DISCIPLINA:

1. LICENCIATURA EM EDUCAÇÃO FÍSICA DISCIPLINA: VOLEIBOL Prof.º Armando Alves Júnior

2. CAPACIDADES FÍSICAS EMPREGADAS NO VOLEIBOL • Capacidades Motoras – Força ( força relativa, força de explosão, força máxima, força de resistência) – processos energéticos – Resistência. • Capacidades Coordenativas – Acoplamento (unir um movimento ao outro sem quebra) – Reação (capacidade de antecipação, concentração, percepção e atenção) – Diferenciação – Ritmo – Equilíbrio – Orientação – Variação – Associação – Aprendizagem Motora – Direção do movimento. • Outras Capacidades – Velocidade - Flexibilidade

3. CONCEITOS DE FORÇA • Força é a capacidade do sistema neuromuscular de vencer resistências(oposições), como por exemplo o peso do próprio corpo, um peso, um objeto, etc.(BARBANTI, 1979) • É a habilidade de um músculo ou grupo muscular de vencer uma resistência produzindo tensão na ação de empurrar, tracionar ou elevar.(GOMES TUBINO,1979) • É a capacidade de vencer resistências externas ou contrariá-las por meio de uma ação muscular.(ZACIORSKI,1974)

4. TIPOS DE FORÇA • Segundo BARBANTI, 1979, a força pode se manifestar de duas formas básicas: Dinâmica e Estática. • FORÇA DINÂMICA – É quando existe um encurtamento das fibras musculares, provocando uma aproximação ou afastamento dos seguimentos ou partes musculares próximas, portanto há movimento. Ela pode ser Negativa ou Positiva. • POSITIVA (concêntrica) – a força muscular oferecida é maior do que a resistência oferecida. • Negativa (excêntrica) – é quando a resistência é maor do que a força muscular provocando, então um movimento de recuo.

5. CONCEITOS DE RESISTÊNCIA • DE RESISTÊNCIA – É a qualidade física que permite um contínuo esforço, proveniente de exercícios prolongados, durante um determinado tempo.(GOMES TUBINO,1979). Tubino classifica resistência em 03 tipos: • Resistência muscular localizada – é a capacidade individual de realizar durante um período longo a repetição de um determinado movimento, num mesmo ritmo e com a mesma eficiência. • Resistência anaeróbica – qualidade física que permite manter um esforço por determinado período, em que as necessidades de consumo são superiores a absorção do mesmo, provocando débito de oxigênio.

6. CONCEITOS 3. Resistência aeróbica – é a qualidade física em que permite um esforço por determinado período em que há um equilíbrio entre o consumo e a absorção do mesmo (steady – state). 4. Resistência psíquica – é a capacidade do esportista de resistir por longo tempo a um estímulo. (CONSOANTE FREY, 1977) DE FLEXIBILIDADE – É a capacidade e qualidade do indivíduo de executar movimentos de grande amplitude angular por si mesmo ou sobre a influência de forças externas.( HARRE,1976, FREY, 1977)

7. CONCEITOS • É a qualidade física do homem que condiciona a capacidade funcional das articulações de movimentarem-se dentro dos limites ideais de determinadas ações. (GOMES TUBINO,1977) DE AGILIDADE – É a capacidade que se tem de mover o corpo no espaço no mais rápido tempo possível. (GOMES TUBINO,1977) DE VELOCIDADE – É a qualidade particular do músculo e das coordenações neuromusculares que permite a execução de uma sucessão rápida de gestos que, em seu encadeamento, constituem uma só e mesma ação, de uma intensidade máxima e de uma duração breve ou muito breve. (GOMES TUBINO,1977)

8. CONCEITOS • CLASSIFICAÇÃO DE VELOCIDADE • Velocidade de reação – é o tempo requerido para ser iniciada uma resposta ao estímulo. (GOMES TUBINO,1977) • Velocidade de deslocamento – é a capacidade máxima de um indivíduo deslocar-se de um ponto para outro. (GOMES TUBINO,1977) • Velocidade de movimento dos membros inferiores e/ou superiores – é a habilidade de mover braços e pernas o tão rápido possível.(GOMES TUBINO,1977)

9. UTILIZAÇÃO DAS CAPACIDADES FÍSICAS NOS GESTOS MOTORES DO VOLEIBOL • SAQUE TIPO TÊNIS(VIAGEM) • Velocidade de deslocamento – por ocasião das passadas que precedem a impulsão. • Força explosiva da musculatura dos membros inferiores para obter boa impulsão. • Força explosiva da musculatura dos membros superiores, tendo em vista golpear a bola. • Velocidade dos movimentos do tronco e membros superiores, para golpear a bola. • Flexibilidade de movimento da coluna vertebral e do ombro, proporcionando amplitude dos movimentos.

10. UTILIZAÇÃO DAS CAPACIDADES FÍSICAS NOS GESTOS MOTORES DO VOLEIBOL • TOQUE • Velocidade de deslocamento – de todas as maneiras e em diferentes direções. • Força explosiva da musculatura dos membros inferiores, para obter maior impulsão. • Força nos músculos das mãos e dos dedos, a fim de suportar o impacto da bola. • MANCHETE • Velocidade de deslocamento – idem ao toque • Força em diferentes angulações de flexão de pernas, sem perder o equilíbrio. • Flexão de movimento das articulações, joelhos etc...

11. BLOQUEIO • Força explosiva dos músculos inferiores – tendo em vista maior impulsão e obtenção do maior alcance possível. • Força na musculatura abdominal e dorso-lombar, para obtenção do equilíbrio. • Velocidade dos movimentos da flexão e extensão das pernas, da elevação e extensão dos braços.

12. CORTADA • Velocidade de deslocamento por ocasião da aproximação para o ataque. • Força explosiva nos músculos dos membros inferiores, obtenção do melhor salto possível. • Força explosiva nos músculos dos membros superiores, para golpear a bola com a maior potência possível. • Força na musculatura abdominal e dorso – lombar, para obtenção do equilíbrio na execução do movimento.

13. SISTEMA ENERGÉTICO PREDOMINANTE NO VOLEIBOL. • A definição do sistema energético do voleibol é motivo de grande discussão. A comunidade científica se vê dividida. Fisiologistas e preparadores físicos afirmam que é uma atividade física predominantemente anaeróbica. Outros profissionais se opõem a essa tese justificando que se for levado em consideração o jogo de uma forma total teremos então uma atividade física aeróbica.