Sportspsykologi og coaching med s rligt fokus p golfen
Download
1 / 21

Sportspsykologi og coaching med særligt fokus på golfen - PowerPoint PPT Presentation


  • 69 Views
  • Uploaded on

Sportspsykologi og coaching med særligt fokus på golfen. Tirsdag d. 8. januar 2013. Aftenens match form. Vi spiller hulspil 18 huller + 19. hul Vi bruger max 1½ time på runden Jeg er udnævnt til holdkaptajn i aften. Merete Møller. 1. udfordring - spillet. Hulspil Holdkamp

loader
I am the owner, or an agent authorized to act on behalf of the owner, of the copyrighted work described.
capcha
Download Presentation

PowerPoint Slideshow about ' Sportspsykologi og coaching med særligt fokus på golfen' - kirra


An Image/Link below is provided (as is) to download presentation

Download Policy: Content on the Website is provided to you AS IS for your information and personal use and may not be sold / licensed / shared on other websites without getting consent from its author.While downloading, if for some reason you are not able to download a presentation, the publisher may have deleted the file from their server.


- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - E N D - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
Presentation Transcript
Sportspsykologi og coaching med s rligt fokus p golfen

Sportspsykologi og coachingmed særligt fokus på golfen

Tirsdag d. 8. januar 2013


Aftenens match form
Aftenens match form

Vi spiller hulspil

18 huller + 19. hul

Vi bruger max 1½ time på runden

Jeg er udnævnt til holdkaptajn i aften



1 udfordring spillet
1. udfordring - spillet

  • Hulspil

  • Holdkamp

    • Udtaget til holdet

    • Stille det stærkest mulige hold

    • Gøre klubben ære

  • Ude/hjemme bane


2 udfordring spilleren selv
2. udfordring – spilleren selv

”Competitive golf is played mainly on a five-and-a-half-inch course…the space between your ears” – Bobby Jones

”Golf is 80% mental, 10% ability and 10% luck” – Jack Nicklaus

Golf is 90% mental and the other 10% is mental too” – Jim Flick


Lære mig selv at kende!

Coaching

Mentaltræning

Sportspsykologi


Bevidst

1-2%

Ubevidst

98%


Forberedelse inden dagen
Forberedelse inden dagen

  • Spiller/holdkaptajn forventninger afstemmes

  • Træning:

    • Fællestræning

    • Spiller træning – teknik og mental

  • Prøvespille banen

  • Foursome: Træne med makker, aftale strategi

  • Gør bag’en klar med ”favoritter”



Opvarmning
Opvarmning

Fysisk

Sving (Teknik)

Mentalt



1 tee1
1. Tee

Nerver / Stress – helt naturligt

Træk vejret

Slip tankerne

Brug sanserne

”Fake it till you make it”

”Psykologisk spil”



Fokus
Fokus

Tænke på ingenting,

undtagen det slag du skal udføre

  • Pre shot rutine

  • Click ind på dit fokus

  • Opdag når du ikke er der

  • Re-fokus hurtigt igen


Spil zonen
Spil zonen

Fokuser på målet

Stol på kroppen vil udføre slaget

Stop den indre dialog

Tænk kun på det slag du skal i gang med

Vær i NU’et


”If you act like a victim,

you are likely to be treated as one”

Paulo Coelho


Dv l ikke kom videre
Dvæl ikke - kom videre!

Væg bagved

10 yards linien

Luk døren


Husk under hele runden
Husk under hele runden

FOKUS på succes

At være i NU’et ved hvert slag

Vær opmærksom på kropssproget

Jubel efter gode slag

Sving roligt på par 3 huller

Forvent din modspiller laver gode slag

Husk din gameplan


19 hul
19. hul

Nyd øllen 

Evaluering


Tlf.: 2933 3040

www.merete-moller.dk

[email protected]

PGA-pro,

StressCoach, Coach

og psykoterapeut

Merete Møller

  • Kroghsgade 4,

  • kælder tv

  • 2100 Kbh. Ø


ad