生涯教育

生涯教育 • 郭洪國雄 • 樹德科技大學 • 兒童與家服系助理教授 • kuoshung@mail.stu.edu.tw 大仁科技大學生涯輔導教師培力研習　100.4.29.

生涯教育 我的未來不是夢協助學生量身訂做一套合身的生涯

人生如果沒有規劃，生命是黑白的；人生如果有規劃，生命就是彩色的。人生如果沒有規劃，生命是黑白的；人生如果有規劃，生命就是彩色的。

何謂生涯規劃？

何謂生涯？ • 工作或職業≠生涯 • 生涯是生活中各種活動的總和。 • 包括，工作、休閒、充電、學習、人際與家庭…等等。

何謂生涯？ 如果一個學生很清楚自已的目標，讀書是達成目標的手段之一，課餘時間也不忘充實自已的外文能力或專業科目；寒暑假時，更能學以致用的加強自已的實務經驗，為自已未來的升學或就業鋪路，如此一來，讀書就可以稱得上是這個學生的生涯的一部份。

生涯規劃的四個向度 • 向內看—自我探索與自我瞭解興趣、能力、個性、特質、優點、缺點… • 向外看—職場與工作世界條件、薪支、福利、升遷管道… • 向前看—未來的發展前瞻性、高瞻遠矚的眼光 • 向後看—走過的足跡前輩的經驗，他山之石可以為鑑

生涯規劃的四個向度 • 向內看—自我探索與自我瞭解一個身高一百六十公分不到的漂亮寶貝，最好打消競選中國小姐的念頭，雖然她擁有天使般的臉孔，但身高卻不符合選美會的標準，因此得到后冠的機會並不大，儘早另求其它出路比較實際。

生涯規劃的四個向度 • 向內看—自我探索與自我瞭解在我們的流行樂壇出現過幾位醫生背景的歌手，如張帝、羅大佑、張洪量，都是非常傑出而且大家耳熟能詳的藝人。他們都有音藥的才華，對音樂創作都非常熱愛，但他們都選擇了唸比門縫還窄的醫學院，結果辛辛苦苦地唸了六、七年之後，又走回了音樂的老本行，我們都相信，他們絕對都有做醫生或做藝人的本事，但叫人惋惜的是，培養一個醫生要耗費多少的成本？如果當初他們都能忠於自已的興趣，也許今天的成就就不能同日而語了。

生涯規劃的四個向度 向外看—職場與工作世界多方面地去蒐集就業資訊，瞭解各項工作的內容、性質、工作、薪資、獎勵制度與升遷管道，只要是和自已切身相關或自已不清楚和想瞭解的事情，都是我們所要蒐集的資料。此外，有些工作或職位本身就有條件的限制，有設定一些標準，在投身之前，就應該把這些困惑弄清楚。對工作環境的資訊蒐集越完整，對工作本身越瞭解，對生涯規劃的選擇就會越有把握。

生涯規劃的四個向度 向外看—職場與工作世界蒐集就業資訊的方法，除了求助於學校的輔導室與各縣市的民眾服務站或就業輔導中心之外，也可以結合幾個好朋友的力量來投石問路。先把符合自已所學和相關的各種行業列出來，從最相關到有一點相關，然後再用電話或親自登門拜訪的方式蒐集所有可能的資料，再與其他人所得的資料加以整理，就可以獲得一個更加完整的工作環境全貌。

生涯規劃的四個向度 向前看—未來的發展向前看是強調工作、職業本身是否具有前瞻性，該項產業是否還具有發展的空間。一個產業的發展固然和一個國家的政策、社會的需求有很大的關係，但產業本身的獨佔性與不可替代性，也是保障產業自身的本錢。

生涯規劃的四個向度 向前看—未來的發展紡織業發跡的時候，急需紡織專業人才，那時候擁有紡織學歷背景的人才都是炎手可熱，但現在的紡織系卻是相當冷門的科系。此外，股市在一、二十年前正在狂飆的時候，許多原本唸理工的學生都一窩蜂轉到商學院，商學院科系一度成為最熱門的志願，好多人都期盼自已能在股票市場一夕致富、麻雀變鳳凰，但好景不常，熱過頭之後的股市，從沸點降到了冰點，讓許多頂著商學院學、碩士光環的社會新鮮人充滿著時不我予的感慨。

生涯規劃的四個向度 向前看—未來的發展產業或工作的獨佔性和不可替代性，也是保障生涯發展空間的最佳因素。例如，某些高科技、高專業的人才，像醫生、律師、會計師，他們都有獨特的專業品管，也受到國家策以質制量的保護，所以，每一年醫學院學生或律師、會計師的人數都會有嚴格的把關，生涯發展自然比其他人滿為患的工作，有更海闊天空的發展空間。反之，像大家都能做的工作，有如服務業，大家都想分一杯羹，做起來就會比較辛苦。

生涯規劃的四個向度 向前看—未來的發展像油、電、水、燃料等民生用品，沒有其他用品可以取代，所以市場一直都很看好，許多業者願意投資這項事業，把它當作生涯來經營一定穩賺不賠；反之，像紅極一時的卡拉ＯＫ、ＫＴＶ、柏青哥、保齡球館等休閒場所，它們本身不僅有互相取代、互相消弱的現象，在休閒方式推陳出新與回歸自然和消費者喜新厭舊的心態之下，使得上述休閒場所從門庭若市到門可羅雀的瀟條狀態，是我們都有目共睹的現象。

生涯規劃的四個向度 向後看—走過的足跡向後看要看的是過去的經驗，就是要看的是別人的經驗，所謂他山之石，可以為鑑，從別人努力的過程與成果中，可以吸收到許多寶貴的經驗。許多創造、發明都以別人的經驗做基礎，一來可以避免重蹈覆轍，走了很多冤枉路，再來也可以節省許多成本，精益求精。

生涯規劃的四個向度 向後看—走過的足跡在學校，最方便的方式就是邀請畢業的校友，或是在各行各業有一點成就、有許多心得的學長、學姊，以座談會的方式分享自已的工作經驗和心得。這種雙向交流的互動，不僅能夠滿足學弟妹的好奇、澄清許多困惑之外，學長姊帶回來許多新的就業訊息，對尚未踏出校園的學弟妹們，也是莫大的鼓舞與希望。例如，安排就業或就學的座談，就是提供學生向後看最好的方法。

生涯規劃的四個向度 向後看—走過的足跡翻翻就業快訊、商業週刊或是各種專業的雜誌、研究報告，都可看到一些新興行業發展的軌跡與發展的趨勢。例如，玩股票的人，每天一定會看到報紙的財務經融版；玩電腦的人，一定非常喜歡翻閱有關電腦專業的雜誌，因為電腦的發展日新月異，從雜誌中可以很快地得到第一手資料。所以，翻閱書報雜誌也是吸收別人的經驗、智慧最快的方式。

生涯規劃的四個向度 向內看、向外看、向前看和向後看是做生涯規劃之前必須先考慮到的四個向度。這四個向度可以幫助我們瞭解自已、瞭解工作世界、預知生涯未來的發展和吸收前輩的經驗，使我們在競爭激烈的環境中，打一場漂亮又有把握的仗。

生涯規劃的步驟 自我探索與自我瞭解 ↓↑ 設定目標 ↓↑ 採取行動 ↓↑ 評估、修正再執行

生涯規劃的步驟 第一步：自我瞭解自我瞭解是生涯規劃前的熱身活動，對自已越瞭解，就能設計一套適性、合身的生涯。自我瞭解一輩子的功課，包括對自已的個性、興趣、能力等等都有充份的掌握之後，就可以安心的、理直氣壯的邁向生涯規劃的第二個步驟了。

生涯規劃的步驟 第二步：設定目標對自已有充份瞭解之後，就是要為自已設定一個具體可行的目標了。生涯規劃中的目標，無論是大目標、小目標；子目標、母目標都是，要越具體、清楚越好。例如，賺一百萬元就比賺很多錢具體多了；考上師大輔導系就比考上大學清楚多了。

生涯規劃的步驟 第三步：採取行動再好的計劃、再美的目標，如果沒有行動，都只是空談，只是紙上談兵罷了。所以，行動是任何計劃的最佳發言人，用行動讓理想說話，多說無益，做了之後才知道哪裡需要修正，哪邊需要再改進。採取行動、執行計劃是生涯規劃最關鍵的地方，生涯規劃不能沒有行動。

生涯規劃的步驟 第四步：過程評估採取行動之後，需要經常回過頭來檢查走過的每一步腳印，以便覺察疏忽的地方。回顧與整理是為了讓整個生涯規劃的過程，能走得更穩健、進行的更順利。評估走過的每一個步子，我們可以及時發現不成熟的地方，及早發現需要改進的地方，使整個生涯規劃更臻於完美，避免因自已的疏失而做了許多白工，浪費許多精神、成本。

生涯規劃的步驟 第五步：修正或執行若整個行動的過程平安順利，沒有出什麼問題，那麼計劃就可以生繼續進行，直到目標圓滿達成。倘若，行動過程中遇見滯礙難行的瓶頸時，修正原來的目標或進行的方法就是一種藝術了。生涯規劃需要有一點點彈性，有的目標可以有一些讓步的空間，當目標暫時無法達成或是碰到困難的時候，可以做一點調整，以便度過難關。所以，有一點彈性的生涯規劃在行動的過程中，可以方便隨時修正與易於執行。

我的生活派（LIFE PIE） • 步驟一：先畫出一個理想派 • 步驟二：在畫出一個現實派 • 步驟三：找出兩PIE之間的差異 • 步驟四：修正而後執行

我的生活PIE範例 休閒電視其他

魚骨頭 • 步驟一：設定一個具體可行的目標 • 步驟二：鉅細靡遺找出助力與阻力 • 步驟三：主觀給每一個助力與阻力分數（1-10） • 步驟四：分別將阻力與助力加總 • 步驟五：將兩個總分相減（助力－阻力） • 步驟六：結果是正的（＋）即表示目標可行 • 步驟七：結果如果是負的（－），也不必氣餒 • 步驟八：尋找可用資源，化阻力為助力

魚骨頭範例 • 步驟一：設定目標考研究所

考試範圍太大 擔心門戶之見酒肉朋友很多睡眠時間太長通車時間長讀書不專心喜歡看電視課業很重愛講電話陪男朋友非本科系家裡很吵考高師輔導研究所動作慢有個朋友是讀輔導的動機超強英文底子好旁聽考古題補習參加義張訓練人格特質非常適合做義工的經驗阿姨是國小輔導主任有興趣父母支持筆記步驟二：地毯式搜查出阻力與助力

8擔心門戶之見 8考試範圍太大 8睡眠時間太長 8通車時間長 8讀書不專心 8喜歡看電視 8酒肉朋友很多 8愛講電話 8家裡很吵 8陪男朋友 6課業很重 7非本科系 6動作慢考高師輔導研究所有個朋友是讀輔導的6 動機超強10 英文底子好8 旁聽6 考古題5 補習7 參加義張訓練8 人格特質非常適合6 做義工的經驗5 阿姨是國小輔導主任6 有興趣10 父母支持10 筆記6 步驟三：客觀給一個分數阻力助力

步驟四：計算 • 助力總分＝93 • 阻力總分＝99 • 助力－阻力＝93-99＝-6

8擔心門戶之見 6考試範圍太大 4睡眠時間太長 0通車時間長 4讀書不專心 3喜歡看電視 2酒肉朋友很多 0愛講電話 3家裡很吵 4陪男朋 4課業很重 7非本科系 2動作慢考高師輔導研究所有個朋友是讀輔導的6 動機超強10 英文底子好8 旁聽6 考古題5 補習7 參加義張訓練8 人格特質非常適合6 做義工的經驗5 阿姨是國小輔導主任6 有興趣10 父母支持10 筆記6 步驟五：化阻力為助力阻力助力

步驟六：計算 • 化阻力為助力 • 修正後之阻力總分＝47 • 助力－阻力＝93－47＝+46

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