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A la découverte des sauts - PowerPoint PPT Presentation


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Olivier Pauly. A la découverte des sauts. Quelques recommandations pour aborder la découverte des sauts avec les jeunes athlètes. Olivier Pauly. Sauter des 2 pieds Pour des raisons d’équilibre, de coordination et de détermination du pied d’appel. Bien courir est un préalable à bien sauter

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Presentation Transcript

Olivier Pauly

A la découverte des sauts

Quelques recommandations pour aborder la découverte des sauts avec les jeunes athlètes.


Olivier Pauly

  • Sauter des 2 pieds

    Pour des raisons d’équilibre, de coordination et de détermination du pied d’appel.

  • Bien courir est un préalable à bien sauter

    Attention à la technique de course : se tenir droit, genoux hauts, appuis réactifs.


Olivier Pauly

  • La course d’élan et la Liaison Course Appel se font en accélération

    Dans l’intention, l’accélération se poursuit jusqu’à la réception.

  • A l’appel, l’impulsion est complète

    Extension complète de la jambe d’appel (alignement) et jambe libre qui va vite avec genou fléchi.


Olivier Pauly

  • Apprendre à se servir des segments libres

    Soulever vite et fixer jambe libre et épaules + bras


Olivier Pauly

  • Rebondir aligné sur la jambe d’appel

    Ne pas chercher à pousser mais à rebondir à l’appel


Olivier Pauly

  • Aller de l’avant

    A l’appel, l’impulsion est plus ou moins orientée vers le haut, mais le sauteur se déplace toujours vers l’avant.


Olivier Pauly

  • L’essentiel c’est de sauter !

    Lors d’une séance de saut, ne pas oublier les répétitions. Le jeune doit faire au moins 20 à 30 impulsions.

  • Attention aux surfaces !

    Utiliser l’herbe, le sable, et pas toujours la piste.


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