EFT - EMOTIONAL FREEDOM TECHNIQUES

1. EFT - EMOTIONAL FREEDOM TECHNIQUES Técnicas de Libertação Emocional - “ a acupunturaemocional sem agulhas”

2. O acúmulo de sentimentos negativos • Ao longo da nossa vida, passamos por várias experiências, agradáveis e desagradáveis • As experiências desagradáveis muitas vezes deixam seqüelas emocionais • As seqüelas podem ser intensas ou não • Somando várias seqüelas emocionais, carregamos um grande peso nas costas

3. O acúmulo de sentimentos negativos • Uma parte das emoções negativas são dissolvidas ao longo do tempo. • Outra parte fica guardada • A emoção negativa guardada, está associada a um bloqueio da energia que circula em nosso corpo e causa desconforto físico também

4. Somando vários sentimentos + vários bloqueios energéticos vamos sentir: • Ansiedade, raiva, impulsividade • Impaciência, insegurança, preguiça • Falta de força de vontade, incompreensão • Tristeza, depressão, pânico • Dificuldades em prosperar, ganhar dinheiro • Dores no corpo • Doenças físicas e emocionais

5. Como Surgiu a EFT? A Experiência do Dr. Roger Callahan e sua cliente, Mary Dr. Callahan cria a TFT – Thought Field Therapy ou Terapia com Campo do Pensamento Dr. Callahan ensina a TFT para o Engenheiro Gary Craig Gary Craig simplifica o método, sem perder a eficácia, e cria a EFT

6. Vamos Experimentar a EFT na Prática!

7. Por que chamar de “acupuntura emocional sem agulhas?” • Porque estimulamos pontos que são terminais de meridianos (canais de energia) de acupuntura • Não se utiliza agulhas, e sim batidas com as pontas dos dedos nesses pontos • Durante o processo, é preciso pensar e falar sobre coisas emocionais – daí ser uma acupuntura emocional. As duas coisas são feitas ao mesmo tempo, falar e bater nos pontos.

8. Vamos escolher algo negativo para tratar: • Pense em algum evento do passado, que, ao ser lembrado agora, cause um desconforto emocional – pode ser também algo que ainda vai acontecer, que causa desconforto • Esse desconforto pode ser: medo, mágoa, raiva, culpa, frustração, tristeza, nojo, enfim, qualquer sentimento negativo • Identifique qual o nome do sentimento que voce sente ao lembrar do fato passado (ou do futuro) agora • De uma nota, numa escala de 0 a 10 para a intensidade do sentimento, nesse momento • Guarde esta nota e o nome do sentimento, pois vamos aplicar EFT para trata isso agora.

9. Desconforto Físico • Caso tenha algum desconforto físico presente agora, você pode tratar no lugar do sentimento negativo • Escolha o desconforto (pode ser uma dor, queimação, dormência, pontada, formigamento, enjôo, e etc...). Não importa a origem do desconforto. • De nome ao desconforto • Numa escala de 0 a 10, veja agora qual o nível desse desconforto. • Guarde esta nota, pois vamos tratar com a EFT para ver o que acontece

10. Topo da Cabeça Inicio da Sobrancelha Lateral do Olho Embaixo do Olho Embaixo do Nariz Embaixo da boca Dedo Indicador Osso da Clavícula Dedo médio Polegar Embaixo da Axila Mindinho Ponto Gama Ponto do Karatê Embaixo do Mamilo Aprendendo alguns pontos básicos da EFT:

11. A Frase de Preparação • Batendo continuamente no Ponto do Karate, repita a frase 3 x: • Mesmo que eu tenha esse(a) “problema”, eu me aceito profunda e completamente • Encaixe o seu problema na frase acima – ao invés de dizer “problema”, fale o seu problema, seja ele raiva, mágoa, tristeza, dor de cabeça e etc...

12. Frase lembrete • É o núcleo da Frase de Preparação que informa o problema que está sendo tratado. • A frase lembrete é “Esse problema” • Atenção, você irá encaixar o seu problema na frase acima– Ex: essa raiva, essa dor de cabeça, etc. • Esta frase será repetida uma única vez, enquanto você bate repetidas vezes nos pontos que vão do topo da cabeça, até abaixo da axila.

13. Vamos todos aplicar agora a EFT! Eu vou conduzir o processo por voz, e vocês irão repetir as frases que eu falar (encaixando cada um o seu problema)

14. Após Cada Rodada Verificar • Quando volto a lembrar do evento do passado, ainda está vindo a tona o mesmo evento, ou estou lembrando agora de outro evento? • Se for o mesmo evento, ainda é a mesma cena que está vindo a tona, ou é outro momento do evento que está agora me incomodando mais? • Qual o nome do sentimento que está vindo a tona? É o mesmo sentimento de antes, ou mudou o nome? • Faça a seguinte pergunta pra você mesmo: O que estou sentindo, e porque estou sentindo tal sentimento? Algumas razões, frases ou imagens podem começar a surgir • Qual a intensidade do sentimento agora? Diminuiu, ficou igual, ou aumentou?

15. A direção do sentimento mudou ou permanece a mesma? A cena parece mais distante de você ou não? Reações comuns: Bocejo, suspiro, arrôto, inquietação, alívio e etc...

16. No Caso do Desconforto Físico, Avalie: • O desconforto tem o mesmo nome ainda, ou mudou? A qualidade é a mesma, ou mudou? • Está no mesmo local ou mudou? • Houve alteração na intensidade?

17. Variando as Frases Lembrete Na primeira parte do curso, vimos a repetição da mesma frase lembrete em cada ponto Agora, vamos ver como podemos variar as frases em cada ponto.

18. Exemplo de com isso pode ser feito: Relato de evento especifico do cliente: Estava numa reunião de trabalho e meu chefe falou na frente de todos os colegas que o trabalho que eu fiz foi uma porcaria. Foi constrangedor. Senti muita raiva e humilhação. Tenho vontade de pedir demissão. Eu me esforcei bastante e foi isso que ganhei...

19. Vamos agora elaborar uma frase de preparação para este evento: Primeira pergunta para o cliente: Qual a pior parte, qual o pior sentimento? Resposta: É a humilhação na frente dos colegas. Frase de preparação: Mesmo que eu sinta a humilhação de lembrar do que meu chefe falou na frente dos colegas, eu me aceito profunda e completamente.

20. Agora, as frases lembrete: PTC: Fui humilhado na frente de todos PIS: Foi muito injusto PLO : Ele disse que o trabalho tava uma porcaria PEO: Fiquei com raiva PEN: Me esforcei bastante PEB: Ao invés de ser reconhecido fui humilhado POC: Sinto raiva PEA: Tenho vontade de pedir demissão

21. PTC: Eu jamais faria isso com alguém PIS: Sinto raiva PLO : Ele me tratou como um incompetente PEO: Fui humilhado PEN: Não fui reconhecido PEB: Sinto raiva POC: Foi muito constrangedor PEA: Tenho vontade de pedir demissão

22. Observações sobre a rodada acima: Ao elaborar a Frase de Preparação, usei o sentimento mais intenso. Outras frases poderiam ter sido formuladas também, com a mesma eficácia. Note que foram usadas frases iguais as que o cliente relatou A frase “foi muito injusto” e outras mais, não estavam no relato do cliente, mas é um sentimento que é facil deduzir que estava presente, por isso, incluí durante a rodada Se você prestar atenção, eu apenas contei a história de volta para o cliente, só que combinei as frases com as batidas nos pontos da EFT

23. Resumo de técnicas usadas para variar as frases Use o conteúdo que o cliente falou pra você. Anote, seja mentalmente, seja no papel, frases chaves que ele disser. Use estas frases para compor as Frases Lembrete. Use como material para as frases, coisas que estão óbvias mas que não foram ditas explicitamente pelo cliente Diga a mesma coisa que o cliente falou, só que de forma diferente, usando um palavreado diferente. Isso muitas vezes tem um efeito muito bom.

24. A importância de Ser Específico • Essa é a maior de todas as recomendações, faz a diferença entre o sucesso e o fracasso na aplicação da EFT • Trazer a tona eventos específicos • Os eventos carregam carga emocional que pode ser eliminada aplicando EFT

25. Para ser Específico Busque Eventos Específicos Se vai tratar uma mágoa de alguém: busque na memória eventos de mágoa e trate cada um deles. Se vai tratar um sentimento de tristeza: busque lembranças que tragam tristeza, aplique EFT em cada uma delas O mesmo vale para qualquer sentimento: culpa, frustração, rejeição, medo e etc... Lembrando que, cada evento, pode conter vários aspectos guardados. É preciso tratar cada um deles

26. DERRUBE APENAS ALGUNS PILARES E O PRÉDIO INTEIRO VEM ABAIXO UM PRÉDIO CHAMADO “MÁGOA” CADA PILAR DO PRÉDIO É UM EVENTO ESPECÍFICO DE MÁGOA

27. Acesse: www.eftbr.com.br – e baixe o manual gratuito • André Lima • Celular: (81)8721-2534