Temor a la recurrencia del c ncer como dominarlo
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Temor a la Recurrencia del Cáncer Como Dominarlo. Ana María López MD,MPH,FACP Centro del Cáncer de Arizona [email protected] (520) 626-2271. La presentación de hoy se concentrara en lo siguiente:. Que significa temor a la recurrencia Sus influencia Sus consecuencias

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Temor a la Recurrencia del Cáncer Como Dominarlo

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Presentation Transcript


Temor a la recurrencia del c ncer como dominarlo

Temor a la Recurrencia del CáncerComo Dominarlo

Ana María López MD,MPH,FACP

Centro del Cáncer de Arizona

[email protected]

(520) 626-2271


La presentaci n de hoy se concentrara en lo siguiente

La presentación de hoy se concentrara en lo siguiente:

  • Que significa temor a la recurrencia

  • Sus influencia

  • Sus consecuencias

  • Que se puede hacer


Qu significa el temor a la recurrencia

¿Qué significa el temor a la recurrencia?

  • Miedo que el cáncer regrese

  • Incertidumbre (de uno mismo y otros)

  • Temor es la emoción mas frecuente

  • Es una ocurrencia universal

  • El temor puede experimentarse de diferentes maneras


Qu es lo que produce ste temor

¿Qué es lo que produce éste temor?

  • Pronóstico médico

  • Personalidad

  • Temperamento

  • Experiencias personales

  • Creencias

  • Mecanismos de defensa


Cu les son las consecuencias

¿Cuáles son las consecuencias?

  • Parálisis psicológica

  • Conlleva a decisiones inadecuadas

  • Causa un funcionamiento rígido

  • Conduce a un sufrimiento físico y emocional

  • Pérdida para el individuo así como para la familia y amigos


Estrategias para manejar el temor

Estrategias Para Manejar El Temor

  • Conozca los signos y pronostíquelos

  • Considere sus creencias

  • Desarrolle un sistema de apoyo diverso

  • Practique mecanismos de defensa y aprenda nuevos

  • Mantenga una actitud abierta y sea flexible

  • Investigue y experimente con su “normal nuevo”

  • Comunicación

  • Control del estrés


Conozca que es lo que le produce el temor

Conozca Que Es Lo Que Le Produce El Temor

  • Fechas importantes

  • Citas al doctor

  • Algo que le recuerde la experiencia del cáncer

  • Cualquier dolor

  • Crisis familiar o de algún amigo


Tratando con las emociones

Tratando con las Emociones

  • Identifíquelas y sea honesta con sus sentimientos

  • Los sentimientos no son correctos o incorrectos

  • Cultive sus estrategias y esté dispuesta a asimilar nuevas alternativas


Solicitando ayuda

SolicitandoAyuda

  • Evalúe que necesita

  • Sea específica

  • En algunas ocasiones hay una inversión de papeles

  • Tenga el valor de indicar cuando algo no la ayuda


Re evaluar

Re-evaluar

  • Preguntas e inquietudes

  • Mi perspectiva puede cambiar

  • ¿El futuro?

  • ¿Mis objetivos?

  • Entendiendo el pasado


Limites

Limites

  • Conozca sus limites

  • Establezca sus limites

  • Puede invitar a la crítica

  • No, significa, No!


La comunicaci n

La Comunicación

  • Identifique a personas con las que usted puede platicar abiertamente

  • Hable con su equipo de cuidado médico, con su familia y amigos

  • Identifique porque la plática es difícil, normalmente hay una razón


Confianza en su equipo de cuidado medico

Confianza en su Equipo de Cuidado Medico

  • Conozca a los miembros de su equipo

  • Evalúe como emplearlos

  • Lleve a un amigo/a

  • Anote sus citas


Estudie los hechos

Estudie los Hechos

  • Acuda a su cita

  • Entienda su diagnóstico y pronóstico

  • No tenga temor de hacer preguntas

  • Incluya sus emociones y confíe en la ciencia


El elemento de distracci n

El Elemento de Distracción

  • Actividades: ser voluntaria, hobbies, jardinería, películas, fotografía

  • Manténgase ocupada

  • Diversiones


Reduciendo el estr s

Reduciendo el Estrés

  • Buen humor

  • Meditación

  • Gratitud

  • Actitud positiva

  • Oración


Cuidando su cuerpo

Cuidando su Cuerpo

  • Dieta

  • Ejercicio

  • Horas de sueño

  • Haga un plan

  • Medicina complementaria


Cuidando su mente

Cuidando su Mente

  • La tentación de preocuparse

  • Conozca cuando debe tener control y cuando debe de soltarse

  • Tome el poder

  • Tome el control

  • Conozca su fuerza y sus debilidades

    (El conocer sus debilidades lo hace fuerte)


De regreso a la normalidad nueva

De Regreso a la “Normalidad Nueva”

  • Transformación

  • Ajuste

  • Perspectiva

  • Futuro

  • Vigilancia


Recursos

Recursos

  • Familia y amigos

  • Grupos de apoyo

  • Conferencias, seminarios y talleres

  • Internet

  • Educación continua

  • Consejeria individual/ayuda profesional


Oraci n de la serenidad

Oración de la Serenidad

“Dios, concédeme la serenidad para aceptar las cosas que no puedo cambiar, el valor para cambiar las cosas

que puedo cambiar

y la sabiduría para conocer la diferencia.”

Reinhold Niebuhr (1892-1971)


En resumen

En Resumen

  • El temor es natural y es una reacción universal

  • Conozca los hechos

  • Estúdiese usted misma

  • Mantenga una actitud abierta y recuerde que el experimentar es esencial para crear mecanismos de defensa eficaces

  • Puede que el temor no se retire pero disminuirá con el tiempo

  • Se puede dominar


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