玩耍和遊戲能力、
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玩耍和遊戲能力、   休憩活動與放鬆 PowerPoint PPT Presentation


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玩耍和遊戲能力、   休憩活動與放鬆. 指導教授:鄭建民 教授 班  級:技模三甲 姓  名:黃重銓 學  號: 1095206105. 玩耍和遊戲能力 (play and game competence). 又稱為 休憩活動、心理動作之功能性能力 即 與學習從事好玩、有意義和令人滿意的體育活動之能力 包括玩耍和遊戲技巧、休憩時間的安排能力、樂趣 / 放鬆技巧和動作創意. 轉銜服務 (transition services). 協助學生在畢業後順利適應社區生活的一系列活動設計與實施 包括繼續升學、成人教育、職業訓練、技技性就業、成人服務、獨立生活與社區參與.

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玩耍和遊戲能力、   休憩活動與放鬆

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Presentation Transcript


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玩耍和遊戲能力、  休憩活動與放鬆

指導教授:鄭建民 教授

班  級:技模三甲

姓  名:黃重銓

學  號:1095206105


Play and game competence

玩耍和遊戲能力(play and game competence)

  • 又稱為休憩活動、心理動作之功能性能力

  • 即與學習從事好玩、有意義和令人滿意的體育活動之能力

  • 包括玩耍和遊戲技巧、休憩時間的安排能力、樂趣/放鬆技巧和動作創意


Transition services

轉銜服務(transition services)

  • 協助學生在畢業後順利適應社區生活的一系列活動設計與實施

  • 包括繼續升學、成人教育、職業訓練、技技性就業、成人服務、獨立生活與社區參與


Transition services1

轉銜服務(transition services)

  • 培養休閒技能是指提供與休閒有關之基本能力、社區活動、終身受用等三方面的訓練機會。

    1.基本能力:指導符合年齡需求及實用的活動技能

    2.社區活動:指導學生在畢業後運用鄰近休閒設施的技能

    3.終身受用:教學內容應重視實用性,以利實際應用


Active leisure

休憩活動(activeleisure)

  • 每天在閒暇時主動從事好玩、富有意義及令人滿意的大肌肉體育活動。

休憩(leisure)

  • 在工作或課業完成之後的空閒時間之心理、閒暇或活動參與的情形。


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休憩活動的阻礙因素

  • 沒有分享經驗的同伴或朋友

  • 其他限制-包括經濟能力、運輸工具、設備和器材等

  • 希望從事的活動不適合、缺乏時間、缺乏特殊技巧、缺乏支持團體

  • 個人不合宜行為減少同儕的接納意願


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玩耍(play)

  • 自願的、好玩的、歡喜的、愉快的、值得的及自我實現的活動

  • 玩耍意指遊戲時,不但強調情感的參與,同時也重視實際的體能活動


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樂趣和放鬆

  • 樂趣和放鬆(消除緊張)是玩耍與休憩活動的特性

  • 樂趣是維持活動參與的最重要因素


Sport commitment

運動意願(sport commitment)

  • 渴望參與並持續運動的心理

運動樂趣(sportenjoyment)

  • 在運動中獲得正向情緒,如:愉稅、喜好和好玩

運動樂趣是影響運動意願的主要因素


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全民運動

  • 全民運動的概念將課餘或工作之餘所從事的運動分為四類:

    (1)最高等級或運動選手

    (2)運動團體或運動俱樂部

    (3)休閒運動

    (4)健康或體適能運動


Sport socialization

運動社會化(sport socialization)

  • 參與運動的過程、運動角色與價值觀之學習,以及對運動產生認同


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社會性遊戲發展階段


Motor creativity

動作創意(motorcreativity)

  • 在大肌肉遊戲中的身體、空間和遊戲器材的運用方式,創造性思考的四項原則可運在動作評量與教學中

多功能遊樂器材


Motor creativity1

動作創意(motorcreativity)

  • 流暢性:

  • 表現出各種不同反應的能力

  • 彈性:

  • 表現出不同類型反應的能力

  • 原創性:

  • 想像、創新及構思與眾不同的方式之能力

  • 精緻性:

  • 潤飾或加入細節以使遊戲或戲劇更有意義或更具娛樂性的能力


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動作創意的評量

  • E. Pual Torrance(1981)提出的動作創造力測驗(TCAM)包括:

    (1)穿越房間的不同方式

    (2)想像力測驗

    (3)將廢紙放進紙杯

    (4)將紙張丟進垃圾桶


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玩耍和遊戲能力評量

  • 以個人、團體訪談、非正式的聊天獲得資訊

  • 先瞭解如何運用閒暇時間

  • 獨處時vs.與他人在一起時之評量

  • 記錄並比較個人能做和想做的活動

  • 考慮社區設備


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玩耍和遊戲能力教學策略

  • 一般教學目標:

       具備玩耍和遊戲的參與能力

  • 針對較大的學生:

       具備參與社區休憩活動的能力


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合作-比賽技能的指導原則


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玩耍和遊戲能力基本技巧

1.遊戲者players

2.設備equipment

3.動作movements

4.組織方式organizationalpattern

5.限制/規則limitations/rules

6.遊戲目的gamepurpose


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緊張情緒的評量

  • 情緒緊張的徵兆:

    1.活動過度:抓癢、咬鉛筆或指甲

    2.臉部的表情:目光閃爍、眉頭深鎖

    3.呼吸:呼吸急促、換氣過度

    4.皮膚:過分緊張冒汗、出現蕁麻疹

    5.聲音:音調提高、哭泣

    6.悲傷:無精打采、沒有笑容

    7.肌肉緊繃:緊張和不時的疼痛


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過度緊張的診斷

  • 緊張程度依序分為無、輕微、中等以及明顯,可從手腕、手肘、肩膀、腳踝…等肌肉得知。

  • 亢進情形顯現在肌肉的無意識反應,如:

    1.協助:隨動作抬起身體部位

    2.配合:支撐移除後,出現抵抗重力的動作

    3.反抗:緊繃或抗拒動作

    4.持續:開始動作後,仍持續活動


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放鬆的教學

  • 消除緊張(亦即降低骨骼肌電流活動)方法包括:

  • 運用想像

  • 身體專注

  • Jacobson法

  • 靜態伸展運動

  • 瑜珈

  • 太極拳


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運用想像

  • 透過詩和短文幫助

  • 如:溶化中的冰淇淋、滴水的水龍頭

  • 誘導列出喜愛的安靜事物及緩和活動


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身體專注

  • 從仰臥姿勢開始,並引導說出感覺

  • 如:手臂的哪一部分碰到了地板?中指指尖到肩膀有多長?想到手臂時,有哪些文字在你的腦中出現?


Jacobson

Jacobson法

  • 漸進式有感神經肌肉放鬆技巧,採仰臥姿

  • 以三個步驟練習分辨肌肉是否有參與動作的感覺:

    1.為對抗外來阻力,放鬆之後所產生的緊張

    2.放鬆之後,沒有外在阻力的緊張

    3.不經意地讓休息中的肌肉群用力


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靜態伸展運動

  • 每次伸展時間宜超過60秒


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瑜珈

  • 各種姿勢過程均強調正確呼吸的重要性

    體位法:將身形成蓮花、蝗蟲等姿勢

蝗蟲式

蓮花式


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瑜珈

呼吸控制法:呼吸的操練


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太極拳

特性:緩慢、招式間相連不斷、節奏穩定、強調氣脈流暢、一氣呵成


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