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こころのサポートじゅぎょう

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こころのサポートじゅぎょう - PowerPoint PPT Presentation


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こころのサポートじゅぎょう. 「こころのべんきょう」をしよう. こんなかおをするときは どんなきもち?. かなしい. こんなかおをするときは どんなきもち?. おこっている. こんなかおをするときは どんなきもち?. こわい.   「つらかったこと」があると、  こんなきもち(かなしい・おこる・こわい)で    心のなかがいっぱいになるのは、 だれにでもあること. こんなきもちがずっとつづくと どうなる?. いっしょうけんめいべんきょうできるかな? たのしくあそべるかな? ゆっくりねむれるかな? こんなきもちがつづくと、

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Presentation Transcript
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こころのサポートじゅぎょう

「こころのべんきょう」をしよう

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  「つらかったこと」があると、 こんなきもち(かなしい・おこる・こわい)で   心のなかがいっぱいになるのは、だれにでもあること  「つらかったこと」があると、 こんなきもち(かなしい・おこる・こわい)で   心のなかがいっぱいになるのは、だれにでもあること
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こんなきもちがずっとつづくと どうなる?
  • いっしょうけんめいべんきょうできるかな?
  • たのしくあそべるかな?
  • ゆっくりねむれるかな?

こんなきもちがつづくと、

からだもカチンコチンになってしまうね・・・

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 かなしいきもちも、

 おこったきもちも、

 こわいきもちも、

ちいさくできるよ!

きょうはそのほうほうを

いっしょにべんきょうしよう

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すこしリラックスしてみよう!
  • しんこきゅう
  • せのび
  • かたのあげさげ
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心とからだの健康観察アンケート
  • 1〜19ばんまで
  • こたえましょう。
  • ◯をつけてください。
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心とからだの健康観察アンケート
  • 「つらかったこと」は
  • なんでしたか。
  • ◯をつけてください。
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心とからだの健康観察アンケート
  • 「このアンケートをしてきづいたことや、いまのきもちをかけるひとはかいてください。えをかいてもいいよ。」のしかくにかきましょう。
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こんなときに やってみよう!心とからだのセルフケアこんなときに やってみよう!心とからだのセルフケア

岩手県教育委員会

いわて子どものこころのサポートチーム

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こんなときにやってみよう!心とからだのセルフケアこんなときにやってみよう!心とからだのセルフケア

たいへんなことがあると、心と

からだがたちむかおうとします。

たいへんなことがあったあと、

心とからだはいつもとちがって

きます。

それはだれにでもおきることです。

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こんなときにやってみよう!心とからだのセルフケアこんなときにやってみよう!心とからだのセルフケア

心とからだがちがってきても、

人にはもとにもどるちからが

 あります。

それを、「セルフケア」のちからといいます。

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こんなときにやってみよう!心とからだのセルフケアこんなときにやってみよう!心とからだのセルフケア

心とからだがちがってきたとき、「こんなことをするといいよ」というやりかたをみなさんに

おしえます。

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1 びっくり・ドキドキ → おちつく・リラックス1 びっくり・ドキドキ → おちつく・リラックス

心とからだ

こうすればいいよ!

まずはおちついて

かおやからだに

ちからをいれてから、

ちからをふわーっとぬいてみよう

いきをゆっくり  はいてみよう

たのしいことを  かんがえてみよう

なかなか

ねむれない

ちょっとした

ことでどきっとする

いらいらしたり、かっとしたり

する

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しんらいできるおとなにはなしをきいてもらう しんらいできるおとなにはなしをきいてもらう 

2 おもいだしてつらい →

心とからだ

こうすればいいよ!

まずはおちついて

かおやからだに

ちからをいれてから、ちからをふわーっとぬいてみよう

いきをゆっくり

はいてみよう

やっとたいけんを

はなせるときが  きたんだね

こわいゆめをみる

おもいだしてつらい

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たのしいことをするすこしずつチャレンジ!

3 かんじない・さける→

心とからだ

こうすればいいよ!

つらいことをさけることで、 心とからだをまもっている のです。

まずは、たのしいことを  みつけましょう!

たのしいことをして、

心とからだのエネルギーを

たくわえたら、すこしずつ

できそうなことから

チャレンジして

みましょう。

ほんとうのこととおもえない

かなしいのに

なみだがでない…

そのことは

はなさない

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4 わるいほうにかんがえる  

つらいことがあったときは、ついわるいほうにかんがえて

しまいます。

 でも、じぶんをせめないで

くださいね。

 わるいほうにかんがえても、それをよいかんがえにかえて いけます。

 しょうらいのゆめも

ちからになります。

心とからだ

こうすればいいよ!

じぶんが   わるかったと   おもってしまう

じぶんのきもちをわかってもらえない

なんだかたのしくない

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おたがいにいたわり、はげましあうことも、たいへんなことをのりこえるちからになります。おたがいにいたわり、はげましあうことも、たいへんなことをのりこえるちからになります。

つらいことがあっても、おもいきりたのしんでいいのです。つらいこととむきあうときと、たのしむときとをきりかえながら、まえにすすんでいきましょう。

      (おわり)       

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心とからだの健康観察アンケート
  • 「こころのサポートのべんきょうでおもったこと、かんじたことをかいてください。」のしかくにかきましょう。
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心とからだの健康観察アンケート
  • これでおわりです。
  • アンケートはせんせいがひとりずつまわってあつめます。
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