1 / 14

Meditasi

Meditasi. By: Michelle. Pengertian meditasi. Meditasi adalah cara untuk menenangkan diri baik fisik atau pun mental. Macam - macam medhitasi.

kedem
Download Presentation

Meditasi

An Image/Link below is provided (as is) to download presentation Download Policy: Content on the Website is provided to you AS IS for your information and personal use and may not be sold / licensed / shared on other websites without getting consent from its author. Content is provided to you AS IS for your information and personal use only. Download presentation by click this link. While downloading, if for some reason you are not able to download a presentation, the publisher may have deleted the file from their server. During download, if you can't get a presentation, the file might be deleted by the publisher.

E N D

Presentation Transcript

  1. Meditasi By: Michelle

  2. Pengertianmeditasi Meditasiadalahcarauntukmenenangkandiribaikfisikatau pun mental

  3. Macam- macammedhitasi • Samathabhavana:Meditasisamathayaitusuatutingkatawal (lokiya/duniawi) untukmencapaiketenanganjasmani dan batin melaluitercapainyapemusatanpikiranpadasatuobyek .Dalam meditassamatharintangan-rintangan batin tidakdapatdilenyapkansecaramenyeluruh, akan tetapihanyadapatmencapaitingkat-tingkatkonsentrasiyangdisebutjhana-jhan dan mencapaiberbagaikekuatan batin. Ketenanganpikiranyangdihasilkanhanyalah salah satukeadaanyangdiperlukanuntukmengembangkanpandanganterang. • Vipassanabhavana: Vipassana, yang berartimelihatsegalasesuatusebagaimana yang sebenarnya,adalahsalahsatuteknikmeditasi yang paling kuno di India. Iadiajarkan di India lebihdari 2500 tahun yang lalusebagaiobat yang universal untukpenyakit-penyakit universal, IaadalahSeniHidup. Untukmereka yang belummengenalMeditasiVipassana, tersediabrosur"Pengenalan Meditasi Vipassana oleh Mr. Goenka" dan Tanya Jawab tentang Vipassana. TeknikMeditasiVipassanadiajarkanpadakursus-kursusresidensialsepuluh-hari,dimanapesertamempelajaridasar-dasardarimetodeini,danberlatihsecukupnyauntukmengalamihasil yang bermanfaat

  4. TujuanMeditasi • Untukmangakhiri re- inkarnasi • Manyadarkanpenyadaradiri • Mengakirisemuapenderitaanmedisiplinekanpikiran

  5. Hamabatanfisik/ dariluardiri(Palibodha) 1.Tempat Tinggal (Avasa): Merupakantempatmelaksanakanmeditasibagipara pemula. Tempat yang dipandangsebagaipenggangudisiniadalahtempat yang disekitarnyabanyakterdapatkeributan. Misalnyadisekitartempatmeditasisedangadapembangunan, dipinggirjalanraya, di dekatpasar, dekatrumahmakan, dsb. Yang manatempat-tempattersebutdapatmenimbulkanpotensigangguanterhadapinderaterutamatelinga, hidungdantubuh. 2. Keluarga (Kula): Keluargadapatmenjadipenghalangbiladalamkeluragaterdapatmasalah-masalah yang belumterpecahkan, sehinggaketikabermeditasiadaanggotakeluraga yang mengunjungiuntukmenyelesaikanmasalah.  3. Pendapatan (Labha): Seringkaliperumahtanggamemikirkanpenghasilannyaketikahendakberkonsentrasidalambermeditasi, misalnyaadahutang, adabarangdagangan, dsb. Yang kesemuanyaberhubungandenganuang.  4. Siswa (Gana): Siswamrupakanpenghalanguntukpara guru. Ketikaseorang guru akan bermeditasiadasiswa yang mengunjungiuntukmemintapetunjuk dalam memecahkanmasalah yang dihadapi. 5. Kegiatan (Kamma):Kesibukan akan kegiatansehari-harisehinggatidakadakesempatanatauwaktuluaguntukbermeditasi.danpikiran pun terfokuspadapekrjaandanbanyaktersitadisana, sehinggaketikabermeditasi baying-bayangpekerjaan akan mempengaruhi. 6. Bepergian (Addhana) :Rencanaliburanataubepergianbersamatemanmaupunkeluarga akan menyitawaktuuntukmelaksanakanmeditasi. Dalam parjalananjugatidak pas momennyauntukbermeditasi. Begitujugaketikapulangliburankondisibadansudahlelah, jasmanitidaksegarlagi yang mengakibatkansulituntukmemusatkanpikiran. 7. Kerabat (Nati): Halanganini hamper miripdengankula. Hanyasajakerabatdisinilebihkepadakeluarga yang bukansaturumah. 8. Sakit (Abadha): Sakitmenyulitkanpikiransusahuntukkonsentrasidikarenakan rasa sakit akan menggangukesadarandanpikirantertujupadabagian yang sakit. 9. Belajar (Gantha):Kegitanbelajarmenghadapiujianmaupunbelajarketikaadatugas-tugasdarisekolah akan banyakmenyitawaktuuntukbermeditasi,bahkanpikiran akan banyakterkuraskonsentrasinyaterhadapbelajar. 10. KemampuanBatin (Idhi): Bukanhanya yang bermeditasisamathabhavanatetapijuga yang melaksanakanvipassanabhavanamengalamigangguanberupakemampuanbatin. Umumnyagangguaniniberlakubagi meditator yang sudahlanjut. Kemampuanbatinmenjadigangguandikarenakan yang bersangkutan akan sibukdenganpencapaiaanyadanmenjadimalasmelanjutkanmeditaasinya. Yang bahkan akan menyebabkanhilangnyakemampuanbatin

  6. Hambatandari dalam • Nivarana: • Kamacchada • Vyapada • Thina-maddha • Uddhacca- kukkucca • Vicikiccha

  7. Manfaatmedhitasi • Mancegahpenyakitjantung, kangkerdll • Meningkatkankekebalantubuh • Mencenghpenderitaan • Membantu “inner peace” • Menguatkanpikiranpositif • Mengandalikandiri • Cara untukmemurnikanpikirandarikebohdohandankebencian

  8. Posisimedhitasi • Berdiri • Cankama/ jalan • Duduk • Berbaring

  9. Obyek- obyek dalam meditasi(kasina) Pita kasina (wujudwarnakuning) Lohita kasina (wujudwarnamerah) Odata kasina (wujudwarnaputih) Alokakasina (wujudcahaya) Akasakasina (wujudruanganterbatas) Pathavasikasina (wujudtanah) Apokasina (wujud air)  Tejo kasina (wujudapi) Vayokasina (wujududaraatauangin)  Nila kasina (wujudwarnabiru)

  10. Obyek- obyek dalam meditasi(asubha) Vikkhittaka(wujudmayat yang telahhancur/berserakan) Hatavikkhittaka (wujudmayat yang membusukdanhancur) Lohitaka(wujudmayat yang berlumurandarah) Puluvaka (wujudmayat yang dikerubungibelatung) Atthika(wujudmayat yang telahmenjaditengkorak) Uddhumataka(wujudmayat yang membengkak Vinilaka(wujudmayat yang berwarnakebiruan) Vupubbaka(wujudmayat yang bernanah) Vicchiddaka (wujudmayat yang tebelahditengah) Vikkahayitaka(wujudmayat yang dicabikcabikbinatangbuas)

  11. Obyek- obyek dalam meditasi(anussati) Buddhanussati (perenunganterhadapkualitaskualitasbuddha) Dhammanussati(perenunganterhadapkualitaskualitasdhamma) Sanghanussati(perenunganterhadapkualitaskualitassangha) Silanussati(perenunganterhadapsila) Caganussati(perenunganterhadapdana/kemurahanhati) Devatanussati (perenunganterhadapkualitaskualitasdewa) Marananussati (perenunganterhadapkematianyang akan dialami) Kayagatanussati(perenunganterhadap kekotoran jasmani,yangterdiri dari 30 bagian) Anapanassati(perenunganterhadapkeluarmasuknyanafas) Upasamanussati(perenunganterhadapkebebasan)

  12. Obyek- obyek dalam meditasi(brahmavihara, arupayatana) arupayatana Kasinugaghatimakasapattati(perenunganterhadapobjekyangsudahkeluar dari kasina) Akasanatcayatana-citta (perenunganterhadapobjekkesadarantanpabatas) Natthibhavapattati(perenunganterhadapobjekkekosongan) Akincattatanacitta (perenunganterhadapobjekbukanpencerapan) Brahmavihara Metta(cintakasihyanguniversalkepadasemuamahluk) Karuna (belaskasihuniversalkapadasemuamahluk) Mudita(perasaansimpatiataskeberhasilandankebahagiansemuamahluk) Upekkha(keseimbanganbatin)

  13. Hasil yang dicapai dalam medhiasi Padazamansekarangmeditasibanyakdigunakanuntukmengurangikecemasan, stress, dandepresi. Ketenanganjiwa yang diperolehketikabermeditasidenganbaikmampumeredakandanmemungkinkanseseorangberpikirjernih dalam pengambilansuatukeputusan. Meditasimerupakanpengalihanperhatianketingkatpemikiran yang lebih dalam hinggamasukketingkatpemikiran yang paling dalam danmencapaisumberpemikiran (T. Mattesion, 2006). Meditasimampumenurunkantingkatrangsanganseseorangdanmembawasuatukeadaan yang lebihtenang, baiksecarapsikologis

  14. Pengaruhmedhitasiterhadap…. • Duniamedis • Kehidupanhari- hari • Kejiwaanseorang

More Related