TÜFAD İZMİR ŞUBESİ EĞİTİM SEMİNERİ AMATÖR TAKIMLARDA AMACA YÖNELİK ANTRENMAN YÖNTEMLERİ - PowerPoint PPT Presentation

TÜFAD İZMİR ŞUBESİ
Download
1 / 27

  • 274 Views
  • Uploaded on
  • Presentation posted in: General

TÜFAD İZMİR ŞUBESİ EĞİTİM SEMİNERİ AMATÖR TAKIMLARDA AMACA YÖNELİK ANTRENMAN YÖNTEMLERİ 2 Aralık 2013. AMATÖR FUTBOLDA AMACA UYGUN ANTRENMAN. Prof. Dr. Çetin İŞLEGEN 2.12.2013. HAFTADA İKİ ANTRENMAN. I.Antrenman Isınma:10 dk koşu +Esneklik

I am the owner, or an agent authorized to act on behalf of the owner, of the copyrighted work described.

Download Presentation

TÜFAD İZMİR ŞUBESİ EĞİTİM SEMİNERİ AMATÖR TAKIMLARDA AMACA YÖNELİK ANTRENMAN YÖNTEMLERİ

An Image/Link below is provided (as is) to download presentation

Download Policy: Content on the Website is provided to you AS IS for your information and personal use and may not be sold / licensed / shared on other websites without getting consent from its author.While downloading, if for some reason you are not able to download a presentation, the publisher may have deleted the file from their server.


- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - E N D - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Presentation Transcript


T fad zm r ubes e t m sem ner amat r takimlarda amaca y nel k antrenman y ntemler

TÜFAD İZMİR ŞUBESİ

EĞİTİM SEMİNERİ

AMATÖR TAKIMLARDA AMACA YÖNELİK

ANTRENMAN YÖNTEMLERİ

2 Aralık 2013


Amat r futbolda amaca uygun antrenman

AMATÖR FUTBOLDA AMACA UYGUN ANTRENMAN

Prof. Dr. Çetin İŞLEGEN

2.12.2013


Haftada k antrenman

HAFTADA İKİ ANTRENMAN

I.Antrenman

  • Isınma:10 dk koşu +Esneklik

    10-15 dk koordinasyon+pilometrik

  • Sürat:10-15 dk (5-10-20 m)x5.

  • Taktik :30-40 dk.(Rakibe ve amaca göre)

  • Dayanıklılık:2x10 dk eşik koşu.

  • Çift kale:15-20 dk……..


Ii antrenman

II.ANTRENMAN

  • Isınma:Topla teknik hareketlerle(20 dk)

  • Çabukluk:Topsuz (Yön değiştirme)

    Topla (Yön değiştirme) 10dkx2

  • Maç şartlarında şut çalışması:35-40 m de iki kaleli oyun(15-20 dk)

  • Taktik:30 dk(Rakibe ve amaca göre)

  • Çift kale:20 dk……..


T fad zm r ubes e t m sem ner amat r takimlarda amaca y nel k antrenman y ntemler

ISINMA(FİFA 11+)


Stat k kuvvet kor stabilite

STATİK KUVVET(Kor Stabilite)

20-30 snx3 set

20-30snx3 set


Bacak arka kas kuvvet

BACAK ARKA KAS KUVVETİ

60 sn’de 3-5 tekrar


Bacak n taraf kasi kuvvet p lometr k

BACAK ÖN TARAF KASI KUVVETİ (PİLOMETRİK)

30 sn x 2 set

30 sn x 2 set


Haftada 3 4 antrenman

HAFTADA 3-4 ANTRENMAN

  • Bazı günler gelebilecek olanlar 30 dk önce çağrılarak özel esneklik ve kuvvet çalışması yapabilirler: Statik kuvvet,Rulo

  • Isınma:FİFA11+1-2 gün yapılabilir(20 dk).

  • Koordinasyon ve çabukluk yapılabilir.

  • Maç analizlerine göre:Özel teknik ve taktik çalışma yapılabilir.

  • 3-4 çalışmada süre 75-90 dk olabilir.


Hizli ve sabetl oyun dar alanda

HIZLI VE İSABETLİ OYUN(DAR ALANDA)

  • Sezon süresince performansı belli bir düzeyde sürdürebilmek için yavaş yapılandırma çok önemli.

  • Az dinlenmeyle futbol sprinti.

  • 3x3 ,4x4 oyunlarda :3 dk oyun 30 sn dinlenme.

  • 11x11,8x8,7x7,5x5 oyun:3x103x15 dk.


T fad zm r ubes e t m sem ner amat r takimlarda amaca y nel k antrenman y ntemler

ÇALIŞMALARDA OYUNCU DÜZENİ VE SAHA ÖLÇÜLERİ

6:6 saha düzeni 1-2-1--2

Saha ölçüsü :40-45x50-60M

5:5 saha düzeni 1-2-1-1

Saha ölçüsü :30-35x40-50m

7:7 saha düzeni 1-3-2-1

Saha ölçüsü :45-50x60-70m

11:11 oyun düzeni 1-4-4-2

Tam saha:70X100-105

9:9 oyun düzeni. 1-3-3-2

Saha ölçüsü: 55-60X80-90M

8:8 oyun düzeni 1-3-2-2

Saha ölçüsü :50-55X70-80


Yetenekl ve gen oyuncular

YETENEKLİ VE GENÇ OYUNCULAR

  • Sağlık Kontrolu.

  • Daha sık teknik –taktik antrenman.

  • Performanslarındaki gelişmenin ölçülmesi:

    Fiziksel özellikleri

    Teknik özellikleri

    Taktik özellikleri

  • Psikolojik ve sosyal destek.


1 levsel uygulama

17.06.2006

1-İŞLEVSEL UYGULAMA

GÖZLE

YANLIŞI BUL

DURDUR

GÖSTER

SORU-CEVAP

TEKRAR YAP

ÖZEL BİR AMAÇ İÇİN

OYUN

SAHA SINIRLANIR


T fad zm r ubes e t m sem ner amat r takimlarda amaca y nel k antrenman y ntemler

12.06.2006

ALAN YARATMA & PAS ALMA

kısa uzun

  • 1.Aşama :30mx20m(10m+10m) Alan

  • 3:1 oynanır.Dıştaki oyuncular,içerideki

  • Aynı renk oyuncuya pas atar.Ortadaki

  • Oyuncu topu alıp diğer dıştaki oyuncuya

  • Topu atar.

  • İçerideki oyuncunun ses vermesi ile başlar.

  • Futbolcu ADAMA MI,ALANA MI pas verecek.

  • Oyuncu köşede ise boş alana pas verilir.

2.Aşama : İçerideki oyuncular 1:1 oynar.

Dıştaki oyuncular,birbirleriyle pas yapar.

Dıştaki oyuncular aynı zamanda çapraz

bölümdeki (orta alandaki)kendi takım

arkadaşıyla pas yaparak açı değiştirir.

3.Aşama : Dıştaki oyuncular bir kısa

bir uzun pas yapmak zorundalar.İçteki

oyuncular 1:1 devam ederler.Uzun top

alacak oyuncu rakibini köşeye iter.

4.Aşama :Ortaya birer oyuncu daha konur

Oyun formatında orta bölümde 2:2 oynanır.

Alanda eşit dağılıma,açılara dikkat edilmeli.

Alan yaratma,pas alma ve destek önemlidir.

ANA FAKTÖRLER :

Alan yaratmak,pas almak

kafa yukarıda olmak,karar vermek.

Önemli : Yayılma,gözlem,topu

alacak pozisyona gelme,iletişim.


2 dar alanda oyun

17.07.2006

2-DAR ALANDA OYUN

SAHANIN BOYUTLARI

BAŞLANGIÇ YAPISI

OYUNUN BAŞLAMASI

ANAHTAR FAK.

Genişliğine oynama

Top kontrolü

Destek/Vücut şekli

DÖRT PASTA GOL

Açı/Mesafe

OFSAYT VAR

1/3 ALANLAR

Sonuçlandırma


T fad zm r ubes e t m sem ner amat r takimlarda amaca y nel k antrenman y ntemler

12.07.2006

ALAN YARATMA & DÖNÜŞLER & SONLANDIRMA

  • ANA FAKTÖRLER:

  • Alan yaratma

  • Kafa yukarıda

  • Top alma (zamanlama)

  • Dönüşler

  • Atak sonlandırma

  • Önemli faktörler :

  • Top alırken konuş,

  • Top alırken açı ver

  • Top kontrolü

  • Topla dönünce topala

  • arandaki mesafe

  • Olumlu hareket yap.

  • Agresif ol.

  • (top alınca rakibin üzerine

  • hızla git.)

  • Aşama 1 : Dışarıdaki oyuncular pas yapar.

  • Orta da 1:1 oynayan kendi oyuncusuna pas verir.

  • Top alacak oyuncu kenara koşarak rakip

  • oyuncuyu sırt teması ile ters tarafa ekarte eder,

  • sonra topla içeri dönerek,çalım,top sürme ve şut

  • atarak sonuçlandırır.

  • 2.Aşama : Dıştaki toplu oyuncu oyuna katılabilir.

  • Çalım,top sürme.ver-kaç dener.

Aşama 3 : Orta alanda 2:2 oynanır.Aynı zamanda

Dıştaki toplu oyuncu oyuna katılabilir. Oyun 3:2 olur.

NOT: Toplu oyuncu sabırlı, sakin olup, oyunu okuyacak

ve rakibi uyutup,birden atak yapmalıdır.

Toplu oyuncuya yakalaşarak,uzaklaşarak destek verir.


3 oyundan b r evre

20.07.2006

3-OYUNDAN BİR EVRE

YARI SAHADA

ÜÇ HEDEF ALAN

DÖRT PASTA GOL

TOP ATAN OYUNCU

OYUNCU SAYISI


T fad zm r ubes e t m sem ner amat r takimlarda amaca y nel k antrenman y ntemler

22.07.2006

KANAT OYUNCULARININ İÇERİ GİRDİKTEN SONRAKİ GÖREVLERİ

  • Aşama 1 :Servis oyuncusu boşa çıkan orta saha oyuncusuna

  • (sarı) topu atar,geri alır.Sonra aldatma koşusu yapıp alan

  • Yaratan (sarı)kanat oyuncusuna topu atar.Bu futbolcu aldığı

  • Topla içeri kat eder. A - Rakibi çalımla geçer,orta yapar.

  • B – Boşa çıkan santraforla ver-kaç yapar.Geri çıkartır,şut.

  • C – Kendi direk kaleye gider şut atar. D – Top değişir şut.

  • ANA FAKTÖRLER :

  • Alan yarat

  • İyi pas,iyi dokunuş

  • Kafa yukarı

  • Karar

  • Destek

  • İletişim

  • Yaratıcılık

  • Sonuçlandırma,dönen top

Ver-kaç


T fad zm r ubes e t m sem ner amat r takimlarda amaca y nel k antrenman y ntemler

14.07.2006

BİNDİRME

Kaleci

Hücum Oyuncusu

Bindirme Yapan Oyuncu

Servis Yapan Oyuncu

  • Aşama 1 : Uygulayıcı oyuncu yalnız servis yapan oyuncuyu

  • kullanarak bindirme yapar.

  • Aşama 2 : Uygulayıcı oyuncu önce kendi takımından bir

  • oyuncu ile pas yapar,bu oyuncu servis yapan oyuncuya pas

  • verir, kendi bindirme yapar, servisten gelen topu ortalar.

  • ANA FAKTÖRLER :

  • Alan Yaratma (Bindirme İçin )

  • Bindirme ve pas zamanlaması

  • Pasın şiddeti

  • Hedefe orta (taralı bölgeye )

  • Ortanın şekli


T fad zm r ubes e t m sem ner amat r takimlarda amaca y nel k antrenman y ntemler

18.07.2006

ETKİLİ ORTA

  • Aşama 1 : Oyun servis oyuncusunun pası ile başlar.

  • ANA FAKTÖRLER :

  • İyi pas.

  • İyi kontrol ve top sürme.

  • Destek koşusu.

  • Bindirme zamanlaması

  • Hedefe orta

  • Atak sonuçlandırma/dönen top

  • Antrenör : Çizgi yanlış,altı pas hizasında olmalıydı.

  • 18 üzerinden çapraz koşu yapılmalıydı.

  • Gelen ortalarda hücum oyuncuları mutlaka ön direğe,

  • ortaya, ve arka direğe koşular yapmalıydı.


T fad zm r ubes e t m sem ner amat r takimlarda amaca y nel k antrenman y ntemler

18.07.2006

NE ZAMAN, NEREDE, NASIL ÇALIM ATILIR

  • Aşama 1 : Çalışma kalecinin yanlış pasının servis oyuncusuna

  • gitmesi ile başlar.servis oyuncuları kendi aralarında pas yapar

  • ve sağ kanat oyuncusuna pası atar.Sağ kanat oyuncusu top

  • alabilmek için boşa çıkar ve rakibini çeşitli şekillerde geçer ve

  • topu ortalar.İlerideki iki hücum oyuncusu çapraz koşu yapar

  • ve atağı sonuçlandırır.Çalım süratle.Topa vur hızlı koşuyla geç.

  • Çalım hızla top sürerek yapılır.Çalım özel sana ait bir çalımın

  • varsa (trik) uygulanır.savunma yapan takım 4 pasla gol atar.

  • ANA FAKTÖRLER :

  • Alan yarat.

  • İyi pas,kontrol.

  • Kafa yukarıda.

  • Kararlılık, rakip üzerine süratle git.

  • Çalım at.

  • İsabetli orta.

  • Kendi çalımını at. (trik)

  • Atak sonuçlandır.

  • Çalım tekniğini göster.


4 11 11 oyun

4-11:11 OYUN

Bir takım çalışır

8:6 Hücum

11:11 müdafa

11:11 hücum


G n m z futbolu

GÜNÜMÜZ FUTBOLU

  • Hızlı ve top kaybı yapmadan oyun.

  • Teknik becerinin üst düzeyde olması.

  • Takım halinde oyun(Yarı sahada).

  • Her mevkideki oyuncunun oyuna katılması(Çok yönlü oyuncu).


T fad zm r ubes e t m sem ner amat r takimlarda amaca y nel k antrenman y ntemler

3 SİHİRLİ DAİRE

KÜÇÜK DAİRE :Topla ilgili hataları düzelt.( pas )

ORTA DAİRE :Topun etrafındaki hataları düzelt.

BÜYÜK DAİRE :Kaleciler ve rakibin pozisyonları

tüm alanın kontrolünü yap.


Antren rl k felsefes

ANTRENÖRLÜK FELSEFESİ

  • İLK İZLENİM

  • BİLGİ

  • ORGANİZASYON (Saha,Takım ruhu vs.)

  • GÖZLEM

  • İLETİŞİM

  • DEĞERLENDİRME (ÖLÇME)


  • Login