TÜFAD İZMİR ŞUBESİ
This presentation is the property of its rightful owner.
Sponsored Links
1 / 27

TÜFAD İZMİR ŞUBESİ EĞİTİM SEMİNERİ AMATÖR TAKIMLARDA AMACA YÖNELİK ANTRENMAN YÖNTEMLERİ PowerPoint PPT Presentation


  • 224 Views
  • Uploaded on
  • Presentation posted in: General

TÜFAD İZMİR ŞUBESİ EĞİTİM SEMİNERİ AMATÖR TAKIMLARDA AMACA YÖNELİK ANTRENMAN YÖNTEMLERİ 2 Aralık 2013. AMATÖR FUTBOLDA AMACA UYGUN ANTRENMAN. Prof. Dr. Çetin İŞLEGEN 2.12.2013. HAFTADA İKİ ANTRENMAN. I.Antrenman Isınma:10 dk koşu +Esneklik

Download Presentation

TÜFAD İZMİR ŞUBESİ EĞİTİM SEMİNERİ AMATÖR TAKIMLARDA AMACA YÖNELİK ANTRENMAN YÖNTEMLERİ

An Image/Link below is provided (as is) to download presentation

Download Policy: Content on the Website is provided to you AS IS for your information and personal use and may not be sold / licensed / shared on other websites without getting consent from its author.While downloading, if for some reason you are not able to download a presentation, the publisher may have deleted the file from their server.


- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - E N D - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Presentation Transcript


T fad zm r ubes e t m sem ner amat r takimlarda amaca y nel k antrenman y ntemler

TÜFAD İZMİR ŞUBESİ

EĞİTİM SEMİNERİ

AMATÖR TAKIMLARDA AMACA YÖNELİK

ANTRENMAN YÖNTEMLERİ

2 Aralık 2013


Amat r futbolda amaca uygun antrenman

AMATÖR FUTBOLDA AMACA UYGUN ANTRENMAN

Prof. Dr. Çetin İŞLEGEN

2.12.2013


Haftada k antrenman

HAFTADA İKİ ANTRENMAN

I.Antrenman

  • Isınma:10 dk koşu +Esneklik

    10-15 dk koordinasyon+pilometrik

  • Sürat:10-15 dk (5-10-20 m)x5.

  • Taktik :30-40 dk.(Rakibe ve amaca göre)

  • Dayanıklılık:2x10 dk eşik koşu.

  • Çift kale:15-20 dk……..


Ii antrenman

II.ANTRENMAN

  • Isınma:Topla teknik hareketlerle(20 dk)

  • Çabukluk:Topsuz (Yön değiştirme)

    Topla (Yön değiştirme) 10dkx2

  • Maç şartlarında şut çalışması:35-40 m de iki kaleli oyun(15-20 dk)

  • Taktik:30 dk(Rakibe ve amaca göre)

  • Çift kale:20 dk……..


T fad zm r ubes e t m sem ner amat r takimlarda amaca y nel k antrenman y ntemler

ISINMA(FİFA 11+)


Stat k kuvvet kor stabilite

STATİK KUVVET(Kor Stabilite)

20-30 snx3 set

20-30snx3 set


Bacak arka kas kuvvet

BACAK ARKA KAS KUVVETİ

60 sn’de 3-5 tekrar


Bacak n taraf kasi kuvvet p lometr k

BACAK ÖN TARAF KASI KUVVETİ (PİLOMETRİK)

30 sn x 2 set

30 sn x 2 set


Haftada 3 4 antrenman

HAFTADA 3-4 ANTRENMAN

  • Bazı günler gelebilecek olanlar 30 dk önce çağrılarak özel esneklik ve kuvvet çalışması yapabilirler: Statik kuvvet,Rulo

  • Isınma:FİFA11+1-2 gün yapılabilir(20 dk).

  • Koordinasyon ve çabukluk yapılabilir.

  • Maç analizlerine göre:Özel teknik ve taktik çalışma yapılabilir.

  • 3-4 çalışmada süre 75-90 dk olabilir.


Hizli ve sabetl oyun dar alanda

HIZLI VE İSABETLİ OYUN(DAR ALANDA)

  • Sezon süresince performansı belli bir düzeyde sürdürebilmek için yavaş yapılandırma çok önemli.

  • Az dinlenmeyle futbol sprinti.

  • 3x3 ,4x4 oyunlarda :3 dk oyun 30 sn dinlenme.

  • 11x11,8x8,7x7,5x5 oyun:3x103x15 dk.


T fad zm r ubes e t m sem ner amat r takimlarda amaca y nel k antrenman y ntemler

ÇALIŞMALARDA OYUNCU DÜZENİ VE SAHA ÖLÇÜLERİ

6:6 saha düzeni 1-2-1--2

Saha ölçüsü :40-45x50-60M

5:5 saha düzeni 1-2-1-1

Saha ölçüsü :30-35x40-50m

7:7 saha düzeni 1-3-2-1

Saha ölçüsü :45-50x60-70m

11:11 oyun düzeni 1-4-4-2

Tam saha:70X100-105

9:9 oyun düzeni. 1-3-3-2

Saha ölçüsü: 55-60X80-90M

8:8 oyun düzeni 1-3-2-2

Saha ölçüsü :50-55X70-80


Yetenekl ve gen oyuncular

YETENEKLİ VE GENÇ OYUNCULAR

  • Sağlık Kontrolu.

  • Daha sık teknik –taktik antrenman.

  • Performanslarındaki gelişmenin ölçülmesi:

    Fiziksel özellikleri

    Teknik özellikleri

    Taktik özellikleri

  • Psikolojik ve sosyal destek.


1 levsel uygulama

17.06.2006

1-İŞLEVSEL UYGULAMA

GÖZLE

YANLIŞI BUL

DURDUR

GÖSTER

SORU-CEVAP

TEKRAR YAP

ÖZEL BİR AMAÇ İÇİN

OYUN

SAHA SINIRLANIR


T fad zm r ubes e t m sem ner amat r takimlarda amaca y nel k antrenman y ntemler

12.06.2006

ALAN YARATMA & PAS ALMA

kısa uzun

  • 1.Aşama :30mx20m(10m+10m) Alan

  • 3:1 oynanır.Dıştaki oyuncular,içerideki

  • Aynı renk oyuncuya pas atar.Ortadaki

  • Oyuncu topu alıp diğer dıştaki oyuncuya

  • Topu atar.

  • İçerideki oyuncunun ses vermesi ile başlar.

  • Futbolcu ADAMA MI,ALANA MI pas verecek.

  • Oyuncu köşede ise boş alana pas verilir.

2.Aşama : İçerideki oyuncular 1:1 oynar.

Dıştaki oyuncular,birbirleriyle pas yapar.

Dıştaki oyuncular aynı zamanda çapraz

bölümdeki (orta alandaki)kendi takım

arkadaşıyla pas yaparak açı değiştirir.

3.Aşama : Dıştaki oyuncular bir kısa

bir uzun pas yapmak zorundalar.İçteki

oyuncular 1:1 devam ederler.Uzun top

alacak oyuncu rakibini köşeye iter.

4.Aşama :Ortaya birer oyuncu daha konur

Oyun formatında orta bölümde 2:2 oynanır.

Alanda eşit dağılıma,açılara dikkat edilmeli.

Alan yaratma,pas alma ve destek önemlidir.

ANA FAKTÖRLER :

Alan yaratmak,pas almak

kafa yukarıda olmak,karar vermek.

Önemli : Yayılma,gözlem,topu

alacak pozisyona gelme,iletişim.


2 dar alanda oyun

17.07.2006

2-DAR ALANDA OYUN

SAHANIN BOYUTLARI

BAŞLANGIÇ YAPISI

OYUNUN BAŞLAMASI

ANAHTAR FAK.

Genişliğine oynama

Top kontrolü

Destek/Vücut şekli

DÖRT PASTA GOL

Açı/Mesafe

OFSAYT VAR

1/3 ALANLAR

Sonuçlandırma


T fad zm r ubes e t m sem ner amat r takimlarda amaca y nel k antrenman y ntemler

12.07.2006

ALAN YARATMA & DÖNÜŞLER & SONLANDIRMA

  • ANA FAKTÖRLER:

  • Alan yaratma

  • Kafa yukarıda

  • Top alma (zamanlama)

  • Dönüşler

  • Atak sonlandırma

  • Önemli faktörler :

  • Top alırken konuş,

  • Top alırken açı ver

  • Top kontrolü

  • Topla dönünce topala

  • arandaki mesafe

  • Olumlu hareket yap.

  • Agresif ol.

  • (top alınca rakibin üzerine

  • hızla git.)

  • Aşama 1 : Dışarıdaki oyuncular pas yapar.

  • Orta da 1:1 oynayan kendi oyuncusuna pas verir.

  • Top alacak oyuncu kenara koşarak rakip

  • oyuncuyu sırt teması ile ters tarafa ekarte eder,

  • sonra topla içeri dönerek,çalım,top sürme ve şut

  • atarak sonuçlandırır.

  • 2.Aşama : Dıştaki toplu oyuncu oyuna katılabilir.

  • Çalım,top sürme.ver-kaç dener.

Aşama 3 : Orta alanda 2:2 oynanır.Aynı zamanda

Dıştaki toplu oyuncu oyuna katılabilir. Oyun 3:2 olur.

NOT: Toplu oyuncu sabırlı, sakin olup, oyunu okuyacak

ve rakibi uyutup,birden atak yapmalıdır.

Toplu oyuncuya yakalaşarak,uzaklaşarak destek verir.


3 oyundan b r evre

20.07.2006

3-OYUNDAN BİR EVRE

YARI SAHADA

ÜÇ HEDEF ALAN

DÖRT PASTA GOL

TOP ATAN OYUNCU

OYUNCU SAYISI


T fad zm r ubes e t m sem ner amat r takimlarda amaca y nel k antrenman y ntemler

22.07.2006

KANAT OYUNCULARININ İÇERİ GİRDİKTEN SONRAKİ GÖREVLERİ

  • Aşama 1 :Servis oyuncusu boşa çıkan orta saha oyuncusuna

  • (sarı) topu atar,geri alır.Sonra aldatma koşusu yapıp alan

  • Yaratan (sarı)kanat oyuncusuna topu atar.Bu futbolcu aldığı

  • Topla içeri kat eder. A - Rakibi çalımla geçer,orta yapar.

  • B – Boşa çıkan santraforla ver-kaç yapar.Geri çıkartır,şut.

  • C – Kendi direk kaleye gider şut atar. D – Top değişir şut.

  • ANA FAKTÖRLER :

  • Alan yarat

  • İyi pas,iyi dokunuş

  • Kafa yukarı

  • Karar

  • Destek

  • İletişim

  • Yaratıcılık

  • Sonuçlandırma,dönen top

Ver-kaç


T fad zm r ubes e t m sem ner amat r takimlarda amaca y nel k antrenman y ntemler

14.07.2006

BİNDİRME

Kaleci

Hücum Oyuncusu

Bindirme Yapan Oyuncu

Servis Yapan Oyuncu

  • Aşama 1 : Uygulayıcı oyuncu yalnız servis yapan oyuncuyu

  • kullanarak bindirme yapar.

  • Aşama 2 : Uygulayıcı oyuncu önce kendi takımından bir

  • oyuncu ile pas yapar,bu oyuncu servis yapan oyuncuya pas

  • verir, kendi bindirme yapar, servisten gelen topu ortalar.

  • ANA FAKTÖRLER :

  • Alan Yaratma (Bindirme İçin )

  • Bindirme ve pas zamanlaması

  • Pasın şiddeti

  • Hedefe orta (taralı bölgeye )

  • Ortanın şekli


T fad zm r ubes e t m sem ner amat r takimlarda amaca y nel k antrenman y ntemler

18.07.2006

ETKİLİ ORTA

  • Aşama 1 : Oyun servis oyuncusunun pası ile başlar.

  • ANA FAKTÖRLER :

  • İyi pas.

  • İyi kontrol ve top sürme.

  • Destek koşusu.

  • Bindirme zamanlaması

  • Hedefe orta

  • Atak sonuçlandırma/dönen top

  • Antrenör : Çizgi yanlış,altı pas hizasında olmalıydı.

  • 18 üzerinden çapraz koşu yapılmalıydı.

  • Gelen ortalarda hücum oyuncuları mutlaka ön direğe,

  • ortaya, ve arka direğe koşular yapmalıydı.


T fad zm r ubes e t m sem ner amat r takimlarda amaca y nel k antrenman y ntemler

18.07.2006

NE ZAMAN, NEREDE, NASIL ÇALIM ATILIR

  • Aşama 1 : Çalışma kalecinin yanlış pasının servis oyuncusuna

  • gitmesi ile başlar.servis oyuncuları kendi aralarında pas yapar

  • ve sağ kanat oyuncusuna pası atar.Sağ kanat oyuncusu top

  • alabilmek için boşa çıkar ve rakibini çeşitli şekillerde geçer ve

  • topu ortalar.İlerideki iki hücum oyuncusu çapraz koşu yapar

  • ve atağı sonuçlandırır.Çalım süratle.Topa vur hızlı koşuyla geç.

  • Çalım hızla top sürerek yapılır.Çalım özel sana ait bir çalımın

  • varsa (trik) uygulanır.savunma yapan takım 4 pasla gol atar.

  • ANA FAKTÖRLER :

  • Alan yarat.

  • İyi pas,kontrol.

  • Kafa yukarıda.

  • Kararlılık, rakip üzerine süratle git.

  • Çalım at.

  • İsabetli orta.

  • Kendi çalımını at. (trik)

  • Atak sonuçlandır.

  • Çalım tekniğini göster.


4 11 11 oyun

4-11:11 OYUN

Bir takım çalışır

8:6 Hücum

11:11 müdafa

11:11 hücum


G n m z futbolu

GÜNÜMÜZ FUTBOLU

  • Hızlı ve top kaybı yapmadan oyun.

  • Teknik becerinin üst düzeyde olması.

  • Takım halinde oyun(Yarı sahada).

  • Her mevkideki oyuncunun oyuna katılması(Çok yönlü oyuncu).


T fad zm r ubes e t m sem ner amat r takimlarda amaca y nel k antrenman y ntemler

3 SİHİRLİ DAİRE

KÜÇÜK DAİRE :Topla ilgili hataları düzelt.( pas )

ORTA DAİRE :Topun etrafındaki hataları düzelt.

BÜYÜK DAİRE :Kaleciler ve rakibin pozisyonları

tüm alanın kontrolünü yap.


Antren rl k felsefes

ANTRENÖRLÜK FELSEFESİ

  • İLK İZLENİM

  • BİLGİ

  • ORGANİZASYON (Saha,Takım ruhu vs.)

  • GÖZLEM

  • İLETİŞİM

  • DEĞERLENDİRME (ÖLÇME)


  • Login