HÁBITOS SALUDABLES

1. HÁBITOS SALUDABLES E. O. E. MEDINA SIDONIA

2. Introducción • La morbi-mortalidad infantil ha sufrido un gran cambio los países industrializados. • Disminución de enfermedades transmisibles • Mejora en la calidad de vida • Desaparición muchas enfermedades propias de la infancia • Aparición de otras enfermedades relacionadas con los cambios de hábitos de vida • Las causas más importantes de morbilidad y mortalidad en mayores de 1 año son los accidentes

3. CHUPETE • Chupete en inglés significa “pacificador”, que tranquiliza y calma • Con esa intención los padres los usan en sus bebés • Todo proceso artificial para la modificación de conductas tiene ventajas e inconvenientes • La necesidad de succionar es muy fuerte en los primeros meses de vida • Ponerse cosas en su boca es la manera que tienen par aprender y descubrir su mundo

4. ¿Porqué se usa el chupete? • Para regular el horario de comidas, durante las primeros meses los niños no tienen horario, comen con más frecuencia • Lloran más en la noche que en el día… • Para disminuir el cólico. En este caso el chupete aumenta la frecuencia de padecerlo por tragar más aire • Para evitar que se chupe el dedo • Se recomienda el chupete después del primer mes de edad y suspenderlo alrededor de los 10 meses de edad

5. Riesgos del chupete • Contaminación, sobre todo cuando se usa durante todo el día, favoreciendo la aparición de diarrea • Si no se cambia el chupete a menudo, la goma se reblandece y favorece la sobreinfección • Al ponerle miel o azúcar, favorece la aparición de bacterias y consecuentemente la aparición de caries dentales • Deformidad en los dientes y en el paladar. Los dientes superiores sobresalen y los inferiores se retraen. El paladar aumenta su curvatura. Problema en la articulación de los fonemas • Infecciones en los oídos. Usarlo durante varias horas al día, produce hipersalivación, aumento de bacterias y hongos. La succión constante por el uso del chupete favorece el paso de estas al oído medio • Evitar colgar el chupete alrededor del cuello porque representa un peligro de estrangulación

6. Cómo retirar el chupete • Cambia el chupete por vasos para sorber, que fomenta la coordinación entre la vista y las manos • Recuérdale que ya es mayor, que ya va a la escuela y que no necesita ya el chupete • Pon metas: usar el chupete sólo para dormir, etc. Prémiale si consigue estas metas • Elógiale cuando se comporte como un niño “grande” • No te frustres si no hay éxitos

7. EL SUEÑO • El 30% de la población infantil tiene dificultades para dormir • Normalmente es un problema transitorio, salvo que haya una enfermedad de base • Igual que cada niño tiene su personalidad o carácter, también hay variaciones en el sueño • Varía según la edad • Es suficiente si al día siguiente está activo y cumple sus obligaciones diarias con normalidad

8. Trastornos más frecuentes • INSOMNIO: • Si duerme poco, será difícil despertarle por la mañana, se encuentra cansado, inactivo desde muy temprano • Duerme pocas horas, le cuesta conciliar el sueño, se despierta a menudo, llora constantemente • Causas: estar sobreexcitado, cansado, haber dormido siesta larga, temor o inseguridad por ambiente tenso • TERRORES NOCTURNOS: • De forma repentina empieza a gritar y llorar • Continúa dormido mientras se le habla o se intenta calmar • No recuerda nada salvo que ha ocurrido algo malo • Hay que despertarle y tranquilizarle cariñosamente • No recordarle al día siguiente lo ocurrido esa noche

9. Trastornos más frecuentes • PESADILLAS: • Se despierta en estado de ansiedad y completamente orientado • Capaz de relatar lo que le estaba ocurriendo • Se debe averiguar la causa desencadenante (TV) • SONAMBULISMO: • El niño se levanta y realiza actividades automáticas comunes en la práctica cotidiana: sube y baja escaleras… • No responde a las preguntas, muy difícil despertarle • No es necesario despertarle, sí protegerle

10. TELEVISIÓN E INFANCIA • No se debe criticar la TV en sí misma sino al mal uso que se hace de ella • No tratarla como un medio inofensivo de entretenimiento sino de controlar cuanto tiempo ve la TV • Evitar usar la TV como una cuidadora (niñera) • Adecuar lo que ve el niño a su edad madurativa • El poder de la TV: • Alcanza simultáneamente un enorme público • Los niños pasan delante de la TV unas 4 horas diarias (1.400 h. al año vs 1.000 h. en el colegio) • Dejan actividades importantes para su desarrollo físico y psíquico

11. TELEVISIÓN E INFANCIA • Los niños menores de 7 años no discriminan entre realidad y fantasía • El lenguaje de las imágenes (concreto) toma preeminencia sobre el lenguaje oral (abstracto) • Todo programa de TV comunica y, por tanto, educa • Los que “ven” la TV deben aprender a “no creer” en todo lo que dice ella • El niño que ve escenas violentas muestra, en el juego inmediato, conductas más agresivas que los que no las ven

12. TELEVISIÓN E INFANCIA • En la TV todo es contra reloj. No permite la reflexión y anula el pensamiento crítico • La TV es un instrumento para vender cosas o servicios

13. ¿QUÉ PUEDEN HACER LOS PADRES? • Poner límites al tiempo que pasan viendo la TV • Conocer los contenidos de los programas que ven • Planificar los programas que queremos que vean • No permitir la TV durante las comidas • Que no tengan una TV en su propia habitación • Visitar librería y bibliotecas • Predicar con el ejemplo • Si la TV es causa de conflicto, ¡desenchúfela!