教學經驗報告
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教學經驗報告. 報告人:東山高中 林佳誼. 報告一 :. 七年級人際暨壓力調適、情緒管理篇 - 以電影「波莉安娜」為媒材. 電影內容討論重點.  子主題一  子主題二  子主題三. 一、什麼是「快樂遊戲」? 二、「快樂遊戲」進行的原則? 三、 影片中有幾 個 波莉安娜悲傷、痛苦的片段,是哪些 情節 ?她如何度過這些難關?. 電影「波莉安娜」討論 子主題一:壓力調適暨情緒管理. 想法 行為 心情 正向心理學:正向思考能幫助你找到內在的心理能量 參考資料:林聯章老師

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教學經驗報告

報告人:東山高中 林佳誼


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報告一:

七年級人際暨壓力調適、情緒管理篇-

以電影「波莉安娜」為媒材


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電影內容討論重點

子主題一

子主題二

子主題三

  • 一、什麼是「快樂遊戲」?

  • 二、「快樂遊戲」進行的原則?

  • 三、影片中有幾個波莉安娜悲傷、痛苦的片段,是哪些情節?她如何度過這些難關?


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電影「波莉安娜」討論 子主題一:壓力調適暨情緒管理

想法行為

心情

正向心理學:正向思考能幫助你找到內在的心理能量

參考資料:林聯章老師

圖片來源: http://news.u-car.com.tw/news-detail.asp?nid=6763


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子主題二:溝通分析心理地位

我ok

我好 ─ 你也好

我好 ─ 你不好

ok

你不ok

我不好 ─ 你也不好

我不好 ─ 你好

參考資料

黃珮瑛譯(2006)。人際溝通分析-TA治療的理論與實務。Thomas, Annika & Roland。張老師文化。

我不ok


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子主題三:哀傷失落經驗的因應

正常失落及走出哀傷的過程:

  • 否認:不相信真的發生了

  • 憤怒:氣自己、氣對方、氣老天…、氣…

  • 討價還價:要接受事實還是拒絕相信…

  • 憂鬱:發現真的找不回來了… 、發現已無法重來…

  • 接受/尋找意義:把對方放在心中的某個角落,知道彼此曾經有過美好的回憶…、尋找失落經驗能帶給自己的歷練

  • 投入新關係/投入新生活

  • 參考資料:

  • 林俊宏心理師(2007)。如何陪伴他人走出喪親之痛。台北市衛生局。

需要時間去調適、允許自己去經驗各種情緒

不強迫自己或別人馬上好起來,記得尋求支持/好好地陪伴他人


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學習單:波莉安娜小測驗

把影片的精華融會貫通、學習如何去實踐在自己的生活是很重要的,否則影片的價值就只停留在看完了就沒了痕跡的影像…

應用題一:影片中的快樂遊戲(glad game)指的是「要在任何事中尋找到快樂與

希望」,請你舉一個自己實際發生過的負面經驗(例如:困難、挫折),

或是未來有可能會發生的情境(例如:挑戰),請寫出要如何將快樂遊

戲應用在這樣的狀況中?

應用題二:快樂遊戲的進行原則是在不傷人傷己的情況下,「你ok我也ok、你

快樂我也快樂、你幸福我也幸福、你祥和我也祥和」,因此快樂遊戲如

果進行的方向是正確的,久了就會在無形中感染每一個人,滋養每個

人心中的快樂與希望感,請你具體寫出你能如何將快樂遊戲應用在班上

和家裡?


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報告二

八年級預防校園霸凌宣導課程-從團體動力的角度來看霸凌:同儕壓力


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人際情境因應問卷調查

生活中存在著一些「負向的同儕壓力」,當我們遇到時可能會陷入一種困境:到底要不要屈從這樣子的同儕壓力呢?!以下就有兩個情境舉例。在看完「校園霸凌」的說明介紹,以及觀賞完相關影片後,這兩個情境題的目的在於瞭解自己遇到如此狀況的反應,好幫助你更深一層探索自己的想法。


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情境一、美華的掙扎

阿麗個性強勢,是同學當中的領導人物。有一次,阿麗忘記早自習的時候要考課文默寫,完全沒有把該背的唐詩背下來,所以趁著老師監考不注意的時候,偷偷從書包裡拿出課本來看。沒想到阿麗抄完考試的範圍、把課本收回書包裡的時候,發現隔壁座位的小英正在看著自己,阿麗一轉過頭瞪著小英,小英就緊張地低下頭去。後來小英並沒有把阿麗作弊的事情揭發出來,可是阿麗對小英懷恨在心,開始在女同學之間造謠,說小英那天考默寫的時候,竟然偷看他的考卷。同學們誤以為這是事實,紛紛看不起小英,說要和小英絕交。小英的好朋友美華其實就坐在阿麗和小英的後面,那天早自習發生的事件她看得一清二楚,但是美華心裡害怕如果他把真相說出來,反而會成為阿麗報復的對象,所以只好跟著其他人一起說要跟小英絕交。放學的時候小英孤伶伶地走路回家,一邊走、一邊哭,美華偷偷跟在後面,心裡實在很不忍。

  • 想一想:如果你是美華,你會怎麼做?

    資料來源http://59.126.203.157/book/stu-holy/5


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情境二、阿民的掙扎

阿民和小富他們從國小四年級起就開始同班,沒想到升上國中後又很巧地當成同班同學,所以感情很好,不但在學校裡經常膩在一起,放學後、假日時也常約出去打球、吃東西。有一次在籃球場打完球後,小富和大家說他發現一個好地方,等會兒大家一起去「HAPPY」一下。一群人有說有笑地隨著小富彎進一條小巷子裡,小富指著一扇破舊的門,要大家跟他進去。原來那是路口情趣光碟出租店的後門!阿民這時想起爸媽提醒過他,這家店是不良場所、是不該靠近的地方,老師也曾經交代過,情趣商店之類的地方在未滿十八歲之前是禁止進入的。其他朋友一聽小富說這就是出租店的後門,都馬上衝了進去,而且在裡面興奮地鬼叫著,只有阿民站在門外猶豫。小富轉過頭來看著阿民,臉上的表情馬上沈了下來。阿民知道,小富從來沒有這樣子看著他過,如果他不跟著大家一起進去,好幾年的友誼可能就要到此結束了。

  • 想一想:如果你是阿民,你會怎麼做?

    資料來源http://59.126.203.157/book/stu-holy/5


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如何處理同儕壓力?

一、決定什麼行為是正常的?是好的?是壞的?

人們常會為了被接納而屈服於同儕壓力,原因之一就是沒有確立好自己的行為準則。當你知道哪一條路才是對的,縱使你與大部分人意見不同,你還會跟著其他人往錯誤的方向嗎?正常與對錯不見得是多數決定,因為別人無法為你的行為負責,只有你自己才能決定你的行為。想要決定你的行為準則很簡單,仔細想想關心你的人給你怎樣的人生觀、價值觀,仔細的思索他們告訴你的,你會做出正確的判斷。

資料來源

高振傑(2007)。憂鬱的青春-談如何面對同儕壓力。台北市政府衛生局。


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二、學習向負向的同儕壓力說NO

做你認為正確的事,而不是模仿別人。有時拒絕只要一個字:「不」。你可以婉轉拒絕,堅定拒絕,就是不要隨波逐流。以清楚、堅定、不猶豫的聲音來說話,並跟他人直接做眼神接觸。不必覺得有罪惡感,拒絕臣服同儕壓力並不會傷害到任何人。除了說「不」外,你可以提議做其它事,委婉的拒絕。拒絕後就換個話題,以免流於爭辯。

參考資料

高振傑(2007)。憂鬱的青春-談如何面對同儕壓力。台北市政府衛生局。


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三、想一想你對自己的看法

你若不喜歡你自己,不尊重自己,那你很容易就會淹沒在同儕壓力下。自尊不是模仿別人或是順從別人可以得來的。當你堅持自己的想法與原則時反而會令其他人佩服。與你一起的朋友們若是阻止你做出對的決定或是要求你一起做出有違良知的事情,那是因為他們缺乏安全感。當你帶頭做出對的決定時,相信其他人會接二連三的附和您的行動。倘若只有你一個人做出對的決定,那至少你可以對自己更尊重了。

資料來源

高振傑(2007)。憂鬱的青春-談如何面對同儕壓力。台北市政府衛生局。


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四、尋找你能信任且能指引你的大人

當我們在岔路徘徊且不知道哪條路是對的時候,我們都會求助地圖或是指標。面對同儕的壓力與道德的兩難也是類似的情況。之所以建議您尋求大人的協助,是因為經驗與智慧相仿的同儕不見得能幫助您。如果您在家覺得不愉快,不願求助自己的父母,就去尋找您應得到的幫助,例如:老師、輔導人員、社區健康中心或公益團體的專業人員。

資料來源

高振傑(2007)。憂鬱的青春-談如何面對同儕壓力。台北市政府衛生局。


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