谌业锋四川省凉山州教育科学研究所

谌业锋 四川省凉山州教育科学研究所教师心理健康的维护

教师心理健康的维护 • 一、认识我们的心理现象 • 二、教师心理健康问题的严重性 • 三、教师的心理问题 • 四、教师心理问题的成因 • 五、教师心理健康的维持 • 六、教师心理健康的维护 • 七、提高教师心理健康的策略 • 八、教师的心理健康需要学校的精心呵护

一、认识我们的心理现象 • 1. 心理 • 什么是人的心理？ • 从汉语字面上解释，心理就是心思、思想、感情等内心活动的总称。 • 用现代心理学的语言解释，心理是脑的机能，是客观现实的反映，是感觉、知觉、记忆、思维、想象、注意、情感、意志、动机、兴趣、能力、气质、性格等心理现象的总称。

2. 心理现象 • 心理现象（简称心理）的形式是多种多样的。心理学通常把心理现象划分为心理过程和个性心理两大类。 • （1）心理过程 • 人生活在世界上，总要与周围环境相互作用。周围环境的种种事物作用于我们的感觉器官，我们便看到它们的颜色、形状，听到各种声音，嗅到各种气味。我们还能把自己感知过的事物记在脑子里，对种种问题进行思考，做出决定。

我们还要与各种人进行广泛的交往，对与自己有关的事物与人表现出一定的态度，或爱或憎，或喜或忧。我们还要与各种人进行广泛的交往，对与自己有关的事物与人表现出一定的态度，或爱或憎，或喜或忧。 • 我们还不断地努力把各种事情做好……人在自己的生活中表现出形形色色的主观活动，如感觉、知觉、记忆、想象、思维以及情感、意志等。 • 它们构成了人的心理过程。 • 为了研究方便，通常把心理过程划分为三个具体过程，即认识过程、情感过程和意志过程。

认识过程包括感觉、知觉、记忆、想象和思维。其中核心是思维。认识过程包括感觉、知觉、记忆、想象和思维。其中核心是思维。 • 思维是人类心理发展高于动物的本质标志。恩格斯称它为“地球上最美丽的花朵”。 • 情感过程是人在认识事物时产生的各种内心体验，如喜、怒、哀、惧等。 • 意志过程是人在活动中为了实现某一目的对自己行为的自觉组织和自我调节。

（2）个性心理（简称个性） • 一个人的心理过程的发展与他的遗传特性、社会关系、生活经验和个人经验相结合，最终会整合成一个人总的精神面貌。这种总的精神面貌，心理学上称之为个性。 • 个性并不是人一出生就立即形成的，而是个体的心理发展到一定程度以后形成的。个性形成以后，人会在自己的行为中表现出完整的、稳定的特征。

例如：不论情境如何，每一个人总是按一定的思维模式和行为模式处理事物。有人考虑问题缜密，有人则粗糙；有人总是心平气和，而有人一不顺心就勃然大怒。这些人的行为模式是固定的，可以预料的。又如，每一个人对自身的行为结果都有一个基本的认识。例如：不论情境如何，每一个人总是按一定的思维模式和行为模式处理事物。有人考虑问题缜密，有人则粗糙；有人总是心平气和，而有人一不顺心就勃然大怒。这些人的行为模式是固定的，可以预料的。又如，每一个人对自身的行为结果都有一个基本的认识。

有人倾向于把成功归结为自己的才智或努力等内部因素，有人则倾向于把失败归结为问题的难度、运气等外部因素。有人倾向于把成功归结为自己的才智或努力等内部因素，有人则倾向于把失败归结为问题的难度、运气等外部因素。 • 再如，每一个人都会在生活中形成一定的社会关系，他的一言一行与这些社会关系具有千丝万缕的联系。 • 还如，每一个人在活动中总会表现出与其他人之间的差异。 • 有人对环境兴致勃勃，有人则索然冷漠；有人多才多艺，有人则无所特长；有人特能忍耐，有人则相当浮躁等。

3. 心理现象的特性 • 心理现象的客观性 • 心理现象的主观性 • 心理现象的发展性 • 心理现象的关联性

二、教师心理健康问题的严重性 • 学校教育的关键在于教师，教师的心理健康水平直接影响着学生的身心健康和成长。 • 而近几年来，教师的心理健康状况却不容乐观，教师的心理健康问题须引起广泛的关注。

1. 统计学的数据。 • 关于教师心理健康问题的测试，用心理健康测试量表（SCL-90），对多个城市教师的心理健康问题进行测试，多项调查均显示出：教师已经成为心理障碍的高发人群。目前教学一线教师中有半数以上教师存在心理问题。 • 据统计：30%～40%的教师经常性处于情绪波动之中，15%有心理问题；7%有心理障碍。

据天津市有关专家调查统计，教师中患精神疾病的占10％以上，而在其他职业人群中平均为２％。据天津市有关专家调查统计，教师中患精神疾病的占10％以上，而在其他职业人群中平均为２％。 • 教师的工作压力大，心理压力更甚，表现在班级升学压力、威信压力、社会压力等方面。 • 这些数据表明：心理健康问题已经开始悄悄地逼进中国教师，从事教师这个职业的承受着越来越大的压力……

国家中小学心理健康教育课题组对14个地区168所中小学的2292 名教师进行了抽样检测，发现有52.23％的教师存在心理问题。其中，32.18％的教师属于“心理紊乱”，16.56％的教师属于“心理障碍”，2.49％的教师已构成“心理疾病”。课题组分析教师心理不健康的首要原因是因为“工作繁重，心理压力大”。

2005年9月，中国人民大学公共管理学院组织与人力资源研究所和新浪教育频道联合启动了“2005年中国教师职业压力和心理健康调查”，共有8699名教师填写了调查问卷。2005年9月，中国人民大学公共管理学院组织与人力资源研究所和新浪教育频道联合启动了“2005年中国教师职业压力和心理健康调查”，共有8699名教师填写了调查问卷。 • 调查结果显示：超过80％的被调查教师反映压力较大，90％左右的教师存在一定的工作倦怠，近30％的教师存在严重的工作倦怠。超过60％的被调查教师对工作不满意，部分甚至有跳槽的意向。

最近，成都市青羊区对2000多名教师的调查显示，教师中普遍存在着烦躁、忧郁等不良情绪，89.1％的认为工作量过大，63.2％的希望接受心理健康咨询。最近，成都市青羊区对2000多名教师的调查显示，教师中普遍存在着烦躁、忧郁等不良情绪，89.1％的认为工作量过大，63.2％的希望接受心理健康咨询。 • 四川阆中市文成教育办事处在对农村中小学教师调查中发现，270多位小学教师中有37％需要心理咨询和帮助。

2. 个案的警示。 • （1）2004年7月刚从四川师范大学毕业、以优秀毕业生身份应聘到重庆市重点中学——石柱县中学任教的22岁女教师马某，因不能承受工作之重而产生严重的心理障碍，上班3个月后留下遗书，在宿舍上吊自杀。

（2）2004年10月16日上午，海南省定安县教育局某宿舍区发生一幕惨剧：一名23岁的女教师用菜刀亲手砍死了自己5个月大的亲生儿子后，又用刀割破自己左手腕动脉和砍破头部自杀，所幸被120送往医院抢救后已基本脱离生命危险。（2）2004年10月16日上午，海南省定安县教育局某宿舍区发生一幕惨剧：一名23岁的女教师用菜刀亲手砍死了自己5个月大的亲生儿子后，又用刀割破自己左手腕动脉和砍破头部自杀，所幸被120送往医院抢救后已基本脱离生命危险。

（3）2005年1月，宁波二中的一名副校长在风景秀丽的千丈岩纵身一跃。身后留下的遗书上说，自己工作压力太大、郁闷、压抑，实在忍受不了。（3）2005年1月，宁波二中的一名副校长在风景秀丽的千丈岩纵身一跃。身后留下的遗书上说，自己工作压力太大、郁闷、压抑，实在忍受不了。

（4）2005年8月24日下午4时40分左右，广东省阳西县程村中学一名青年男教师因陷入感情“泥潭”，在杀死自己一直单方面爱慕和追求的同校年轻女教师后自杀身亡。（4）2005年8月24日下午4时40分左右，广东省阳西县程村中学一名青年男教师因陷入感情“泥潭”，在杀死自己一直单方面爱慕和追求的同校年轻女教师后自杀身亡。

（5）无锡江阴河塘中心小学一个从教26年的老教师因试题题目超出大纲（总分值6分），在留下冷漠与愤恨的遗言后服毒自杀，永远地离开了校园。他在遗言说：“我活着的时候是一个不讨领导喜欢的老师，我死了同样也是一个会让领导头疼的老师！”（5）无锡江阴河塘中心小学一个从教26年的老教师因试题题目超出大纲（总分值6分），在留下冷漠与愤恨的遗言后服毒自杀，永远地离开了校园。他在遗言说：“我活着的时候是一个不讨领导喜欢的老师，我死了同样也是一个会让领导头疼的老师！”

（6）江西省九台市苇子沟镇拉拉屯小学二年级某班32岁的班主任杨老师，因在两年一评的教师评聘中列最后一名，于2005至2006学年度上期开学的第一天服毒自杀了。

（7）2005年3月13日下午3点，南京浦口区某中学的校长意外发现，该校的女教师陈某不知为何没有到学校上课，并且家中电话始终无人接听，情况比较反常。这名姓陈的女教师长期患有精神抑郁症，曾多次流露自杀念头，校长随即报警。（7）2005年3月13日下午3点，南京浦口区某中学的校长意外发现，该校的女教师陈某不知为何没有到学校上课，并且家中电话始终无人接听，情况比较反常。这名姓陈的女教师长期患有精神抑郁症，曾多次流露自杀念头，校长随即报警。

三、教师的心理问题 • （一）教师心理健康的标准 • 1、能积极地悦纳自我 • ——即真正了解、正确评价、乐于接受并喜欢自己。 • 承认人是有个体差异的，允许自己不如别人。

2、有良好的教育认知水平 • ——能面对现实并积极地去适应环境与教育工作要求。 • 如具有敏锐的观察力及客观了解学生的能力；具有获取信息、适宜地传递信息和有效运用信息的能力；具有创造性地进行教育教学活动的能力。

3、热爱教师职业，积极地爱学生 • ——能从爱的教育中获得自我安慰与自我实现，从有成效的教育教学中得到成就感。

4、具有稳定而积极的教育心境 • ——教师的教育心理环境是否稳定、乐观、积极，将影响教师整个心理状态及行为，也关系到教育教学的工作效果。

5、能自我控制各种情绪与情感 • ——繁重艰巨的教育工作要求教师有良好的、坚强的意志品质，即教学工作中明确目的性和坚定性；处理问题时决策的果断性和坚持性；面对矛盾沉着冷静的自制力，以及给予爱和接受爱的能力。

6、和谐的教育人际关系 • ——有健全的人格，在交往中能与他人和谐相处，积极态度（如尊重、真诚、羡慕、信任、赞美等）多于消极态度（如畏惧、多疑、嫉妒、憎恶等）。

7、能适应和改造教育环境 • ——能适应当前发展、改革与创新的教育环境，为积极改造不良教育环境、提高教学质量献计献策。

（二）十种正常的异常心理现象 • 精神正常并不意味着没有一点问题，关键是这些症状的产生背景、持续时间、严重程度以及对个体和环境的不良影响如何。 • 正常人也可能出现短暂的异常现象，时间短、程度轻，尚不能贴上精神病的标签。

1. 疲劳感： • 通常有相应的原因，持续时间较短，不伴有明显的睡眠和情绪改变，经过良好的休息和适当的娱乐即可消除。

2. 焦虑反应： • 焦虑反应是人们适应某种特定环境的一种反应方式。但正常的焦虑反应常有其现实原因（现实性焦虑）如面临高考，并随着事过境迁而很快缓解。

3. 类似歇斯底里现象： • 多见于妇女和儿童。有些女性和丈夫吵架尽情发泄、大喊大叫、撕衣毁物、痛打小孩，甚至威胁自杀。儿童可有白日梦、幻想性谎言表现，把自己幻想的内容当成现实。 • 这是由于中枢神经系统发育不充分、不成熟所致。

4. 强迫现象： • 有些脑力劳动者，特别是办事认真的人反复思考一些自己都意识到没有必要的事，如是不是得罪了某个人，反复检查门是否锁好了等。但持续时间不长，不影响生活工作。

5. 恐怖和对立： • 我们站在很高但很安全的地方时仍会出现恐怖感，有时也想到会不会往下跳，甚至于想到跳下去是什么情景。这种想法如果很快得到纠正不再继续思考，属正常现象。

6. 疑病现象： • 很多人都将轻微的不适现象看成严重疾病，反复多次检查，特别是当亲友、邻居、同事因某病英年早逝和意外死亡后容易出现。但检查如排除相关疾病后能接受医生的劝告，属正常现象。

7. 偏执和自我牵挂： • 任何人都有自我牵连倾向，即假设外界事物对自己影射着某种意义，特别是对自己有不利影响、如走进办公室时，人们停止谈话，这时往往会怀疑人们在议论自己。这种现象通常是一过性的，而且经过片刻的疑虑之后就会省悟过来，其性质和内容与当时的处境联系紧密。

8. 错觉： • 正常人在光线暗淡，恐惧紧张及期待等心理状态下可出现错觉，但经重复验证后可迅速纠正。成语“草木皆兵”、“杯弓蛇影”等均是典型的例子。

9. 幻觉： • 正常人在迫切期待的情况下，可听到“叩门声”、“呼唤声”。经过确认后，自己意识到是幻觉现象，医学士称之为心因性幻觉。正常人在睡前和醒前偶有幻觉体验，不能视为病态。

10. 自笑、自言自语： • 有些人在独处时自言自语甚至边说边笑，但有客观原因，能选择场合，能自我控制，属正常现象。

（三）教师心理问题的分类 • 教师的心理问题大致可以分为六类： • （1）适应不良 • （2）职业心理问题 • （3）人际交往问题 • （4）人格障碍与人格缺陷 • （5）心身疾病 • （6）神经症

（1）适应不良 • 适应不良也就是个人与环境不能取得协调一致。 • 教师的适应不良的主要表现在： • 理想与现实之间的差别；外界对教育的影响与冲击大；人际关系紧张，情绪波动大；学科知识不足，缺乏进修提高机会。

（2）职业心理问题 • 职业心理问题主要包括两方面，职业观念问题和职业行为问题。 • 职业观念是指人们对职业、职业选择、职业工作等问题上的看法和态度。 • 教师的职业行为问题分为五类：怨职型、自我型、异常型、暴戾型和不良型。 • 教师的职业心态包括：事业型、良心型、情绪型、无奈型、动摇型和离职型。 • 不热爱教师工作，决心只要有机会就离开学校、从事其它工作。

（3）人际交往问题 • 人际交往是良好人际关系的基础。 • 良好的人际关系状况是一个心理发展、个性保持健康和生活具有幸福感的重要条件之一。 • 教师交往出现问题，显得人际关系淡薄，影响工作和生活。 • 教师常见的人际交往心理障碍有： • 封闭心理、自卑心理、自傲心理、嫉妒心理、孤僻心理、猜疑心理等。

（4）人格障碍与人格缺陷 • 人格障碍又称病态人格，指明显偏离正常人格并与他人和社会相悖的一种持久和牢固的适应不良的情绪和行为反应方式。 • 人格缺陷是介于正常人格与人格障碍之间的一种人格状态，是人格发展的不良倾向。 • 教师的人格障碍属于严重者，实际很少，教师的人格问题更多地属于人格缺陷。

（5）心身疾病 • 心身疾病又叫心理生理疾病。 • 它是指与心理社会因素关系密切的躯体疾病。 • 教师常见的心身疾病有冠心病、原发性高血压、消化性溃病疡、紧张性头痛和偏头痛等。

（6）神经症 • 神经症是一种由于心理因素造成的常见病。 • 一般没有任何可以查明的器质性病变，但又确实有心理异常的表现。 • 神经症一般类型有：神经衰弱、强迫症、焦虑症、疑病症、恐怖症、抑郁症、癔症等。 • 神经症在社会群体中广泛存在，教师表现的也较多，主要表现为强迫症、焦虑症及神经衰弱等。

（四）教师心理问题危害无穷 • 1. 危害自己： • 人的心理问题往往会引发生理问题：心理压力——应激状态（血压升高、呼吸加快、心跳加剧、四肢出汗等）——内分泌失调——内生态环境失衡——免疫功能下降——病毒、病菌侵袭。

2. 危害学生： • 教师存有心理问题，在教育教学过程中对学生的潜在威胁是无时不刻的，这颗“情绪炸弹”不知什么时候会突然“爆炸”，给学生心理上以伤害。 • 3. 危害社会： • 教师的心理问题影响着学生，一大批受过心理问题教师的熏陶的学生走出社会，其结果可想而知。

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