1 / 19

SBR 129 – Spor Bilimleri ve Rekreasyona Giriş Dr. Alpan Cinemre

SBR 129 – Spor Bilimleri ve Rekreasyona Giriş Dr. Alpan Cinemre. Modern Teknoloji Günlük Aktivite Gereksiniminde Azalma .

jade-nunez
Download Presentation

SBR 129 – Spor Bilimleri ve Rekreasyona Giriş Dr. Alpan Cinemre

An Image/Link below is provided (as is) to download presentation Download Policy: Content on the Website is provided to you AS IS for your information and personal use and may not be sold / licensed / shared on other websites without getting consent from its author. Content is provided to you AS IS for your information and personal use only. Download presentation by click this link. While downloading, if for some reason you are not able to download a presentation, the publisher may have deleted the file from their server. During download, if you can't get a presentation, the file might be deleted by the publisher.

E N D

Presentation Transcript

  1. SBR 129 – SporBilimleriveRekreasyonaGirişDr. Alpan Cinemre

  2. Modern Teknoloji Günlük Aktivite Gereksiniminde Azalma Ev Temizliği Çamaşır, Bulaşık Yıkama İşe, Okula Gidiş-Geliş vb.

  3. Modern Teknoloji Günlük Aktivite Gereksiniminde Azalma Serbest Zaman Miktarında Sedanter Yaşam Tarzı

  4. - Koroner Kalp Yetmezliği - Hipertansiyon Fiziksel - Hiperkolosterol Hareketsizlik - Kanser - Obezite - İskelet-Kas Sistemi Hastalıkları

  5. Wellness :Bir Bütün Olarak Sağlıklı Olma Hali • Wellness = optimal sağlıkveyaşama gücü • Wellness’in Boyutları • Fiziksel • Duyuşsal • Zihinsel • Ruhsal • Kişilerarasıve sosyal • Çevresel, veyadünya için

  6. Sağlıklı Olma Fiziksel, zihinsel ve duyuşsal semptomlar Değişim ve büyüme Yüksek Wellness Düzeyi Düşük Wellness Düzeyi Figure 1.1 Keyifsizlik ve Sıkıntı Anlamlı Yaşam Tarzı

  7. Bir Yaşam Tarzı olarak Wellness

  8. Wellness’i Destekleyen Davranışlar • Fiziksel olarak aktif ol • Sağlıklı diyet seç • Sağlıklı kilonu koru • Stresle verimli şekilde başa çık • Sigara ve uyuşturucudan uzak dur ve alkol alımını sınırla • Kendini hastalık ve sakatlıklardan koru

  9. Yaşam Tarzıve Wellness • TV izlemeye daha fazla zaman ayırma = Obezite ve şeker hastalığına (diabet) yakalanma riskinde artış Obezite Riski Tip 2 Şeker Hastalığı Riski Oturarak TV izleme sa/hft (a) Sedanter Yaşam Tarzı ve Obezite ve Tip II Şeker Hastalığı Riski

  10. Yaşam Tarzı ve Wellness • Sigara İçme = Akciğer Kanseri Olma Riskinde Artış Akciğer Kanserinden Ölme Riski (Relatif) Kadın Erkek Sigara İçmemiş Sigara <15/gün Sigara 15/gün Bırakmış (b) Sigara İçme ve Akciğer Kanserinden Ölme riski

  11. Yaşam Tarzı ve Wellness • Sebze ve Meyvelerin Düşük Miktarda Alımı = Kalp Rahatsızlıkları Riskinde Artış Yeşil Lifli Sebze ve Meyve Servisi Kalp Hastalığı Riski (Relatif) Yeşil Lifli Sebze Servisi Düşük Alım (Toplam 3 servis, 0.2 yeşil lifli sebze) Yüksek Alım (Toplam 10 servis, 1.5 yeşil lifli sebze) Günlük Sebze ve Meyve Alımı (Servis) (c) Sebze ve Meyve Alımı ve Kalp Hastalıkları Riski

  12. Yaşam Tarzı ve Wellness • Az sayıda sağlıklı davranış = kalp hastalıkları riskinde artış Kalp Hastalıkları Riski(Relatif) Dört Hiç Üç Beş Sağlıklı Yaşam Tarzı Faktör Sayısı (düşük risk) (d) Yaşam Tarzı Faktörleri ve Kalp Krizi Riski

  13. AntrenmanKişinin yaşadığı yaşam biçiminin baskı ve zorluklarına başarılı bir uyum için gerekli olan, kontrollü ve düzenliyapılan alıştırmalardır. (Dick, 2000)

  14. Antrenmanın Amaçları 1. Çok Yönlü Fiziksel Gelişim 2. Spora Özel Fiziksel Gelişim 3. Teknik Gelişim 4. Taktik Gelişim 5. Psikolojik Faktörler 6. Takım Hazırlığı 7. Sağlığın Korunması 8. Sakatlıklara Karşı Direnç 9. Kuramsal Bilgi Gelişimi Bompa ve Haff, 2009

  15. ANATOMI FİZYOLOJI BIYOMEK. ISTATISTIK TEST ve OLÇÜM SPOR HEKIML. ANTRENMAN TEORISI VE METODOLOJISI PSIKOLOJI BECERI ÖĞRENIMI PEDAGOIİ BESLENME TARIH SOSYOLOJI Bompa, 2009

More Related