Minitrampolim.

  • 2- Impulsiona a lona com os dois pés paralelos e as pernas ligeiramente flectidas.

  • 3-Sai do aparelho com o corpo estendido, olhando em frente.

  • 4-Puxa os joelhos ao peito e toca as pernas com as mãos, no ponto mais alto do voo.

  • 5- Na trajectória descendente, desfaz a posição engrupada e contacta o solo com as pernas afastadas à largura dos ombros e ligeiramente flectidas.


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Muito Importante

  • 1-Olhar em frente durante o salto;

  • 2- Tocar os joelhos ao definir a posição engrupada;


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Saltos no Minitrampolim

  • Como se faz o salto com meia-pirueta no Minitrampolim?


Como se faz o salto com meia pirueta no minitrampolim l.jpg

Como se faz o salto com meia-pirueta no Minitrampolim?

  • 1- Após a corrida preparatória, faz a chamada no Minitrampolim.

  • 2- Impulsiona a lona com os dois pés paralelos e as pernas ligeiramente flectidas.

  • 3-Sai do aparelho com o corpo estendido, olhando em frente.

  • 4- No ponto mais alto do voo, roda o corpo, executando meia volta.

  • 5- Contacta o solo com as pernas afastadas à largura dos ombros e ligeiramente flectidas.


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Muito Importante

  • 1- Sair do aparelho com extensão completa de todos os segmentos corporais;

  • 2- Manter a cabeça estável entre os braços;

  • 3- Ajudar a rotação com o movimento dos braços.


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Saltos no Minitrampolim

  • Como se faz o salto com pirueta vertical no Minitrampolim?


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Como se faz o salto com pirueta vertical no Minitrampolim?

  • 1- Após a corrida preparatória, faz a chamada no Minitrampolim.

  • 2- Impulsiona a lona com os dois pés paralelos e as pernas ligeiramente flectidas.

  • 3-Sai do aparelho com o corpo estendido, olhando em frente.

  • 4-No ponto mais alto do voo, roda o corpo, e com a ajuda dos braços, executa uma volta completa.

  • 5- Contacta o solo com as pernas afastadas à largura dos ombros e ligeiramente flectidas.


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Muito Importante

  • 1- Sair do aparelho com extensão completa de todos os segmentos corporais;

  • 2- Manter a cabeça estável entre os braços;

  • 3- Ajudar a rotação com o movimento dos braços.


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Saltos no Minitrampolim

  • Como se faz o salto encarpado no Minitrampolim?


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Como se faz o salto encarpado no Minitrampolim?

  • 1- Após a corrida preparatória, faz a chamada no Minitrampolim.

  • 2- Impulsiona a lona com os dois pés paralelos e as pernas ligeiramente flectidas.

  • 3- Um pouco antes de atingir o ponto mais alto do voo, eleva e afasta as pernas estendidas à horizontal, tentando tocar com as mãos nos pés.

  • 4- Na trajectória descendente, desmancha a posição com um movimento enérgico e contacta o solo com as pernas afastadas à largura dos ombros e ligeiramente flectidas.


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Muito Importante

  • 1- Sair do aparelho com extensão completa de todos os segmentos corporais;

  • 2- Manter a cabeça estável entre os braços;

  • 3- Ajudar a rotação com o movimento dos braços.


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Saltos no Boque

  • Como se faz o salto de eixo no boque?


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Como se faz o salto de eixo no boque?

  • 1- Após a corrida preparatória, executa a chamada no trampolim.

  • 2- Apoia as mãos no boque, mantendo os braços estendidos e o olhar dirigido em frente.

  • 3- Eleva a bacia, afasta lateralmente as pernas estendidas e avança os ombros.

  • 4- Contacta o solo com as pernas afastadas à largura dos ombros e ligeiramente flectidas.


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Muito Importante

  • 1- Realizar a corrida preparatória em velocidade crescente;

  • 2- Efectuar a chamada no trampolim com os dois pés paralelos;

  • 3- Avançar os ombros, após contacto das mãos no boque.


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Saltos no Boque

Como se faz o salto entre mãos no boque?


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Como se faz o salto entre-mãos no boque?

  • 1- Após a corrida preparatória, executa a chamada no trampolim.

  • 2- Apoia as mãos no boque, mantendo os braços estendidos e o olhar dirigido em frente.

  • 3- Eleva a bacia, avança os ombros e passa as pernas juntas entre os braços.

  • 4- Contacta o solo com as pernas afastadas à largura dos ombros e ligeiramente flectidas.


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Muito Importante

  • 1- Realizar a corrida preparatória em velocidade crescente;

  • 2- Efectuar a chamada no trampolim com os dois pés paralelos;

  • 3- Elevar a bacia para poder passar as pernas flectidas entre as mãos.


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Saltos no Plinto

  • Como se faz o rolamento à frente no Plinto?


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Como se faz o rolamento à frente no plinto?

  • 1- Após a corrida preparatória, faz a chamada no trampolim.

  • 2- Agarra lateralmente a cabeça do plinto e junta os joelhos.

  • 3- Eleva a bacia, aproxima o queixo do peito e rola o corpo sobre o plinto.

  • 3- Larga as mãos e termina sentado.


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Muito Importante

  • 1- Colocar as mãos com firmeza na cabeça do plinto;

  • 2- Elevar a bacia;

  • 3- Definir a posição engrupada.


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Saltos no Plinto

  • Como se faz o salto de eixo no Plinto?


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Como se faz o salto de eixo no Plinto?

  • 1- Após a corrida preparatória, faz a chamada no trampolim.

  • 2- Apoia as mãos no plinto, o mais à frente possível, elevando a bacia.

  • 3- Impulsiona a cabeça do plinto, afasta as pernas e avança os ombros.

  • 4- Contacta o solo com as pernas afastadas à largura dos ombros e ligeiramente flectidas.


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Muito Importante

  • 1- Colocar as mãos com firmeza na cabeça do plinto;

  • 2- Elevar a bacia;

  • 3- Definir a posição engrupada.


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Ginástica de Aparelhos

Saltos

5º Ano / 6º Ano

Produzido por Valdemar Rodrigues


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