Valmentajakäsikirja
This presentation is the property of its rightful owner.
Sponsored Links
1 / 30

Juha L PowerPoint PPT Presentation


  • 107 Views
  • Uploaded on
  • Presentation posted in: General

Valmentajakäsikirja G -D- juniorit. Juha L. Valmentajakäsikirja G-D juniorit Merikoski SBT. Juha L. MIKSI Lapsen kehityskaari ja herkkyyskaudet tulee huomioida Looginen valmennuslinja lapsesta – aikuisuuteen Toiminnan perusteet kunnossa kaikilla valmentajilla

Download Presentation

Juha L

An Image/Link below is provided (as is) to download presentation

Download Policy: Content on the Website is provided to you AS IS for your information and personal use and may not be sold / licensed / shared on other websites without getting consent from its author.While downloading, if for some reason you are not able to download a presentation, the publisher may have deleted the file from their server.


- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - E N D - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Presentation Transcript


Juha l

Valmentajakäsikirja G -D- juniorit

Juha L


Juha l

Valmentajakäsikirja G-D juniorit Merikoski SBT

Juha L

MIKSI

Lapsen kehityskaari ja herkkyyskaudet tulee huomioida

Looginen valmennuslinja lapsesta – aikuisuuteen

Toiminnan perusteet kunnossa kaikilla valmentajilla

Harjoitellaan oikeita asioita

Tasapuolinen järjestelmä

Lapsista ja nuorista tehdään urheilijoita.

Seuran imago ja kilpailumenestys paranevat


Harjoittelun herkkyyskaudet

Harjoittelun herkkyyskaudet

Juha L

Taitava ja ketterä – nopea ja kimmoisa – voimakas ja kestävä


Salibandyn lajiharjoittelu eri ik kausina merikoski sbt

Salibandyn lajiharjoittelu eri ikäkausina Merikoski SBT

Juha L/SSBL

Ei olennaista, olennaista ja tärkeää, tutustumista ja kertaamista


Juha l

Tehokkaan harjoituksen teesit

Merikoski SBT

Juha L

  • Paljon toimintaa ja toistoja, laadukkaasti

  • Harjoitteiden vaihdot sujuvasti, selkeät ohjeet

  • Toimitaan pienissä ryhmissä

  • Hyödynnetään koko harjoitustila

  • Valmentaja seuraa ja kontrolloi suorituksia

  • Kannustusta ja kiitosta, kun on aihetta

  • Paljon pienpelejä

  • Opeta joukkueelle harjoituskuri:

    • - nopea kokoontuminen

    • - kyky kuunnella

    • - ohjeiden jälkeen heti toimintaa

    • - harjoitusten ajan keskitytään treenaamiseen


Ik kausikortti g juniorit 6 7v merikoski sbt

IkäkausikorttiG-juniorit (6-7v)Merikoski SBT

Juha L

Kasvun ohjaus:

Pelaaja:

on ajoissa paikalla

huolehtii omista tavaroistaan

tervehtii ja kiittää

osaa sopia ja pyytää anteeksi

leikkii ja harjoittelee kaikkien kanssa

hoitaa annetut tehtävät (esim. välineiden keräys)

ymmärtää siisteyden merkityksen

syö oikein ja säännöllisesti

hallitsee hyvät puhetavat

Yleistaitavuus:

Pelaaja osaa:

kiivetä, riippua ja heilua (puolapuut, rekki, naru)

liikkua eri tasoissa (alhaalla, ylhäällä jne. ryömiä ja kontata)

hypätä erilaisia hyppyjä (koordinaatio, haara - perus ja perusloikkia)

liikkua ryhmän mukana

voimistelun perusteita (kuperkeikka.)

pompottaa erilaisia palloja ja kuljettaa käsin ja jaloin sekä ottaa kiinni ja heittää eri välineitä (koordinaatio)

osaa siirtää painoaan eri ruumiinosille (motoriikka, koordinaatio)

suunnanmuutokset merkistä (ketteryys)

Lajitaidot:

Lajinomaiset harjoitteet 35% : leikit , kisailut, tekniikkaradat

Kiertoharjoitteet helpotetusti 20% : ilman vastustajaa tapahtuvat syöttö, laukaus ja kiertoharjoitteet

Pienpelit 45% : paljon pallokosketuksia 3-3, 4-4, 2-2

Tunnusomaista: Paljon pallokosketuksia, leikinomaista, vähän puhetta paljon toimintaa

Herkkyysosa-alueet: Tasapaino, ketteryys, motorinen oppiminen, liikkuvuus.

Liikunnan määrä viikossa 10-14h

Lajiharjoittelun osuus kokonaisuudesta 20% = 2h


Ik kausikortti f juniorit 8 9v merikoski sbt

Ikäkausikortti F-juniorit (8-9v)Merikoski SBT

Juha L

Kasvun ohjaus:

Pelaaja:

on ajoissa paikalla

huolehtii omista tavaroistaan

tervehtii ja kiittää

osaa sopia ja pyytää anteeksi

leikkii ja harjoittelee kaikkien kanssa

hoitaa annetut tehtävät (esim. välineiden keräys)

ymmärtää siisteyden merkityksen

syö oikein ja säännöllisesti

hallitsee hyvät puhetavat

Yleistaitavuus:

Pelaaja osaa:

kiivetä, riippua ja heilua (puolapuut, rekki, naru)

liikkua eri tasoissa (alhaalla, ylhäällä jne. ryömiä ja kontata)

hypätä erilaisia hyppyjä (haara – perus, kombinaatiot ja perusloikkia)

voimistelun perusteita (kuperkeikka, käsinseisonta, päälläseisonta, haarahyppy.)

pompottaa erilaisia palloja ja kuljettaa käsin ja jaloin sekä ottaa kiinni ja heittää eri välineitä (koordinaatio)

osaa siirtää painoaan eri ruumiinosille (motoriikka, koordinaatio)

suunnanmuutokset merkistä (ketteryys)

uida

Lajitaidot:

Lajinomaiset harjoitteet 30% : leikit , kisailut, tekniikkaradat

Kiertoharjoitteet helpotetusti 20 % : Mukaan voidaan ottaa 1vs1

Pienpelit 45% : paljon pallokosketuksia 3-3, 4-4, 2-2

Pelitilanneharjoitukset 5 % : 1vs1

Tunnusomaista: Paljon pallokosketuksia, vauhdikkaasti, taitavasti ja ketterästi

Herkkyysosa-alueet: Tasapaino, ketteryys, koordinaatio, liikkuvuus

Liikunnan määrä viikossa 10-14h

Lajiharjoittelun osuus kokonaisuudesta 20% = 2h


Juha l

Tekninen osaaminen G-F juniorit

Merikoski SBT

Juha L

  • Pelaaja osaa:

  • Syöttää ja vastaanottaa maasyötöt

  • Nostaa pallon lavalle ja ymmärtää miten pallo kohotetaan

  • Lakaisulaukauksen ja rannevedon

  • Laukaista suoraan syötöstä

  • Kuljettaa palloa

  • Leipoa palloa

  • Oikean puolustusasennon (ns. miekkailu)


Juha l

Taktinen osaaminen G-F juniorit

Merikoski SBT

Juha L

  • Perustilannepelaaminen 1-1

  • Puolustaja maalin ja hyökkääjän välissä

  • Puolustajalla ns. miekkailuasento (maila yhdessä kädessä)

  • Hyökkääjä pyrkii harhautukseen tai laukaus puolustajan jaloista

  • Maalinteko

  • Pelaaja osaa laukaista ja harhauttaa maalivahdin

  • Pelaaja osaa tehdä maalin suoraan syötöstä

  • Pelin käynnistäminen

  • Pelaaja ymmärtää kiistapallon, vapaalyönnin merkityksen

  • Henkilökohtainen oivaltaminen

  • Pelaaja ymmärtää hakea vapaata paikkaa (pois syöttövarjosta)

  • Pelaaja osaa syöttää kaverille

  • Pelaaja ymmärtää puolustamisen perusteet

  • Maalin ja hyökkääjän välissä

  • Aluepuolustamisen alkeet


Juha l

Harjoituksen rakenne G-F juniorit

Merikoski SBT

Juha L

  • Alkulämmittely 5minesim: Kevyttä juoksua kentän ympäri , tötsien kiertoa, tekniikkarata

  • Kiertoharjoitus 10minesim: pujottelu+maalilaukaus,

  • Nopeus/ketteryys/koordinaatio 10minesim: hippaleikki, viestikisa, pariharjoituksia

  • Oppimisosa 10minesim: syöttöharjoitus,

  • Pienpeliosio 15-20min

  • Iso peli / loppukisailut5-10min

  • Paljon toimintaa vähän seisoskelua

  • Paljon pallokosketuksia

  • Pienissä ryhmissä, molemmissa päissä

  • Voidaan jakaa eri toimintapisteisiin

  • Suositaan pienpelejä ja tekniikkaratoja

Suositus alkulämmittely 15min (ulkona) ennen saliin menoa: lihaskuntoa ja aerobista liikuntaa ja salissa vain lyhyt tuntumanotto.


Juha l

Perusharjoitteita G-F juniorit

Merikoski SBT

Juha L

Tekniikkarata 1

XXX

jono

maalilaukaus

pujottelu

tötsämaa

tunneli

kuperkeikka


Juha l

Perusharjoitteita G-F juniorit

Merikoski SBT

Juha L

Tekniikkarata 2

XXX

jono

maalilaukaus

pujottelu

seinäsyöttö

maalilaukaus

pujottelu

valmentaja


Juha l

Perusharjoitteita G-F juniorit

Merikoski SBT

Juha L

Kuljetus+laukaus, molemmat päät yhtä aikaa

XXX

maalilaukaus


Juha l

Perusharjoitteita G-F juniorit

Merikoski SBT

Juha L

Kuljetus+l pujottelu+ laukaus, molemmat päät yhtä aikaa. Samoin molemmat puolet huomioiden

XXX


Juha l

Perusharjoitteita G-F juniorit

Merikoski SBT

Juha L

Kuljetus+pujottelu+ seinäsyöttö + laukaus, molemmat päät yhtä aikaa. Samoin molemmat puolet huomioiden

XXX


Juha l

Perusharjoitteita G-F juniorit

Merikoski SBT

Juha L

Kuljetus+1 vs 1, jonojen vaihto ,molemmat päät yhtä aikaa

XXX

1 vs 1

XXX


Juha l

Perusharjoitteita G-F juniorit

Merikoski SBT

Juha L

Kuljetus maalin takaa+ syöttö+ 1 vs 1, jonojen vaihto ,molemmat päät yhtä aikaa

XXX

1 vs 1

XXX


Ik kausikortti e juniorit 10 11v merikoski sbt

IkäkausikorttiE-juniorit(10-11v)Merikoski SBT

Juha L

Yleistaitavuus:

rytmin vaihtelut liikkeessä

hallitsee eri pallopelejä

pystyy kestävyystyyppiseen liikuntaan (maastoliikunta, pyöräily)

voiman kehittämisen perusteet (oman kehon paino)

kuntopiirin alkeet

liikkuvuus ja riittävä notkeus

hyviä oheislajeja: kamppailulajit, palloilulajit, yleisurheilu, telinevoimistelu

Kasvun ohjaus:

Pelaaja:

vastaa omista ja ryhmänsä asioista

huomioi, auttaa ja kannustaa toisia

toimii ryhmän sääntöjen puitteissa (pelisääntökeskustelut)

harjoittelee säännöllisesti ja monipuolisesti

lepää riittävästi

osaa asianmukaisen pukeutumisen ja on hyvä tapainen

hoitaa henkilökohtaisen hygienian

hallitsee liikenteessä liikkumisen

osaa 3 K- ensiavun

Lajitaidot:

Kiertoharjoitteet 20% : ilman vastustajaa/vastustajan kanssa.

Pienpelit 30%

Perustilanneharjoitteet ryhmän tason mukaan 30% : valintatilanneharjoituksia 2-3, 1-2..

Syöttö ja laukaisuharjoitteet painotetusti20%

Tunnusomaista: Oivalla ja hoksaa, syötellen, taitavasti ja ketterästi

Herkkyysosa-alueet: Tasapaino, ketteryys, koordinaatio

Liikunnan määrä viikossa 10-14h

Lajiharjoittelun osuus kokonaisuudesta 30% = 3h


Ik kausikortti d juniorit 12 13v merikoski sbt

Ikäkausikortti D-juniorit (12-13v)Merikoski SBT

Juha L

Kasvun ohjaus:

Pelaaja:

säännöllinen ja monipuolinen liikunta

ymmärtää ravinnon ja nestetasapainon merkityksen

hyväksyy itsensä ja muut

kestää voitot ja tappiot ja osaa suhteuttaa asioita

osaa hoitaa ajankäyttöään (koulu- harjoitukset - kaverit)

osallistuu aktiivisesti ryhmässä

tietää päihteiden riskit ja seuraukset

pitää kiinni ryhmän sopimuksista

osaa hätäensiavun perusteet

huolehtii omasta hygieniasta

Yleistaitavuus:

taitava ja ketterä, erilaiset taito- ja ketteryysradat

voimaharjoittelun lisääminen, keppijumppa, kuntopiirit

kestävyyspohjan rakentamista

rytminen ja epärytminen liikunta

kimmo - ja hyppyharjoittelun aloittelu (ensin riittävä lihaspohja)

liikkuvuuden ylläpito

Lajitaidot:

Kiertoharjoitteet 10 %: ilman vastustajaa/vastustajan kanssa

Pienpelit 20%

Perustilanneharjoitteet 30% : valintatilanneharjoituksia 2-3, 1-2 ..

Ohjattu pelaaminen 20% : peliosuuksissa

Viisikko harjoitteet 20 %: taktiikan perusteet

Tunnusomaista: Kohti oikeaa peliä, nopeasti ja kimmoisasti

Herkkyysosa-alueet: liikenopeus ja kimmoisuus

Liikunnan määrä viikossa 12-16h

Lajiharjoittelun osuus kokonaisuudesta 35% = 4-5h


Juha l

Tekninen osaaminen E-D juniorit

Merikoski SBT

Juha L

  • Pelaaja osaa:

  • Syöttää ja vastaanottaa maa – ja ilmasyötöt sekä rystyltä että kämmen puolelta

  • Eri laukaisutekniikat

  • Laukaista suoraan syötöstä ja suunnata laukauksen

  • Kuljettaa palloa kovassa vauhdissa

  • Harhauttaa ja tehdä maalin rangastuslaukauksesta

  • Oikean puolustusasennon (ns. miekkailu)

  • Pallon suojauksen


Juha l

Taktinen osaaminen E-D juniorit

Merikoski SBT

Juha L

  • Pelaaja osaa/ymmärtää D-ikäkauden lopussa….

  • Perustilannepelaaminen

  • - 1-1, 2-1, 2-2, 3-2, 3-3, 1-2, jne.

  • Maalinteko

  • - pelitilannemaalit, rangaistuslaukaukset

  • Pelin käynnistäminen

  • - kiistapallot

  • - vapaalyönnit, sisäänlyönnit

  • Henkilökohtainen oivaltaminen

  • - syötön jälkeen liikkuminen

  • - tilan teko liikkumalla

  • - tyhjän tilan täyttäminen

  • - ennakointikyky

  • - auttaminen, puhuminen

  • Pelin ymmärtäminen

  • - ymmärtää tavoitteet ja taktiset keinot

  • Eri peliroolien oivaltaminen

  • - pallollinen / palloton

  • - hyökkääjä / puolustaja

  • Joukkuetaktiikka

  • noppa viisi aluepuolustus /karvas


Juha l

Taktinen osaaminen E-D juniorit

Merikoski SBT

Juha L

Perustilannepelaaminen

1-1

Puolustaja maalin ja hyökkääjän välissä

Puolustajalla ns. miekkailuasento (maila yhdessä kädessä)

Hyökkääjä pyrkii harhautukseen tai laukaus puolustajan jaloista

2-1, 1-2

Puolustaja yleensä peittää poikittaissyötön ja maalivahti pitää etukulman

Puolustajan pyrkii ohjaamaan hyökkäyksen laitaan.

Hyökkääjät pyrkivät nopeaan ratkaisuun 1-2 syötöllä

Saatava aina aikaiseksi maalilaukaus

3-2, 2-3

Puolustajilla ”omat” alueensa

Pyritään peittämään ja varotaan liiallista hötkyilyä.

Hyökkääjillä porrastus ja maskimies

Nopea ratkaisu

Voidaan hakea toiselle puolustajalle 2-1 tilanne


Juha l

Taktinen osaaminen E-D juniorit

Merikoski SBT

Juha L

Pelitilanneroolit

Pallo omalla joukkueella

* ilman palloa * pallon kanssa

- syöttösuuntia- otanko haltuun

- tee tilaa - syötän, kuljetan, laukaisen

- täytä tilaa - minne, miksi, nopeus, harhautus

- laukaus

Pallo vastustajalla

- hidasta peliä, peitä suuntia

- vartioi, varmista, riistä pallo

Hyvän pelikäsityksen omaava pelaaja pystyy koko ajan näkemään kentän tapahtumat,

pallon, omat pelaajat ja vastustajat.

Hän osaa vaihtaa "peliroolia" nopeasti hyökkääjästä puolustajaan.


Juha l

Taktinen osaaminen E-D juniorit

Merikoski SBT

Juha L

Peliroolit

Pallollinen rooli

- katse ylhäällä, seuraa muiden liikkumista

- pysy liikkeellä, haasta vastustajasi

- pyri paikanvaihtoihin ja syötä tyhjään tilaan

- mene rohkeasti maalille, älä epäröi laukaista

Pallollista auttava rooli

- liiku, liiku pois syöttövarjosta

- muuta rytmiä, puhu, ennakoi

- tee tilaa pallolliselle

Pallollista puolustava rooli

- ahdista pallollinen pieneen tilaan, anna vain yksi syöttösuunta

- ohjaa pallollista haluamaasi suuntaan

- vältä pelaamasta itseäsi ulos

Pallottomia puolustava rooli

- sijoitu oikein pidettävään nähden (maalin ja miehen väliin)

- pidä mies loppuun asti, estä syöttömahdollisuudet

- ennakoi irtopallot


Juha l

Taktinen osaaminen E-D juniorit

Merikoski SBT

Juha L

Noppa viisi aluepuolustus

Koko viisikko liikkuu yhtenäisenä ”Noppana”

Kaikilla omat vastuualueensa

Pallollisen puolustus

*pallon liike määrittää puolustusta

*paine pallolliseen

*maalin lähellä tiiviimpi puolustus

*puolusta pallollista ja peitä pallottomat

*oman maalin ja pallollisen välissä

*estä läpiajot

*estä syötöt ryhmityksen läpi

*huomio vastustajat nopan sisällä

*muista pelitilannerooli

Pallottoman puolustus

*auta pallollista puolustajaa

*porrasta

*peitä syöttösuuntia

*seuraa - maalinedusvastuu, takamiesvastuu

* muista pelitilannerooli


Juha l

Harjoituksen rakenne E-D juniorit

Merikoski SBT

Juha L

  • Alkulämmittely 5min (ulkona 30min)esim: Kevyttä juoksua kentän ympäri , tötsien kiertoa, tekniikkarata

  • Kiertoharjoitus 10minesim: pujottelu+seinäsyöttö+maalilaukaus,

  • Nopeus/ketteryys/koordinaatio 10minesim:

  • Oppimisosa 10minesim: 2-1, 1-2 jne

  • Pienpeliosio 10-15minpeliä eri teemoilla (maali vain syötöstä jne)

  • Iso peli / loppukisailut10-15minMukana ohjaus

  • Paljon pallokosketuksia

  • Pienissä ryhmissä, molemmissa päissä

  • Voidaan jakaa eri toimintapisteisiin

  • Suositaan pienpelejä ja tekniikkaratoja

  • Anna pelaajan ”oivaltaa”

  • Anna pelaajalle ongelmanratkaisu harjoitteita

Suositus alkulämmittely 30min (ulkona) ennen saliin menoa: lihaskuntoa ja aerobista liikuntaa ja salissa vain lyhyt tuntumanotto.


Juha l

Perusharjoitteita E-D juniorit

Merikoski SBT

Juha L

Kuljetus + jättösyöttö+ jonojen vaihto ,molemmat päät yhtä aikaa

XXX

XXX


Juha l

Perusharjoitteita E-D juniorit

Merikoski SBT

Juha L

Kuljetus + pitkäsyöttö+ lyhyt syöttö+ jonojen vaihto ,molemmat päät yhtä aikaa

XXX

XXX


Juha l

Perusharjoitteita E-D juniorit

Merikoski SBT

Juha L

Kuljetus + pitkäsyöttö+ 2vs1+ jonojen vaihto ,molemmat päät yhtä aikaa

XXX

2vs1

XXX

XXX


Juha l

Perusharjoitteita E-D juniorit

Merikoski SBT

Juha L

Pakki avaa + 3vs2 ,molemmat päät yhtä aikaa, omia ratkaisumalleja

XXX

XXX

XXX

XXX

XXX

Avaus laitaan , sentteri maskiin , toinen laita leikkaa keskelle , syöttö takaviistoon ja veto


  • Login