こころのサポートじゅぎょう
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こころのサポートじゅぎょう. 「こころのべんきょう」をしよう. こんなかおをするときは どんなきもち?. かなしい. こんなかおをするときは どんなきもち?. おこっている. こんなかおをするときは どんなきもち?. こわい.   「つらかったこと」があると、  こんなきもち(かなしい・おこる・こわい)で    心のなかがいっぱいになるのは、 だれにでもあること. こんなきもちがずっとつづくと どうなる?. いっしょうけんめいべんきょうできるかな? たのしくあそべるかな? ゆっくりねむれるかな? こんなきもちがつづくと、

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Presentation Transcript

こころのサポートじゅぎょう

「こころのべんきょう」をしよう





  「つらかったこと」があると、 こんなきもち(かなしい・おこる・こわい)で   心のなかがいっぱいになるのは、だれにでもあること


こんなきもちがずっとつづくと どうなる?

  • いっしょうけんめいべんきょうできるかな?

  • たのしくあそべるかな?

  • ゆっくりねむれるかな?

    こんなきもちがつづくと、

    からだもカチンコチンになってしまうね・・・


 かなしいきもちも、

 おこったきもちも、

 こわいきもちも、

ちいさくできるよ!

きょうはそのほうほうを

いっしょにべんきょうしよう


すこしリラックスしてみよう!

  • しんこきゅう

  • せのび

  • かたのあげさげ


心とからだの健康観察アンケート

  • 1〜19ばんまで

  • こたえましょう。

  • ◯をつけてください。


心とからだの健康観察アンケート

  • 「つらかったこと」は

  • なんでしたか。

  • ◯をつけてください。


心とからだの健康観察アンケート

  • 「このアンケートをしてきづいたことや、いまのきもちをかけるひとはかいてください。えをかいてもいいよ。」のしかくにかきましょう。


こんなときに やってみよう!心とからだのセルフケア

岩手県教育委員会

いわて子どものこころのサポートチーム


こんなときにやってみよう!心とからだのセルフケア

たいへんなことがあると、心と

からだがたちむかおうとします。

たいへんなことがあったあと、

心とからだはいつもとちがって

きます。

それはだれにでもおきることです。


こんなときにやってみよう!心とからだのセルフケア

心とからだがちがってきても、

人にはもとにもどるちからが

 あります。

それを、「セルフケア」のちからといいます。


こんなときにやってみよう!心とからだのセルフケア

心とからだがちがってきたとき、「こんなことをするといいよ」というやりかたをみなさんに

おしえます。


1 びっくり・ドキドキ → おちつく・リラックス

心とからだ

こうすればいいよ!

まずはおちついて

かおやからだに

ちからをいれてから、

ちからをふわーっとぬいてみよう

いきをゆっくり  はいてみよう

たのしいことを  かんがえてみよう

なかなか

ねむれない

ちょっとした

ことでどきっとする

いらいらしたり、かっとしたり

する


しんらいできるおとなにはなしをきいてもらう 

2 おもいだしてつらい →

心とからだ

こうすればいいよ!

まずはおちついて

かおやからだに

ちからをいれてから、ちからをふわーっとぬいてみよう

いきをゆっくり

はいてみよう

やっとたいけんを

はなせるときが  きたんだね

こわいゆめをみる

おもいだしてつらい


たのしいことをするすこしずつチャレンジ!

3 かんじない・さける→

心とからだ

こうすればいいよ!

つらいことをさけることで、 心とからだをまもっている のです。

まずは、たのしいことを  みつけましょう!

たのしいことをして、

心とからだのエネルギーを

たくわえたら、すこしずつ

できそうなことから

チャレンジして

みましょう。

ほんとうのこととおもえない

かなしいのに

なみだがでない…

そのことは

はなさない


4 わるいほうにかんがえる  

つらいことがあったときは、ついわるいほうにかんがえて

しまいます。

 でも、じぶんをせめないで

くださいね。

 わるいほうにかんがえても、それをよいかんがえにかえて いけます。

 しょうらいのゆめも

ちからになります。

心とからだ

こうすればいいよ!

じぶんが   わるかったと   おもってしまう

じぶんのきもちをわかってもらえない

なんだかたのしくない


おたがいにいたわり、はげましあうことも、たいへんなことをのりこえるちからになります。おたがいにいたわり、はげましあうことも、たいへんなことをのりこえるちからになります。

つらいことがあっても、おもいきりたのしんでいいのです。つらいこととむきあうときと、たのしむときとをきりかえながら、まえにすすんでいきましょう。

      (おわり)       


もういちど、おたがいにいたわり、はげましあうことも、たいへんなことをのりこえるちからになります。ちょっとリラックスしましょう

  • せのび

  • かたのあげさげ


心とからだの健康観察アンケートおたがいにいたわり、はげましあうことも、たいへんなことをのりこえるちからになります。

  • 「こころのサポートのべんきょうでおもったこと、かんじたことをかいてください。」のしかくにかきましょう。


心とからだの健康観察アンケートおたがいにいたわり、はげましあうことも、たいへんなことをのりこえるちからになります。

  • これでおわりです。

  • アンケートはせんせいがひとりずつまわってあつめます。


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