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班級 : 幼保二乙 第三組 : 黃美怡 4A1I0038 石宜芬 4A1I0039 李 珮 彤 4A1I0107 PowerPoint PPT Presentation


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生理學期末報告. 班級 : 幼保二乙 第三組 : 黃美怡 4A1I0038 石宜芬 4A1I0039 李 珮 彤 4A1I0107 柯 詠心 4A1I0901. 指導老師: 趙品淳. *目錄. 咖啡 運動飲料 EXTRA 無糖 口香糖 防 蚊液. 咖啡的功效.

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班級 : 幼保二乙 第三組 : 黃美怡 4A1I0038 石宜芬 4A1I0039 李 珮 彤 4A1I0107

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Presentation Transcript


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生理學期末報告

班級:幼保二乙

第三組: 黃美怡 4A1I0038

石宜芬 4A1I0039

李珮彤 4A1I0107

柯詠心 4A1I0901

指導老師:趙品淳


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*目錄

  • 咖啡

  • 運動飲料

  • EXTRA 無糖口香糖

  • 防蚊液


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咖啡的功效

咖啡因由于有刺激中樞神經和肌肉的作用,所以可以振作精神、增強思考能力,恢復肌肉的疲勞。作用在心血管係統,可提高心臟功能,使血管舒張,促進血液循環。對于腸胃係統,它可以幫助消化,幫助脂肪的分解。


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優點

1.有助於減肥

相信很多人都聽說喝黑咖啡可以減肥,其實,這只是其中的因素之一,咖啡因的確可以加速脂肪的分解,但是同時更要靠肌肉的運動,才能將多余的脂肪酸轉變成熱能消耗掉,如果沒有經過與之配合的運動,多余的脂肪酸又順著血流重新流回,重新堆積起脂肪。


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2.抗氧化能力

近年,只要是具有抗氧化功能的食物都在市場大行其道,一般所熟知的蔬菜水果含豐富A、C、B族維生素的食物,以及在日本相當流行的茶,之所以被視是健康的食物,就是為它們含有豐富的抗氧化物質,可以對抗自由基對人體的傷害。


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3.改善眼睛幹澀

國外的報告指出:

喝咖啡者罹患幹眼症的幾率,

明顯比不喝咖啡者低。


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缺點

1.緊張時添亂

咖啡因有助于提高警覺性、靈敏性、記憶力及集中力。但飲用超過比你平常所習慣飲用量的咖啡,就會產生類似食用相同劑量的興奮劑,會造成神經過敏。


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2.誘發骨質疏鬆

咖啡因本身具有很好的利尿效果,如果長期且大量喝咖啡,容易造成骨質流失,對骨量的保存會有不利的影響,對于婦女來說,可能會增加骨質疏松的威脅。


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運動飲料

  • 運動飲料是根據運動員在運動時

    身體消耗的生理特點而配製的

  • 它可以針對性地補充運動時丟失的營養物質,起到保持、提高運動能力,加速運動後疲勞消除的作用。


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運動飲料的種類


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但是‧‧‧

  • 在一般的情況下,人體的攝入及排出的水份與電解質會處於平衡狀態,以維持體內環境的穩定,而扮演調節的重要角色的就是腎臟,若長期攝取過多的電解質,則必需將多餘的部分排出,對腎臟功能無疑增加不少負擔,嚴重則造成腎臟病變,引起血壓上升,也可能併發心臟、血管等身體機能的損害。

  • 不適合胃潰瘍的病患或空腹時飲用!


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愈運動愈肥胖?

  • 只有一般的運動量下再喝運動飲料,就多餘了。

  • 以減重者最在意的熱量來看,光是一瓶350 ml的運動飲料,熱量約 98 大卡

    (28大卡/100ml x 350ml )

  • 長期飲用甚至可能愈運動愈肥胖!


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感冒時喝運動飲料?

  • 事實是:電解水都是特殊情形使用,

    運動飲料~就只是飲料。

  • 運動飲料的目的,是在『大量流失汗水』時再喝,比較有它的實質意義~『補充大量糖份和電解質』,不是平常『感冒保養用』。

  • 把運動飲料稀釋一半的說法:

  • 感冒時,喝白開水最好了


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購買運動飲料時注意:

  • 包裝的體積不要太大。

  • 看糖度,25%左右的糖濃度最容易被人體吸收。

  • 看飲料裡含有哪些礦物質,最好鉀、磷、鎂都有。礦物質種類豐富,對胃的刺激小。

  • 選擇適當溫度的飲料。

  • 查看包裝的密封度、生產日期、感官性狀等。


Extra

EXTRA 無糖口香糖

報告者:黃美怡


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好處

  • 剛吃完東西的5到10分鐘是口腔達到酸性的最高峰,PH值約為4.5。他強調,口腔內只要酸性達到5.5,就會開始酸蝕牙齒。所以,藉由勤刷牙、漱口或嚼含木糖醇口香糖,都是不錯的方法。

  • 嚼含木糖醇的無糖口香糖可以刺激唾液分泌,因為唾液含有鈣及磷酸鹽,是天然的防禦成分,能幫助牙齒琺瑯質再礦化,也能抑制菌斑的酸性產生,提高菌斑pH值。

  • 世界牙醫聯盟(FDI)、美國牙醫醫學會(ADA)等世界性專業機構都認可「咀嚼無糖 口香糖20分鐘有益牙齒健康」呢!


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壞處

  • 它不是真的無糖!

  • 而是添加了人工甘味--阿斯巴甜(癌糖)!也就是代糖,糖尿病患者吃的那種!!它對腎臟的負擔很大! 而且有致癌的可能!

  • 經常使用在低糖飲料當中。

    (低糖可樂、低糖汽水、無糖口香糖、冰淇淋、綜合維他命和許多成藥中)

  • 一種約比蔗糖甜200倍的甜味劑。


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這是什麼?!!


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影響

  • 阿斯巴甜引起的傷害多數不是即時的,可能需時一年、五年或十年才會產生這些暫時性或永久性傷害。

  • 阿斯巴甜引起的傷害有:腹痛、焦慮、關節炎、哮喘、氣喘反應、浮腫(液體積聚)、血糖控制問題(低血糖或高血糖)、腦癌(在動物上有預先的研究)、呼吸困難、灼熱的眼睛或喉嚨、排尿有灼熱感、不能夠直接思想、胸痛、長期咳嗽、長期疲勞、混亂、死亡、抑鬱、腹瀉、頭昏、極度口渴或飢餓、疲勞、感到不真實、臉紅、頭髮脫落、頭痛/偏頭痛頭暈、聽覺損失、心悸、蕁麻疹、高血壓、陽痿和性問題、不能夠集中、易受到感染、失眠、過敏、發癢、關節痛、喉頭炎、思想不清、顯著的性格改變、失去記憶、月經問題或改變、偏頭痛和嚴重頭疼(長期吸收會觸法或引起此問題)、肌肉痙攣、噁心或嘔吐、麻木、其他的過敏反應、恐布症、記憶差、皮疹、痙攣和抽搐、言語不清、吞食的疼痛、心跳過速、震顫、耳鳴、眩暈、視覺損失、體重增加等。


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防蚊液一種用於驅除蚊蟲的產品


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依使用的方式與成分可分為

  • 不可直接使用於皮膚的:

  • 台灣衛生署界定為環境用藥的一種,其主要成份為

  • “待乙妥(DEET)防蚊液”

  • 可直接使用於皮膚:

  • 以天然精油成份


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天然與化學比較

化學:

DEET成份防蚊效果佳防蚊時間長,稍微具有神經毒性,不可用於傷口,高濃度的敵避能迅速滲透進血液內,過量使用可導致腦細胞受損,影響肌肉協調、認知能力、記憶力與集中力等,而兒童對「避蚊胺」的毒性反應較成人更敏感,更容易出現嚴重副作用。使用時成人不宜超過35%,兒童不宜超過10%。

又有研究指出,長期暴露在高濃度DEET之下,會導致細胞死亡、細胞異變或減少製造新細胞增加罹癌症的風險。

  • 荊芥成分在學術期刊上被揭露,能提供相較於待乙妥(DEET)十倍以上的趨蚊效果。荊芥,比DEET效果好十倍的植物。

天然:

防蚊液選用植物精油作為主要成份,常見的植物精油包括香茅、天竺葵、尤加利、白千層和丁香、貓薄荷,這些植物的精油多具有可驅蟲的特性。天然植物分成的防蚊液使用時的有效時間較DEET類防蚊液短,但安全性較DEET類防蚊液高


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購買防蚊液要注意

  • 目前市售的防蚊液、防蚊貼片等產品,防蚊成分大多是由天然精油製成。不論是什麼樣的商品都會因為時間的影響而減少壽命,尤其是號稱「天然」的防蚊液、防蚊貼等,防蚊效果更是會受流汗、風吹等外在環境而影響到防蚊的效果。

  • 是否天然???!!!

使用的防蚊成分多為天然的草本植物精油等,但這些成分在製造的過程中,經過與其他防腐、穩定等人工合成的成分處理後,基本上已經失去其天然性了。因此坊間宣稱「天然」的產品,僅是「含有天然成分」而已,其天然性是否依然完整仍值得商榷,也不代表完全不含有化學物質。


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使用時要注意

  • 1.在使用前,應先測試,以減少過敏機率

  • 2.遵守正確的使用方式以避免誤食或是噴灑到眼、口、鼻或傷口等處,

    而造成過敏或紅腫等不適反應

  • 3.先塗防曬15分再用防蚊液

    .

  • 4..敵避防蚊液 寶寶孕婦避免使用


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天然ㄟ尚好

  • 自製防蚊液

    ◎作法1

    材料:75%酒精200g+精油2g(精油可依可人喜好選擇薰衣草、香茅、尤加利、茶樹等有防蚊效用的精油)

    作法:量好酒精200g加上精油2g充分混合之後,倒入噴霧瓶中即可。

    ◎作法2

    材料:純水90g+精油分散劑5g+丁香10滴、香茅20滴、檸檬香茅20滴、尤加利15滴、薰衣草15滴、天竺葵15滴、薄荷15滴

    作法:量好精油分散劑5 g加入所有精油,充分攪拌均勻後,加入純水


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謝謝觀賞!


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運動飲料

  • http://www.maigoo.com/maigoo/838yinp_index.html

  • http://news.pchome.com.tw/healthcare/icare/20140303/index-13938178807416734012.html

  • http://blog.xuite.net/b8303053/twblog/87108932-%E9%81%8B%E5%8B%95%E9%A3%B2%E6%96%99%EF%BC%9D%E9%9B%BB%E8%A7%A3%E8%B3%AA%E6%B0%B4%E5%97%8E%EF%BC%9F


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防蚊液

  • https://tw.news.yahoo.com/%E6%9C%89%E4%BA%9B%E9%98%B2%E8%9A%8A%E6%B6%B2%E6%9C%AA%E6%A8%99%E6%95%88%E5%8A%9B-%E6%9C%89%E4%BA%9B%E8%99%9F%E7%A8%B1%E5%A4%A9%E7%84%B6%E5%8D%BB%E4%BD%BF%E7%94%A8%E6%95%B5%E9%81%BF-160000152.html

  • https://tw.news.yahoo.com/%E5%88%A5%E6%93%A6%E9%8C%AF-%E5%85%88%E5%A1%97%E9%98%B2%E6%9B%AC15%E5%88%86%E5%86%8D%E7%94%A8%E9%98%B2%E8%9A%8A%E6%B6%B2-091609650.html

  • http://dgnet.com.tw/articleview.php?article_id=13439&issue_id=2620

  • http://health.chinatimes.com/contents.aspx?cid=1,11&id=14729

  • http://kazekuma.pixnet.net/blog/post/27870394-%5B%E9%AB%94%E9%A9%97%5D%E5%AF%B6%E8%B2%9D%E5%AE%89%E5%BF%83100%25%E7%9A%84%E6%AA%B8%E6%AA%AC%E9%A6%99%E8%8C%85%E9%98%B2%E8%9A%8A%E6%B6%B2


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