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穴道按摩 DIY. 奇美醫院中醫部主治醫師 游志勤 2004/11/18. 前言. 按摩與指壓屬於生命醫學,是經過數千年長久歷史和傳統所孕育而成的經驗醫學,也成為以中醫經絡學為理論基礎的經穴療法。 經穴療法是以按壓疼痛部位或疲勞部位,獲得治療功效的療法,亦即透過指壓方式,刺激分佈全身的「經穴」,讓調整生命能量的「氣血」順暢,達到治療未病的目的。. 經絡與經穴. 中醫認為人體生命係由五臟(肝、心、脾、肺、腎)與六腑(膽、小腸、胃、大腸、膀胱、三焦 ) 總和而成。
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穴道按摩DIY 奇美醫院中醫部主治醫師 游志勤 2004/11/18
前言 • 按摩與指壓屬於生命醫學,是經過數千年長久歷史和傳統所孕育而成的經驗醫學,也成為以中醫經絡學為理論基礎的經穴療法。 • 經穴療法是以按壓疼痛部位或疲勞部位,獲得治療功效的療法,亦即透過指壓方式,刺激分佈全身的「經穴」,讓調整生命能量的「氣血」順暢,達到治療未病的目的。
經絡與經穴 • 中醫認為人體生命係由五臟(肝、心、脾、肺、腎)與六腑(膽、小腸、胃、大腸、膀胱、三焦)總和而成。 • 經絡則是臟腑巡行的路徑,臟腑透過經絡調整人體機能,經絡也能支配臟腑機能,調節生命能量的流暢,同時經絡與經穴也是臟腑機能的反應。 • 當臟腑機能不順暢時,一般可以在相對應的經絡與經穴產生酸痛(疼痛)或硬結。
經穴療法的治病原理 • 皮膚機能的活化。 • 促進體液循環。 • 肌肉組織的柔軟化。 • 矯正骨骼。 • 調整神經機能。 • 調節內分泌機能。 • 臟腑機能正常化。 • 恢復代謝功能。
經穴按摩的功效 • 促進血液循環,並具有消除疲勞、寧神,提高身體機能的效果。 • 透過經穴按摩可以早期發現臟腑機能失調,治癒疾病於未發。
心:巨闕(任脈),在腹中央線上,於臍中心點直上六吋。心:巨闕(任脈),在腹中央線上,於臍中心點直上六吋。 小腸:關元,腹中央線上,臍下三吋。 膀胱:中極,腹中央線上,臍中心點直下四吋。 腎:京門,在腹外側部,第十二肋骨之頂端。 心包絡:鳩尾,腹中央線上,臍上七吋,約在劍骨突起尖端。 三焦:石門,腹中央線上,臍下二吋。 上焦:膻中腹中央線上,約在兩乳連線中間,兩側第四肋間隙連線中點。 中焦:中脘:腹中央線上,臍上四吋。 下焦:陰交,腹中央線上,臍下一吋。 膽:日月,乳中央線直下,在第七肋間空隙。 肝:期門,第十肋尖頂端,約位於乳中央線直下處。 中府:位於第一肋間間隙,約與華蓋穴齊高。 大腸:天樞,臍中央點旁開三吋可得。 胃:中脘。 脾:章門,在第十一肋骨頂端。 膽之輔助穴:輒筋,第四肋間隙之穴,以腋中央線為基準,向胸部方向移一吋即是。 募穴
A區: 1.壓痛:可能為潰瘍或膽結石、膽囊炎、肝 炎。 2.腫塊:肝臟下垂或肝腫大,也可能是腎臟 變大。 B區: 1.有痛點或壓痛:當心有動脈瘤。 2.硬塊:胃癌炎、肝臟腫大或主動脈瘤。 C區: 1.有壓痛感:想想是否有撞到。 2.硬塊:脾腫大、胰臟腫大或肝腫大。 D區: 1.疼痛感:盲腸炎或卵巢疾病、輸卵管阻塞。 2.硬塊:腸癌(迴腸部)或卵巢腫瘤,當然也有可能是糞塊。 E區:大概是泌尿或生殖系統問題。 1.有壓痛點:膀胱疾病(如膀胱炎)或子宮方面的疾病。 2.硬塊:子宮癌、子宮肌瘤、子宮外孕、膀胱過度脹大。 F區:大腸直腸問題。 G區:可能是食道炎所致。 H區:腸胃潰瘍或心臟病。 腹診
肺俞:第三胸椎下,旁開 1.5吋。 厥陰俞:第四胸椎下,旁開1.5吋。 心俞:第五胸椎下,旁開1.5吋。 肝俞:第九胸椎下,旁開1.5吋。 膽俞:第十胸椎下,旁開1.5吋。 脾俞:第十一胸椎下,旁開1.5吋 胃俞:第十二胸椎下,旁開1.5吋。 三焦俞:第一腰椎下,旁開1.5吋。 腎俞:第二腰椎下,旁開1.5吋。 大腸俞:第四腰椎下,旁開1.5吋。 小腸俞:與第一薦椎後孔齊平,旁開1.5吋。 膀胱俞:與第二薦椎後孔齊平,旁開1.5吋。 俞穴
體質虛弱、虛寒症 • 關元 • 足三里 • 命門 • 氣海 • 腎俞 • 湧泉 • 中脘
關元(任脈) • 在下腹部,前正中線上,當肚臍下3寸,曲骨穴上2寸。
足三里(足陽明胃經) • 在小腿前外側面的上部,犢鼻穴下3寸,距脛骨骨前緣1橫指(中指) 。
命門(督脈) • 在腰部,後正中線上在背下部,當第2腰椎棘突與第3腰椎棘突之間的凹陷處。
氣海(任脈) • 在下腹部,前正中線上,當肚臍下1.5寸,即肚臍與曲骨穴連線的上3/5段的中點處。
腎俞(足太陽膀胱經) • 在腰部,當命門穴(當第2與第3腰椎棘突之間凹陷處)的外側1.5寸。
湧泉(足少陰腎經) • 在足底部,卷足時足前部凹陷處,約當足底2﹑3趾趾縫紋頭與足跟連線的前1/3與後2/3交點上;另一取法當對第2跖骨間隙的中點凹陷處。
中脘(任脈) • 在上腹部,前正中線上,當肚臍上4寸。
容易疲倦、精力減退 • 湧泉 • 腎俞 • 足三里 • 關元 • 三陰交
三陰交(足太陰脾經) • 在小腿內側,當足踝尖上3寸,脛骨內側緣後方凹陷處。
經痛 • 子宮穴 • 三陰交 • 關元 • 血海 • 腎俞 • 次髎
子宮穴(經外奇穴) • 在腹下部,當肚臍下4寸(任脈中極穴) ,旁開3寸處。
血海(足太陰脾經) • 屈膝,在大腿內側,髕骨底內側端上2寸,當股四頭幾內側頭的隆起處。
次髎(足太陽膀胱經) • 在骶部,當骶中嵴的外側,適對著第2骶後孔處。
腹脹 • 中脘 • 天樞 • 氣海 • 足三里 • 陰陵泉 • 內關
天樞(足陽明胃經) • 在腹中部,距肚臍中2寸,即神闕穴外2寸處。
陰陵泉(足太陰脾經) • 在小腿內側面的上部,當脛骨內側緣與內側髁移行部和腓腸肌內側頭之間的凹陷處,一般在內膝眼下2寸處。
內關(手厥陰心包經) • 在前臂掌面的下段,當曲澤與大陵的連線,大陵(腕橫紋)上2寸,掌長肌肌腱與橈側腕屈肌肌腱之間,約與外關相對。
便秘 • 支溝 • 照海 • 天樞 • 水分 • 足三里 • 大腸俞
支溝(手少陽三焦經) • 在前臂背側,當陽池與肘尖的連線上,陽池穴上3寸處,尺骨與橈骨之間。
照海(足少陰腎經) • 在足內側面,內踝尖下方凹陷處。
水分(任脈) • 在上腹部,前正中線上,當肚臍上1寸。
大腸俞(足太陽膀胱經) • 在腰部,當腰陽關穴(第4腰椎與第5腰椎棘突之間凹陷處)外側1.5寸處。
眼睛疲勞 • 印堂 • 睛明 • 瞳子髎 • 攢竹
印堂(經外奇穴) • 在面部,當兩眉之間中點處,正對鼻尖。
睛明(足太陽膀胱經) • 在面部,目內眦角稍上方凹陷處。
瞳子髎(足少陽膽經) • 在面部,目外眦旁,當眼眶外側緣處。
攢竹(足太陽膀胱經) • 在面部,當眉頭陷中,眶上切迹處。
失眠與自律神經失調 • 耳神門、交感點 • 神門 • 內關 • 三陰交 • 百會 • 足三里
耳神門、交感點() • 耳神門:在三角窩內,對耳輪上下腳分叉處上方。 • 交感點:在對耳輪下腳的末端與耳輪交界處。
神門(手少陰心經) • 在腕部,當腕掌側橫紋尺側1/3段的中點處,即腕豆骨之後,尺側腕屈肌腱橈側之凹陷處。
百會(督脈) • 在頭頂部正中線上,當前髮際正中直上5寸,或當神庭與腦戶(枕外隆凸上緣)連線之中點處。簡易取穴法:兩耳尖連線與頭部正中線之交點處。