LA IMPORTANCIA DE LA ACTIVIDAD FÍSICA
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LA IMPORTANCIA DE LA ACTIVIDAD FÍSICA. Lic. Edgar Fernando Santos Muñoz Nutriólogo. 20 de Julio del 2007. ¿Qué quiere decir actividad física?

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La importancia de la actividad f sica

LA IMPORTANCIA DE LA ACTIVIDAD FÍSICA

Lic. Edgar Fernando Santos Muñoz

Nutriólogo

20 de Julio del 2007


La importancia de la actividad f sica

¿Qué quiere decir actividad física?

Actividad física, ejercicio, forma física - Todos estos términos se utilizan normalmente para referirse a las personas físicamente activas. Aún así en términos científicos, pueden tener significados ligeramente diferentes.

Fuente:http://www.eufic.org/article/es/page/BARCHIVE/expid/basics-actividad-fisica/


La importancia de la actividad f sica

Fuente:http://www.eufic.org/article/es/page/BARCHIVE/expid/basics-actividad-fisica/


La importancia de la actividad f sica

Fuente:http://www.eufic.org/article/es/page/BARCHIVE/expid/basics-actividad-fisica/


La importancia de la actividad f sica

Fuente:http://www.eufic.org/article/es/page/BARCHIVE/expid/basics-actividad-fisica/


La importancia de la actividad f sica

CONSECUENCIAS DE LA INACTIVIDAD FÍSICA

Desbalance entre el ingreso y gasto de calorías

Poco desarrollo del tono de las respectivas masas musculares

Se vuelve más lenta la circulación

Fuente: http://www.monografias.com/trabajos11/acfis/acfis.shtml


La importancia de la actividad f sica

BENEFICIOS ORGÁNICOS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA

Mayor coordinación, habilidad y capacidad de reacción

Mejoría de la circulación, regulación del pulso y disminución de la presión arterial.

Ganancia muscular

Aumento del metabolismo

Desarrollo de la fuerza muscular que a

su vez condiciona un aumento de la

fuerza ósea (aumento de la densidad

óseo (mineral) con lo cual se previene

la Osteoporosis.

Produce una disminución de la grasa corporal (Prevención de la obesidad y sus consecuencias).

Regula el estreñimiento

Fuente: http://www.monografias.com/trabajos11/acfis/acfis.shtml


La importancia de la actividad f sica

BENEFICIOS PSICOLÓGICOS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA

Elimina el estrés

Aporta sensación de bienestar, derivada de la secreción de endorfinas

Posee efectos tranquilizantes y antidepresivos

Previene el insomnio y regula el sueño

Fuente: http://www.monografias.com/trabajos11/acfis/acfis.shtml http://www.alemana.cl/bys/afi/afi002.html


La importancia de la actividad f sica

BENEFICIOS SOCIOAFECTIVOS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA

Favorece y mejora la autoestima

Enseña a aceptar y asumir derrotas

Mejora la imagen corporal

Fuente: http://www.monografias.com/trabajos11/acfis/acfis.shtml http://www.alemana.cl/bys/afi/afi002.html


La importancia de la actividad f sica

Gasto calórico por actividad

Las mujeres deben multiplicar los resultados por 0.9, es decir, consumen 10% menos de energía que los hombres.

Fuente: http://www20.brinkster.com/ladietetica/Tablas/calorias2.htmhttp://www.clubthegym.com/webspa/txtcalculatrice1.htm


La importancia de la actividad f sica

GRACIAS


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