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La sociedad te prepara para la actividad, para la ambición, para la prisa, para la eficiencia. No te prepara para relajarte ni para no hacer nada y descansar. click para cambiar. Toda sociedad es impulsada obsesionada y adicta al trabajo. Por lo tanto no quiere que aprendas a relajarte.

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Presentation Transcript


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La sociedad te prepara para la actividad, para la ambición, para la prisa, para la eficiencia. No te prepara para relajarte ni para no hacer nada y descansar.

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Toda sociedad es impulsada obsesionada y adicta al trabajo. Por lo tanto no quiere que aprendas a relajarte.


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Ligia, la relajación tiene poderes milagrosos. Trata de relajarte una hora o dos de las 24 y adquirirás mayor percepción sobre ti misma.


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Aplica la relajación en las tres capas: cuerpo-mente -corazón


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La relajación puede llevarte a puntos altos ; es una simple técnica. No es complicada ; dura unos pocos días la encontrarás dificil por la falta de costumbre.

Habituarte será cuestión de días.


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Insistiendo en la relajación, llega a aparecer la meditación


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La meditación es el nombre de la mas profunda relajación


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Hay que relajarse desde la circunferencia. Relaja la circunferencia de tu ser, relaja tu cuerpo, relaja tu comportamiento, relaja tus actos.


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Camina de una manera relajada, come de una manera relajada, habla, escucha de una manera relajada. Aminora cada acción. No tengas prisa, no te aceleres.


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Muévete como si toda la eternidad estuviera a tu disposición; de hecho lo está. Estamos aquí desde el principio y vamos a estar hasta el final.


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Recuerda que en el universo, no hay principio ni fin.


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Siempre hemos estado aquí y lo estaremos siempre.Cambian las formas, pero no la sustancia; cambian las vestiduras, pero no el alma.


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Tensión significa prisa, miedo,duda.


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La tensión significa estar temerosos de que mañana no podamos enfrentarnos a la realidad, obligándonos a estar en permanente guardia.


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El primer paso para la relajación está en tu cuerpo, mira en tu interior y busca algua tensión en él : en el cuello, en la cabeza, en las piernas. Relájalo a conciencia. Vé hasta esa parte del cuerpo y persuádela, dile amorosamente: “!Relájate!”


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Al abordar cualquier parte de tu cuerpo quedarás sorprendida de que te escucha, te hace caso; !es tu cuerpo! Con los ojos cerrados penetra en su interior, desde los dedos de los pies hasta la cabeza, localizando cualquier lugar donde haya tensión.


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Habla entonces con esa parte del cuerpo como si hablaras con un amigo; permite un diálogo entre tu cuerpo y tú.


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Dile que se relaje y adviértele: “No hay nada que temer. No tengas miedo.Estoy aquí para cuidarte; estate tranquilo”.


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Poco a poco, aprenderás el truco. Conseguirás que el cuerpo se relaje


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Después da otro paso, un poco más profundo; dile a la mente que se relaje. Si el cuerpo escucha, la mente también lo hace.


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Mucha gente empieza por la mente y fracasa; se debe a que empieza por el sitio equivocado. Primero el cuerpo, luego la mente.


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Cuando la mente se encuentre relajada empieza entonces a relajar tu corazón….. el mundo de tus sentimientos, tus emociones ; algo todavía mas complejo, mas sutil. Sólo entonces cuando has dado estos tres pasos, puedes pasar al cuarto.


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Ahora puedes pasar al centro mas interno de tu ser, el cual está más allá del cuerpo, de la mente, del corazón: el verdadero centro de tu existencia. Conseguirás también relajarlo.


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Dicha relajación aporta el mayor gozo posible, el supremo éxtasis, la total aceptación. Te hallarás llena de felicidad y de júbilo. Llenarás tu vida de ductilidad y armonía, la convertirá en danza.


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La existencia danza en armonía, la exixtencia entera se mueve de una manera muy relajada; hay movimiento, sin duda pero en total equilibrio.


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Los árboles crecen, los pájaros pian y los rios fluyen; las estrellas se mueven: todo marcha de una manera muy armónica. Sin prisa, sin alboroto, sin preocupación y sin desperdiciar nada


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La relajación es un fenómeno de gran complejidad; con muchos matices multidimensional.


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Son primordiales las siguientes cosas: entregar, confiar,darse, amar,aceptar, seguir la voz de tu corazón, unirse a la existencia, disolver el ego, entrar en éxtasis. Todo ello comienza a suceder si aprendes los caminos hacia la relajación.


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Como no sabemos a ciencia cierta si existe el cielo y el infierno, por lo tanto no temas al infierno y tampoco ansies el cielo. Todo lo que existe es este momento . Puedes convertirlo en cielo o en infierno.


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El infierno existe cuando te encuentras tensa.


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El cielo, cuando estás relajada.


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La relajación total es el paraíso


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Textos adaptados especialmente para ti, del libro “El equilibrio entre la mente y el cuerpo” de OSHO

Dios te bendiga y que tengas un lindo día

Ramón I


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