Download
1 / 27
270 likes | 472 Views
Utviklingstrappa. Et veivalg til fremgang. Bakgrunn. I 2000 ble alle idretter tilknyttet Olympiatoppen pålagt å utvikle en modell for sin talentutvikling. Modellen har fått navnet Utviklingstrappa.
E N D
Utviklingstrappa Et veivalg til fremgang
Bakgrunn • I 2000 ble alle idretter tilknyttet Olympiatoppen pålagt å utvikle en modell for sin talentutvikling. Modellen har fått navnet Utviklingstrappa. • Orienteringsforbundets utviklingstrapp ble påbegynt av Erlend Slokvik i 1997 og fulgt opp av Egil Johansen. • Første utkast ble ferdigstilt av Jan Arild Johnsen i samarbeid med Trine Rannem Halse i 2001/02.
Mål • Målet med Orienteringsforbundets utviklingstrapp er å sikre en systematisk utvikling av utøverne fra nybegynnere til elitenivå og derigjennom sikre medaljer i internasjonale mesterskap.
Hvordan • En utviklingsmodell som består av seks utviklingstrinn. • Modellen er forankret i dokumentasjon og kunnskap fra: • Orienteringsforbundet, kretser, klubber • Tidligere og nåværende toppløpere, trenere, ledere. • Olympiatoppen og NIH.
Delmål Skape en felles forståelse for utvikling av utøver og treningsmiljø. • Sikre langsiktige utviklingsprosesser i treningsmiljøene. • Synliggjøre nødvendige aktiviteter og treningsmetoder på ulike utviklingstrinn. • Synliggjøre nødvendig treningsmengde • Skape treningsmiljø preget av: • Disiplin, gode holdninger • Lagmoral, Innstilling • Fellesskap • Entusiasme, glede og humør • Respekt for lover og regler • Skape motivasjon • Synliggjøre nødvendige ressursbehov og sikre tilgang til ressurspersoner • Bidra til mindre frafall
Utøvere med sterk vilje og evne til å prioritere Motiverte utøvere Talent og/eller motiverte utøvere Treningslyst og/eller talent Egenmotivasjon Alle med aktivitetsglede Alle Utviklingstrappens 6 utviklingstrinn Medaljører i internasjonale mesterskap 6 Landslag/Toppløpere i NM (senior) 5 Premierte NM løpere/toppløpere blant juniorer 4 Gode ungdomsløpere/juniorer 3 Ungdomsløpere 2 Nybegynnere 1
Utvikling Utvikling betinger forandring! • Utviklingstrappa er en bevisstgjøring av de tiltak som kreves for å oppnå utvikling for utøverne på hvert utviklingstrinn. Utvikling Forandring
Utøvere med sterk vilje og evne til å prioritere Motiverte utøvere Talent og/eller motiverte utøvere Treningslyst og/eller talent Egenmotivasjon Alle med aktivitetsglede Alle Utviklingstrappens oppbygging Hvert trinn inneholder: • Mål • Grunnforutsetninger • Ansvarsforhold • Utviklingsområder • Fysisk • O-teknisk • Mentalt/holdninger • Konkurranseaktivitet og samlinger • Tester for måling av prestasjonsutvikling
1. Mål • En beskrivelse av de viktigste ferdighetene som skal opparbeides i perioden.
2. Grunnforutsettinger • En beskrivelse av hvilke grunnforutsetninger som bør være til stede for videre utvikling. • Antall trenere og leder/veileder • Tilgang til kart og terreng • Konkurranser • Fellestreninger • Samlinger • Bosted • Arbeide/studier • Økonomi
4.1 Utvikling av fysisk kapasitet • Utviklingstrappa innholder en beskrivelse av : • Treningsforståelse og kunnskapsnivå • Arbeidskrav • Treningsmengde og belastning • Testsystem • Orienteringsløp er en ”ikke målbar” idrett og fysiske tester er et redskap for å måle om utvikling finner sted.
4.1.1Utvikling av løpeteknikk ”Orienteringsløp arrangeres i alle typer terreng fra tungt uryddig skogsterreng til stier og bygater. Utøveren bør beherske et bredt spekter av løpeteknikker for å kunne opprettholde størst mulig hastighet (gjennomsnittsfart) uavhengig av terreng og underlag”
4.1.1 Utvikling av løpeteknikk • Utviklingstrappa peker på hvilke faktorer som utvikler en god løpeteknikk. • Kroppsholdning • Balanse • Bevegelighet • Muskelstyrke • Dristighet
4.2 Utvikling av O-teknikk ”Opptrening av o-teknikk er en prosess som for nybegynneren starter med læring av kartets språk og dialekter til eliteløperen som uavhengig av terreng kan gjennomføre o-løp som om det var et rent terrengløp med merket løype”
4.2 Utvikling av O-teknikk • Utviklingstrappa synliggjør : • Nødvendige ferdigheter • Grunnforutsetninger for o-teknisk utvikling • Tilgang til kart • Tilgang til variert terreng • Utfordringer • Oppfølging og tilbakemelding
4.2 Utvikling av O-teknikk • Tilgang til kart • Klubbene må sørge for gode og oppdaterte kart. • Opplæring av orienteringsferdigheter skjer i hovedsak gjennom praktisk utførelse. • God kartforståelse kan bare opparbeides med mye tid i terrenget med kart.
4.2 Utvikling av O-teknikk • Tilgang til varierte terreng • Oppsøke nye utfordringer i andre områder, kretser, landsdeler og land for å stimulere til utvikling. • Utøveren må utfordres i nye og ukjente områder med den hensikt at utøveren lærer seg kartets språk og ”dialekter” • Foreta bevisste valg av treningsområder med sikte på utvikling av ønskede ferdigheter
4.2 Utvikling av O-teknikk • Tekniske utfordringer • Tilpasning av treninger til utøvernes ferdighetsnivå. (mestring) • Utfordre med variasjon i øvelser, distanser, terrengområder og målestokk. • Holdninger til spesialisering og basistrening. • Tidlig o-teknisk spesialisering vil hindre utvikling av optimal o-teknikk?
4.2 Utvikling av O-teknikk • Oppfølging og tilbakemelding til utøveren • Mestring og kontinuerlig utvikling fører til økt motivasjon og inspirasjon. Grunnlaget for mestring ligger i trygghet på egne ferdigheter. Tryggheten opparbeides med gode tilbakemeldinger på utførelse.
4.3 Holdninger og mental ferdigheter • Hvordan lære å ”tenke riktig til riktig tid” • Forståelse og utvikling av (idrettsrettede) mentale ferdigheter • Fokus på verdier og holdninger • Etterleve regler • Sportsånd • Felleskap • Naturen • Doping
4.4 Konkurranser • Hvor mange konkurranser bør en utøver løpe? • Hvilken type konkurranser? • Klubb/krets/nasjonalt/internasjonalt • Samlinger?
Utviklingstrappa • 15-17 år. Et eksempel (side 35)
