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Ergonomia no uso do computador

?. Tecnologias da Informação e Comunicação. Ergonomia no uso do computador. Hoje, já pensaste na tua postura?. O Segredo está na Postura Correcta. Manter o topo do monitor ao nível dos olhos e distante cerca de 45 a 70 centímetros.

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Ergonomia no uso do computador

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Presentation Transcript

  1. ? Tecnologias da Informação e Comunicação Ergonomiano uso do computador Hoje, já pensaste na tua postura? O Segredo está na Postura Correcta

  2. Manter o topo do monitor ao nível dos olhos e distante cerca de 45 a 70 centímetros Manter a cabeça e o pescoço em posição recta e ombros relaxados 45 cm ~ 70 cm Manter a região lombar (as costas) apoiada no encosto da cadeira Manter o antebraço, punhos e mãos em linha recta em relação ao teclado Manter o cotovelo junto ao corpo Manter um espaço entre a dobra do joelho e a extremidade final da cadeira. Manter um ângulo igual ou superior a 90◦ para as dobras dos joelhos e do quadril Manter os pés apoiados no chão ou quando recomendado, usar descanso para os pés Tecnologias da Informação e Comunicação Dicas Gerais para uma Boa Postura

  3. Tecnologias da Informação e Comunicação Considerando que o segredo está na Postura Neutra, seguem-se exemplos do que se deve ou não fazer!!

  4. Certo ! Tecnologias da Informação e Comunicação

  5. Torcer o pescoço Errado ! Monitor muito alto Monitor muito baixo Tecnologias da Informação e Comunicação

  6. Antebraço, punhos e mãos em uma linha recta (posição neutra do punho) Certo ! Tecnologias da Informação e Comunicação

  7. Região lombar apoiada no encosto da cadeira ou em um suporte para as costas Certo ! Tecnologias da Informação e Comunicação

  8. Certo ! Errado ! Tecnologias da Informação e Comunicação

  9. Certo ! Errado ! Tecnologias da Informação e Comunicação

  10. Certo ! \ Errado ! Tecnologias da Informação e Comunicação

  11. Tecnologias da Informação e Comunicação Consequências de uma Má Postura Dor no pescoço Dor nas costas Dor nos braços ou ante-braço Dor nas mãos Desconforto Sensação de cansaço

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