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Kapitel 3: Mobbing – nicht zum Täter werden

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Kapitel 3: Mobbing – nicht zum Täter werden. Let me be ME! Trainingskurs. Inhalt. Wie können Sie sich in andere hineinversetzen ? Wie können Sie Ihre Wut kontrollieren und abbauen ? Was sind Ihre Stärken ? Welche Folgen hat Cybermobbing ?. 3.1 Einfühlungsvermögen lernen. Übung 1:.

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Presentation Transcript
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Inhalt

  • Wiekönnen Sie sichinanderehineinversetzen?
  • Wiekönnen Sie IhreWutkontrollierenundabbauen?
  • WassindIhreStärken?
  • WelcheFolgenhatCybermobbing?
bung 1
Übung 1:

Gefühle erkennen

bung 2
Übung 2:

Ausgrenzung

bung 3
Übung 3:

Liebes Tagebuch

zusammenfassung einf hlungsverm gen lernen 1
Zusammenfassung: Einfühlungsvermögenlernen (1)

Wenn Sie sich in eine andere Person hineinversetzen wollen:

  • Versuchen Sie herauszufinden, was die andere Person gerade fühlt.
  • Denken Sie an diese Gefühle, wenn Sie mit der Person sprechen.
  • Versuchen Sie, die Dinge auch einmal durch die Augen der anderen Person zu sehen.
zusammenfassung einf hlungsverm gen lernen 2
Zusammenfassung: Einfühlungsvermögenlernen(2)
  • Versuchen Sie, den Standpunkt der anderen Person zu verstehen.

Versuchen Sie nicht, ihre Wünsche ohne Rücksicht auf andere durchzusetzen.

  • Interessieren Sie sich für die andere Person.
  • Hören Sie der anderen Person wirklich zu: Sehen Sie Ihrem Gegenüber in die Augen. Zeigen Sie, dass Sie zuhören.
bewertung
Bewertung:

3.1 Einfühlungsvermögenlernen

bung 11
Übung 1:

Wuterkennen

zusammenfassung anzeichen von wut und aggression
Zusammenfassung: Anzeichenvon Wut und Aggression

Mögliche Veränderungen in Ihrem Körper:

  • Hände: feuchte Handflächen, zittern, zu Fäusten geballt
  • Bauch: Druck, Übelkeit
  • Atmung: schnell / tief oder Atemprobleme
  • Brustkorb: Druck, Stiche, eng
  • Hals: ein Kloß im Hals, trocken
  • Stimme: zitternd, rau, laut, schrill, plötzliches Verstummen
  • Augen: rot sehen, verschwommen sehen, Augen zukneifen 
  • Stirn: Falten, feucht
  • Kopf: Druck, Schwindel, Kopfschmerzen, Gefühl der Hitze, sich wie kurz vor dem Explodieren fühlen
bung 21
Übung 2:

Wutkontrollieren

zusammenfassung was sie gegen die wut tun k nnen
Zusammenfassung: Was Siegegen die Wuttunkönnen

Versuchen Sie sich selbst zu beruhigen, wenn Sie wütend sind:

  • Verlassen Sie die Situation, über die Sie sich aufregen.
  • Suchen Sie sich Ihren eigenen Spruch zum Abkühlen und wiederholen Sie ihn.

Z. B.: „Ganz ruhig bleiben“, oder: „Ich kann das.“

  • Lenken Sie sich ab: Tun Sie etwas, das Ihnen Spaß macht oder denken Sie an positive Erfahrungen.
  • Versuchen Sie, sich zu entspannen. Machen Sie z. B. Atemübungen.
  • Zählen Sie bis 10.
bung 31
Übung 3:

Persönlicher Schutzraum

zusammenfassung pers nlicher schutzraum
Zusammenfassung: PersönlicherSchutzraum
  • Jeden von uns umgibt unser persönlicher Schutzraum wie eine Glocke.

Man braucht ihn, damit man sich sicher und wohl fühlt.

  • Wenn jemand in diesen persönlichen Schutzraum eindringt, können unterschiedliche Gefühle auftreten: Angst, aber auch Wut und Aggression.
  • Denken Sie an diesen persönlichen Freiraum, wenn Sie mit anderen Menschen umgehen.
bewertung1
Bewertung:

3.2 Wut – etwasdagegentun

bung 12
Übung 1:

Der heiße Stuhl

bung 22
Übung 2:

Rollenspiel I

bung 32
Übung 3:

Rollenspiel 2

zusammenfassung selbstsicheres auftreten 1
Zusammenfassung: SelbstsicheresAuftreten (1)

Selbstsicher auftreten – was bedeutet das?

  • Körperhaltung:
    • aufrecht stehen;
    • Kopf aufrecht, Kinn nach vorn;
    • Schultern zurück;
    • Füße fest auf dem Boden
    • Sehen Sie Ihrem Gegenüber in die Augen.
  • Gedanken:
    • Machen Sie sich mit positiven und realistischen Gedanken Mut, bevor Sie sich in eine schwierige Situation begeben.
    • Sagen Sie sich selbst: „Ich kann das!“ und: „Ich bin mutig.“
zusammenfassung selbstsicheres auftreten 2
Zusammenfassung: SelbstsicheresAuftreten(2)
  • Was Sie sagen:
    • Verwenden Sie Ich-Aussagen!
    • Sagen Sie, was Sie fühlen und was Sie brauchen!
    • Drücken Sie sich klar und deutlich aus.
    • Sprechen Sie mit lauter, klarer und ruhiger Stimme.
bewertung2
Bewertung:

3.3 Training sozialerKompetenzen

bung 13
Übung 1:

Diskussion über ein Video

http://www.youtube.com/watch?v=bgxNItGmiC4

bung 23
Übung 2:

Diskussion über ein Video

http://www.youtube.com/watch?v=ciZKNARbkXY

bung 33
Übung 3:

Gesetzgebung

zusammenfassung folgen von cybermobbing 1
Zusammenfassung: Folgenvon Cybermobbing (1)

Folgen für die gemobbte Person:

  • weniger Selbstachtung
  • Frustration, Wut, Angst, Traurigkeit, Hoffnungslosigkeit, Einsamkeit, Depression
  • Schlafschwierigkeiten, gesundheitliche Probleme
  • Gedanken an Selbstmord, Selbstmordversuche, Selbstverletzungen 

Folgen von Cybermobbing können lange spürbar sein – selbst wenn das Mobbing schon längst aufgehört hat.

zusammenfassung folgen von cybermobbing 2
Zusammenfassung: Folgenvon Cybermobbing (2)

Rechtliche Folgen für den Mobbing-Täter:

  • Cybermobbing ist eine Straftat.
  • Es gibt keine speziellen Gesetze zum Thema Cybermobbing:

Cybermobbing wird wie Beleidigung, Bedrohung oder Verfolgung (Stalking) behandelt.

  • Für das unerlaubte Verbreiten von Fotos oder Videos kann es in einigen Ländern Geldstrafen geben.
bewertung3
Bewertung:

3.4 Folgen von Cybermobbing

bewertung4
Bewertung:

3.5

Bewertung von Kapitel3: Mobbing – nichtzumTäterwerden

bewertung5
Bewertung:

Stimmungsbarometer

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